Hogyan menekülni egy ping függőségtől?

Dehogy. Hasonlóan más szenvedélybetegségekhez, a függőséggel járó kiadások a leginkább alkalmatlan időkben hátrafeszíthetik a fejüket. Nem ismerik a társadalmi-gazdasági határokat sem. Ez egy olyan probléma, amely befolyásolhatja a gazdag embereket, az alacsony jövedelmű embereket és sok mindent, aki a két szélsőség között él.

Ha Ön vagy valaki, akit törődnek vele, problémája lehet a kényszeres pingeléssel és a kiadásokkal kapcsolatban, az alábbi tippek segíthetnek.

1. Ismerje meg a jelenséget. A legszélsőségesebb kényszeres költők hajlamosak elrejteni vagy hazudni vásárlásukról, max. Egynél több hitelkártyáról, és a pénz miatt megszállottan aggódnak. Nem ritka, hogy olyan tárgyakat gyűjtsön fel, amelyek soha nem használódtak fel vagy viseltek – olyan elemek, amelyek gyakran még mindig vannak árcédulákkal -, és állandóan válsághelyzetben élnek pénzügyeikkel szemben.

2. Ismerd meg magadat. Ha szeretsz-szeretet-szeretsz, kérdezd meg magadtól: Miért? Ez a vadászat izgatása? Az a fellebbezés, hogy legyőzte a rendszert nagyszerű eladások megtalálásával? Bizonyos típusú tárgyak, például cipők, ruházat vagy elektronika iránti elkötelezettség? Igaz, hogy bármelyik kérdésre válaszol, nem feltétlenül jelenti azt, hogy problémád van – de ha gyanítod, hogy a költségeidnek nincs ellenõrzése, fontos megvizsgálni, hogy mi történik.

3. Tükrözze, hogy miként érzi magát . Van-e bizonyos érzelmi kiváltó? Például vásárolsz dolgokat, amikor depressziós, szorongó, dühös vagy magányos, szemmel, hogy felidézz magad? Az érzelmek megértése révén különböző módokon lehet összpontosítani.

4. Gondolj az időre. Ébresztőhívást lehet elérni azzal, hogy elgondolkodik az egyes áruházak látogatásával töltött időről, az online ajánlatokról és az e-mailben érkező katalógusok tanulmányozásáról. Vannak még más dolgok, amelyeket inkább csinálsz és teszel?

5. Vegye át a helyzetet. Ha aggódik attól, hogy a kiadási szokása hogyan befolyásolja az életét – és a hitelminősítőit – elkezdi költeni mindazt, amit fizet, mindent készpénzzel, csekkekkel és bankkártyával fizet. Vegye le az összes hitelkártyát, azzal a kivétellel, hogy csak vészhelyzet esetén zsebre tehet, és ne vigye magával azt a kártyát. Ne fogadjon el minden további fedezetlen adósságot – vagyis olyan tartozást, amely nem kötődik egy ingatlanhoz, mint például egy otthon.

6. Kezdje el írni a dolgokat. Egy másik szemmel megnyitó módja annak, hogy megragadjunk, napi naplót kell vezetnünk a vásárlással kapcsolatos érzésekkel együtt. Szintén bölcs dicsérni a pénzügyi céljaidat, hogy a fontos dolgokra koncentrálj.

7. Távolítsa el a felesleges kísértéseket. Ha tudod, hogy problémád van, próbáld meg elkerülni a diszkontraktárakat, bevásárlóközpontokat és ping kerületeket. Ha nem tudod teljesen elkerülni őket, készítsen listákat és ragaszkodjon hozzájuk, és csak hagyja magát ablakban, amikor a boltok zárt állapotban vannak. Dobja el az összes katalógust, ne nézze meg a ping csatornákat a TV-n, és különös figyelmet szenteljen a splurging-nak, amikor az ország vagy a világ különböző részein meglátogat. Ha el kell menned egy olyan helyre, amely különösen csábító az Ön számára, hozzon egy megbízható barátot, aki tudja, mennyit küzd, és kérje meg barátjától, hogy segítsen ragaszkodni a ping listájához.

8. Keresse meg az egészséges alternatívákat. Ha úgy érezzük, túlterhelt a késztetés, sétáljunk, vagy végezzen más gyakorlatot. Ez eltévedheti az elmédet a késztetésről, amíg el nem telik.

9. Bontsa ki lehetőségeit. Ahelyett, hogy ezt az időt mindenkor használná, önként jelentkezhetett a közösségben, több időt tölthetne családjával, visszatérhet az iskolába, olvashat sok jó könyvet, formálhat vagy kezelhet bármilyen célt az életedre. Különösen előnyös lehet a másoknak való segítségnyújtás módja.

10. Tudja, mikor kell segíteni. Ha úgy érzed, hogy a kiadásaid olyan irányítás alatt állnak, hogy egyedül nem tudsz birkózni a problémával, keress tanácsot vagy terápiát, vagy próbálj meg részt venni az adósok névtelen találkozóján. A találkozó időpontjainak és helyeinek megkereséséhez látogasson el az Adósok névtelen weboldalára, és kattintson a “Találjon meg egy DA találkozót”. Ha Ön vagy egy szeretett személy még komolyabb beavatkozást igényel, az Illinois Institute of Addiction Recovery a Proctor kórházban bentlakásos kezelési programot a fogyatékosok és az adósok számára. Ön is segítséget tud szerezni a Stop Overping Programon keresztül.

Források és források:

  • Adósok névtelen
  • Illinois Institute of Addiction Recovery a Proctor Kórházban
  • MoneyHarmony.com 
  • Indiana Egyetem Alkalmazott Egészségtudományi Tanszék
  • Pénzügyi Tervező Szövetség
  • Túlméretezés leállítása
  • 4therapy.com
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

47 − = 45

map