Fitness bloger otkriva da prije i poslije fotografije nisu uvijek onako kako izgledaju

To je službeno plaža sezone i imamo dobre vijesti za vas: Internet svibanj biti lakše pokazati da “bikini tijelo” nego što mislite.

DANAS je razgovarao sa Sophie Kay, osobnim trenerom i fitness blogerom koji je pokazao da je “prije i poslije” oblikovanje kondicije može biti tako lako kao uzimanje selfieja.

U nedavnom postu o fitness mitovima na svom blogu Fitology, Kay ističe netočnosti koje tako često traju na društvenim medijima. Umjesto da se fotografije prije i poslije nekoliko tjedana ili čak mjeseci razmnožavaju kako bi pokazale stvarnu transformaciju, te se selfies uzimaju unutar tri minute jedna od druge.

Sophie Kay / Fitologija

“Ideja za post je došla iz fotografija na Instagramu i Facebooku koji govore da se radi o prehrani ili vježbi, a to će vam se svidjeti za dva tjedna, ali to jednostavno nije točno”, rekao je Kay..

Pa kako je Kay napravio dvije slike tako drugačije? Sve se svodi na brze i jednostavne trikove za fotografiranje.

Kay priznaje da nije uvijek bila super fit, objašnjavajući da je sve od prekomjerne težine do previše mršave. Ali tijekom posljednjih nekoliko godina posvetila je svom životu zdravlju.

“Radio sam kako bih se formirao i osjećao sretnim zbog svog tijela, pa ne gledam u ogledalo i mrzim”, rekla je. “Obučavala sam se kao osobni trener da pomognem drugima da postanu najbolje što mogu biti, a ne najbolji drugo ljudi mogu biti. “

Stvarnost je da, ako niste posvećeni fitnesu i dijetama (a možda nemate gene za podršku), gotovo je moguće izgledati kao slike modela i slavnih osoba koje poplave društvene medije.

“Samo zato što je netko na poslu izgubio 20 kilograma radi neke ishrane ne znači da hoćeš. Nikad ih nećete biti jer ste vi “, objasnio je Kay.

Sophie Kay

U 27, Kay je primijetio da se pritisci na tjelesnoj slici intenziviraju tijekom godina.

“Odrastao je pritisak iz časopisa i TV emisija, ali to je bilo oko toga. Sada ste stalno bombardirani slikama savršene žene ili savršenog čovjeka “, rekao je Kay.

Ali uz pravu rasvjetu i pozu, još uvijek možete uzeti savršenu selfie punog tijela. Kay ima šest jednostavnih trikova za svakoga tko ima povjerenje za rad kamere:

  1. Promijenite osvjetljenje. Kay savjetuje pronalaženje svjetla koje će pokazati svoje konture. Na primjer, razlika između fotografija prije i poslije je da su svjetla uključena u prvoj i isključena u drugom.
  2. Zauzmi pozu. Važno je pronaći kut koji pokazuje vaš lik, objasnila je. Za Kay, to je o flaunting njezin struk, ali ona potiče druge da odluče što oni najviše vole o sebi i to istaknuti. Na prvoj slici, na primjer, izravni pucanj nije bio laskav kao kad je okrenula tijelo.
  3. Uskočite te mišiće. U prvoj slici Kay priznaje da je gura iz trbuha, ali u drugoj je čvrsto držala te mišiće kako bi stvorila mršavu siluetu.
  4. Odjeća je važna. Baš kao kod profesionalnog fotografskog snimanja, potrebno je nositi dobro odjeću i donje rublje. Dok ona nastoji nositi samo rublje u svojim selfies (pokazati svoje rezultate), ona predlaže odlučiti kako se osjećate najudobnije. Baring sve online može biti zastrašujuće.
  5. Filtrirati je. Filtri u potpunosti mogu promijeniti način na koji izgledate u konačnom rezultatu. Kay preferira upotrebljavati više prirodnih postavki i nije obožavatelj aplikacija koje uzimaju “popravke” poput nedostataka ili mršavljenja nogu, na primjer. Ona poziva na prekomjerno uređivanje i podržava održavanje fotografija koje izgledaju prirodno, ako su malo poboljšane.
  6. Budite sigurni. Kay kaže da najbolje fotografije dobiva kad se dobro osjeća za sebe. Važno je da se osjećate samouvjereno, sretno i ponosno na napretku koji napravite, nego gdje god se nalazite u svom putovanju, objašnjava.