Razotkrivanje mitova o opasnostima od trudnoće

Rečeno nam je da žene tijekom trudnoće ne bi trebale stajati jako dugo. Istina ili laž?

Pravi. Studije su pokazale da stajanje više od pet sati može povećati preuranjenost. Trebao bih istaknuti da je za svakoga tko dugo vremena stajati bez prekida pet sati. U trudnica, ovaj nastavak uspravnog položaja uzrokuje skupljanje krvi u donjim ekstremitetima, što znači da je manje dostupna za uterus. 

Štoviše, proširenje maternice i fetus pritišće na krvne žile koje izlaze iz zdjelice i dodaju uvredu na ozljede smanjujući povratak krvi od nogu do srca. Sve to također može dovesti do povećanja ugrušaka, vrtoglavice i umora. To također može ugroziti krvno-usmjerenu prehranu fetusu u razvoju. Za žene koje rade izvan kuće u poslovima koji zahtijevaju dugo vrijeme stajanja, američka medicinska asocijacija predlaže modifikaciju kako bi se pauze provodili svaka četiri sata. Oni također sugeriraju da se radni položaji mijenjaju (od stajanja do sjedenja do šetnje). 

Ova upozorenja protiv stajanja dulje od pet sati trebala bi se, naravno, primijeniti ne samo na žene koje rade izvan kuće, već i na one koji rade svoj posao kod kuće, vodeći kućanske poslove i djecu. Svi bi trebali biti s noge i odmarali se svakih nekoliko sati.

Što je s dizanjem teških predmeta? Je li istina da trudnica ne bi trebala podići ništa teže od 25 funti?

Nije u potpunosti istina … ali nije lažna! U trudnoći žena sposobnost da se sigurno podigne opterećenje smanjuje se uglavnom zbog toga što se njezino središte gravitacije i ravnoteže promijenilo, a dodatno zato što su hormoni trudnoće uzrokovali omekšavanje vezivnog tkiva, ligamenata i tetiva. Dakle, ako podigne teška opterećenja, može se ozlijediti, ali vjerojatno neće štetiti trudnoći ili djetetu. Nema studija koje pokazuju da podizanje više od 25 funti utječe na rođendansku težinu ili prijevremenu starost. 

Sadašnja preporuka je da se maksimalno opterećenje trudnice treba podići u kasnoj trudnoći trebalo bi se smanjiti za 20 do 25 posto od onoga što je mogla podići u stanju prije trudnoće. 

Što je s napornim fizičkim radom? Ne treba li trudnica smanjiti opterećenje ili se suzdržati od napornih aktivnosti?

Vjerojatno lažan, ali prije nego što krenemo dalje, dopustite mi samo navesti da je teško dati precizne, medicinski zasnovane dokaze o tome koji naporan rad i duljinu rada (bilo da je posao izvan kuće ili unutar kuće), učinite do rezultata trudnoće. Mnoge su studije provedene, ali su naišli na značajne probleme kako doći do zaključaka jer pojam “rad” ima toliko mnogo definicija. Postoji također veliki broj varijabli kao što su: gdje se radi, stresovi povezani s radom (ili nakon posla), psihosocijalni i ekonomski čimbenici posla i stanje trudnoće. Prodavač, građevinski radnik, kuhar, kirurg i domaćin može imati naporne poslove, mnogo se držati i osjećati iscrpljeno krajem dana, ali očito postoje ogromne razlike. 

Također, moramo se sjetiti da za neke, rad može značiti dodatne čimbenike rizika kao što su ekstremno fizičko naprezanje, toplina, šumovi i okolišni toksini. Niti rad u trudnoći ne znači nužno izvan kuće; može biti jednako (ili više) naporan u kući, osobito ako se trudnica mora brinuti za drugu djecu i nema pomoć ili emocionalnu podršku.

