5 najbolja hrana za kožu: jesti svoj put do lijepe

Gledajući da dobije sjajnu kosu i sjajnu kožu – na prirodu? Candice Kumai, bivši model koji se pretvorio u kuhar i kuharicu, dijeli svoj ukusni put do ljepote, počevši iznutra prema van.

8 namirnica koja će vam pomoći da ostanete lijepi

Jan.07.201403:04

Kokosovo ulje

Puno dobrih umora, to ulje je često omiljeno kuhati tajlandske, azijske ili indijske nadahnute obroke na visokoj vatri. Pun MCFA-a (srednjeg lanca masnih kiselina) koje vaše tijelo može brzo metabolizirati, kokosovo ulje može također ubrzati vaš metabolizam. Također možete ga koristiti kao prirodni hidratant u kosi (samo malo ide dug put).

RELATED: Jeste li pranje lica na pravi način? Evo što trebate znati

Maslac od badema

Veliki izvor zadovoljavanja vlakana i bjelančevina, maslac badema badema, može vam pomoći zadržati svoje tijelo mršavim i ukrasnim kad se unese u zdravu prehranu. Ova hranjiva hrana također je puna vitamina E, mangana i selena, koji pomažu u održavanju sjajne kose. Vitamin E u bademima i bademovim maslacem također može pomoći u zaštiti kože od sunčevih štetnih UV zraka.

Bonus: Vitamin E i bademovo ulje također se koriste topikalno na tijelu kao serum ljepote

Chia sjemenke

Pronađeno u dijelu pečenja ili zrna trgovine, Chia sjeme je pun vlakana, proteina, fosfora, antioksidansa i omega-3. Ove omega 3s (vrsta masnih kiselina) pomažu vašoj koži pomažući jačanju stanica kože uz zadržavanje toksina. Spin ih u svoj miješalica: pokušajte napraviti Chick sjeme puding, dodati ih na pečene robe ili na vrhu zobina ujutro.

resveratrol

Također poznat kao “izvor mladosti”, resveratrol sadrži bijele grožđe, crveno grožđe i soka od grožđa Concord kao ukusni osnovni okus. Obradjen japanskim ekstraktom kneževa, sjemenjem grožđa i ekstraktom kože, aloe vera i ekstraktom crnog vina, ima prednosti pijenja vina bez mamurluka!

Napomena: Resveratrol u obliku tablete i tablete klasificirani su kao dodatak prehrani, koji FDA ne regulira ni čistoću, sigurnost ili učinkovitost.

RELATED: Koristite čaj da biste dobili sjajnu kosu i još 8 drugih pogodnosti za ljepotu

Tamna čokolada (70 posto kakao)

Kraljica get-gorgeous tretira! Čokolada sadrži antioksidante protiv starenja koji se nazivaju flavonoidi, koji su antioksidansi koji se bore protiv slobodnih radikala kako bi zaštitili vašu kožu od starenja, UV oštećenja i pomažu u sprječavanju pojave bora, sitnih linija i promjena boje kože. Jedna je studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition otkrila da su sudionici koji su konzumirali čokoladu visoko flavonolima doživjeli poboljšanu teksturu kože i hidrataciju, manje osjetljivost na sunce, a imali su 25 posto manje crvenila kože.

Bonus: Dok jedete čokoladu, mozak oslobađa endorfine, vaše tijelo je sve prirodno buđenje.

Uglavljen na Pinterest.

Candice’s Clean Green Beauty-Elixir

Poslužuje 3

Sastojci:

1 1/2 smrznute banane (savjet: odvojite nekoliko banana, stavite u zamrzivač i zamrznite 1-2 noći prije segmenta)

1 žlica sjemena

1 tbsp resveratrol

3 šalice bebe špinat

2 šalice nezaslađeno bademovo mlijeko

1 žlica kokosovog ulja

1 tbsp superfood greensice, izborno

Upute: dodajte sve sastojke u mješalicu velike snage i pomiješajte dok se ne postigne savršeno glatko. Dodajte više ili manje badema mlijeka / leda po želji.

Ova je priča izvorno objavljena 7. siječnja 2014.