Studije koje su pokušale proučiti kombinaciju svih tih čimbenika pokazuju opći porast preuranjenosti i blagi pad težine rođenja s napornim radom koji zahtijeva dugo vremena. Iste studije također pokazuju da uzimanje određenog razdoblja odmora svaka četiri sata i odgađanje tijekom mjeseca smanjuje učestalost predškolskog porođaja kod žena, pogotovo ako taj posao zahtijeva manualni rad. 

Što je sa stanjima, dizanjem ili naporom u visokorizičnim trudnoćama? Ne bi trebale izbjegavati ove aktivnosti ženama s visokorizičnim trudnoćama?

Pravi. Ako žena ima povijest ranijih ročenja, višestrukih pobačaja, poznatih abnormalnosti maternice ili cerviksa (kao što je nekompetentni ili skraćeni cerviks) ili ima probleme s srcem ili plućima, treba ograničiti njezinu aktivnost. 

Ako je u svojoj trenutačnoj trudnoći imala krvarenje (osobito nakon drugog tromjesečja), dijagnosticirana je trudnoća s malim brojem trudnoća, niska razina amnionske tekućine (oligohydramnios), višestruka trudnoća (blizanci ili više) ili je imala epizoda ranih kontrakcija, ona se savjetuje da ograniče te aktivnosti. Jednostavno nismo sigurni koliko ih ograničavamo. Nedavni pregledi [Cochrane recenzije] nisu pronašli dovoljno dokaza koji bi podržali hospitalizaciju ili spavanje u krevetu za trudnice s višestrukim trudnoćama, spavanje u krevetu kod kuće ili hospitalizacija kako bi se spriječilo nastanak preranog rođenja trudnoće u žena kod žena koje su visokorizične za prijevremeni rad ili ležajni odmor u bolnici za žene s lošim rastom fetusa. 

No, većina liječnika će, za žene s tim uvjetima, predložiti da “ostanu kod kuće i odmaraju se što je više moguće”. Svakako naporan rad treba izbjegavati.

Što je s toplinom? Je li istina da trudnice moraju ostati izvan vruće kade, saune i jacuzzije?

Pravi. Ove predivno opuštajuće aktivnosti mogu podići temperaturu mame na preko 101 stupnja celzijusa. Fetus ima temperaturu koja je otprilike 1 stupanj Celzius iznad onoga od mame, a kad se temperatura mame popela previsoko, tako i fetus, u još većoj mjeri. Ispitivanja na životinjama pokazuju da kada se temperatura jezgre majke poveća, došlo je do povećanja pobačaja i poroda. Stoga izbjegavajte vruće kade, jacuzzije i saune u ranoj trudnoći. Također, vježbanje može uzrokovati pregrijavanje (preko 101 stupnjeva celzijusa). Stoga trudna žena se savjetuje da se ne vježba vani dugo, ako je vruća ili vlažna. A kada vježbate, važno je piti puno tekućine; dehidracija povećava tjelesnu temperaturu. (Dobro pravilo slijedite: Pijte čašu vode svakih 20 minuta tijekom vježbanja.)

I zapamtite, (pogotovo sada kada je ljeto), produženo sunčanje može povećati tjelesnu temperaturu. Stoga je važno da trudnice ostanu u sjeni i čuvajte se na otvorenom.

Što je s uzimanjem X-zraka? Trudnice ne bi trebale izbjegavati X-zrake?

Pravi. No, prema American College of Radiology, niti jedna dijagnostička rendgenska slika ne dovodi do izlaganja zračenju do stupnja koji prijeti razvijanju embrija ili fetusa; pa ako je potreban jedan test za zdravlje, to je u redu. No, višestruke rendgenske zrake ili bilo koje X-zrake koje su manje od neophodne trebaju biti odgođene do trenutka isporuke.

Što je s terminalima za prikaz videozapisa? Je li dobro da trudnica sjedne ispred računala, pogotovo za duže vrijeme?

Da. Do sada nema znanstvenih dokaza da trudnica mora ograničiti svoje vrijeme ispred računala. Prikazi za prikaz video signala (VDTs) ne emitiraju bilo koji oblik opasnog zračenja s prednje strane, ali emitiraju niskofrekventno elektromagnetsko zračenje sa stražnje strane uređaja. Utjecaj potonjeg na trudnoću nije poznat. Međutim, budući da su ligamenti otpušteni i ima više zadržavanja tekućine u trudnoći, dugotrajna upotreba tipkovnice i netočna pozicioniranja imaju veću vjerojatnost da uzrokuju sindrom karpalnog tunela u trudnica.

Boje za kosu? Ne biste trebali obojiti ili zadržati kosu tijekom trudnoće?

lažan. Nema neposrednih dokaza da će ili uzrokovati mutacije, ali predstavljam to dopuštenje “da zadrži korijene i naglašava u dobrom stanju” uz upozorenje da postoji vrlo malo medicinskih podataka o ovoj boji kosi ili styling pitanje. Jedna studija pokazala je da kozmetičari imaju veću stopu pobačaja, pa ako je trudnica frizerski i kronično izložena kemikalijama, trebala bi nositi rukavice i možda smanjiti taj dio svog posla tijekom prvog tromjesečja.

Slikanje – nemojte koristiti olovnu boju tijekom trudnoće.

Pravi. Anorganski pigmenti mogu sadržavati ne samo olovo nego i krom, kadmij, kobalt, nikal i živu. Olovo je glavna briga jer lako prelazi placentu, a visoka razina trudnica povezana je s povećanim rizikom od pobačaja, smanjenom inteligentnom kvantitativnom inteligencijom i mrtvorođenjem. Dakle, ako slikate slike ili zidove, provjerite naljepnice i izbjegavajte boje koje sadrže olovo.

Zraćno putovanje. Ne letite u prvom tromjesečju. Zračenje s visinskog leta može povrijediti vašu bebu.

lažan. Putovanje zrakoplovom neće uzrokovati pobačaj. Jedina zabrinutost je da ako idete na pobačaj jer je trudnoća abnormalna, ne želite početi krvariti na 30.000 stopa ili daleko od brige vašeg liječnika. (Općenito provjeravam pacijenta u ranoj trudnoći s ultrazvukom kako bi se osigurala održivost prije nego što putuje izvan grada.) I ne želite ići na posao dok putujete. Zato bi većina žena trebala prestati letjeti nakon 36 tjedana trudnoće.

Postoji više zračenja na visokim nadmorskim visinama, ali je količina u jednom letu prekogranične plovidbe daleko ispod sigurnih gornjih granica. Zračenje je, međutim, kumulativno, a trudnice koje su česte letke ili rade u zrakoplovima aviona moraju pratiti njihovu izloženost. To se može učiniti tako da odete na FAA softver za procjenu zračenja. 

Trudnoća je nevjerojatno vrijeme kada žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Iako postoje određeni “ne-ne”, mnoge od naših normalnih aktivnosti mogu se nastaviti, pogotovo ako slijedimo riječ “s umjerenošću”.

Dr. Judith Reichman, medicinski suradnik TODAY-a za zdravlje žena, prakticirao je porodništvo i ginekologiju više od 20 godina. Naći ćete mnogo odgovora na vaša pitanja u svojoj najnovijoj knjizi “Usporite svoj sat dolje: cjelovit vodič za zdravu, mlađu osobu”, koji je sada dostupan u meki. Objavio ga je William Morrow, podjela HarperCollins.

NAPOMENA: Informacije u ovom stupcu ne smiju se tumačiti kao pružanje specifičnih medicinskih savjeta, nego pružiti informacijama čitatelja kako bi bolje razumjeli njihov život i zdravlje. Nije namijenjeno pružanju alternativa profesionalnom tretmanu ili zamjeni usluga liječnika.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 2

map