Kako hodati u pete: 12 savjeta i trikova od stručnjaka

Pete su savršeni dodatak pravedan o svakoj odjeći – i čine naše noge izgledaju kao supermodel – ali nosi ih dolazi po cijeni.

I to nije samo bol i blisters; čak i hodanje u njima graciozno je izazov.

Stoga nije iznenađenje da je nedavna slika Rihanne klizila preko njujorškog podzemnog rešetke u točkastim štapićima,.

Rihanna
Splash vijesti

Kako je to učinila??

Izgleda da nije nemoguće.

Otišli smo ravno do profesionalaca da otkriju tajne za hodanje u 4-inčnim štitovima. Noge će nam zasigurno zahvaliti za ovo.

RELATED: Čovjek misli da može nositi ženske cipele za jedan dan, brzo je doveo do pete

To je sve o položaju.

Sjećaš li se kada te tvoja majka uvijek govorila da ustaneš ravno? Da, bili smo i tamo. Ali ispada da mama stvarno zna najbolje.

“Važno je da se vaš stav drži radi pravilnog hodanja u visokim potpeticama. Moja metoda uključuje Alexanderovu tehniku ​​koja preobrazuje neuro-mišićni sustav, tako da se tijelo vrati u svoje prirodno stanje savršenog položaja, savršene ravnoteže i ravnoteže “, izjavio je za Chyna Whyne, osnivač instruktivnog programa Walking in Stilettos .com putem e-pošte.

2. Radite tu unutarnju jezgru.

Osim što vam daje nade da dobijete šest-pack, izgradnja unutarnje snage jezgre može vam pomoći da bolje prošetate. Dr. Suzanne Levine, podiatristica u Institutu Beaute u New Yorku, otkrila je da dobro držanje počinje s jakom jezgrom. Dodala je da je Pilates njezina vježba izbora. Možda je to tajna iza poznatih osoba i modela koji hodaju satima na kraju u visokim cipelama.

“Osjećati se stabilnije u nevjerojatnim cipelama, morate imati nevjerojatnu jezgru”, rekao je dr. Levine, koji je objasnio da Pilates može pomoći u rješavanju problema.

3. Tu su uključeni domaći zadaci.

Ono što radite kod kuće može doista doći do razlike kada je riječ o udaranju gradskim ulicama s milošću i elegancijom.

“Prije nošenja peta, šetnja po vašem domu na kuglicama stopala pomaže vam da ojačate noge i gležnjeve”, Karen Lee Gybrowski, modelni izviđač Karen Lee grupe, izjavio je za TODAY.com putem e-pošte.

RELATED: Kako vojvotkinja Kate izgleda bez napora u pete? Ukrasti joj cipele u tajnosti

Dr. Levine je također preporučio svakodnevno pisanje slova abecede nogama kako bi pomogao u jačanju 38 mišića koji su vam u stopalima. Učinite to u krevetu ili na kauču dok gledate TV.

4. Kako ste korak pitanjima.

Pješačenje možda nije lako kao 1-2-3.

Dr. Levine je rekao da ključ za hodanje u petama pokušava Y-korak. Svaki put kada krenete, zemlja na vanjskoj granici pete i pete.

Tamron running in heels with Wrangler
DANAS

“Važno je kad hodate u visokim potpeticama kako biste vodili loptom stopala. Nikada nemojte voditi s peta jer će težina često poništiti pakao i uzrokovati nesreću ili ozljedu “, objasnio je Whyne.

5. Sad stavite ovo sve zajedno.

Ako se to čini neodoljiv, obećavamo da nije. Prema dr. Levineu, evo što trebate zapamtiti: H-A-P-P-Y. Dakle, zašto to znači?

H: Glava visoka

O: Ubačeni su trbušni mišići

P: Kosti u neutralnom stanju

P: Pritisnite prsa prema dolje

Y: korak Y

Možda ipak nije tako teško.

6. Stvarno možete hodati u petama na bilo kojoj površini.

Ono što je Rihanna učinio nije nemoguće. Obećavamo. Vodite svoje unutarnje Carrie Bradshaw i slijedite odijelo.

Na Location For
Getty Images

“Kada hodate na površini kao što je trava, važno je privući tvoje mišiće tele povećanjem sebe čak i više u svojim stilettos, koji će podići svoju visoku peta malo iznad trave i time zaustaviti peta od potonuća”, rekao je Whyne.

I kad udarate na gradske ulice, svakako lagano hodite (bez klupiranja) i vodite loptom nogu.

7. Je li cipela stvarno uklapaju??

Čak i ako sve ovo uzmete u obzir, ako cipela ne odgovara ispravno, osuđeni ste. Ali, kako ćete znati odgovara li cipela? Imajte na umu ove tri stvari.

  1. Kugla stopala trebala bi se odmarati na najširem dijelu cipele.
  2. Uvijek idite za veličinu veće noge.
  3. Duljina cipele mora odgovarati najdubljim nožnim prstima.

RELATED: Ovaj stil retro cipela se vraća u proljeće – i nismo mogli biti sretniji!

8. Ali možete li sigurno pješačiti u cipeli?

Naravno da je lako prošetati u odjelu obuće, ali jesu li oni pet minuta paranja oko sebe i vidjeli kako izgledaju dovoljno zrcalo? Ne.

Međutim, možete znati je li cipela dobra utakmica prije nego što napustite trgovinu tako što ćete napraviti jednostavan test.

“Većina žena je pod iluzijom da je više novca koji plaćate za cipele s visokim petama veća sigurnost da je cipela opasna. Ovo nije slučaj; ono što čini dobro napravljenu cipelu je da je stabilan i ne stane kad se odsvire s leđa na stranu “, objasnio je Whyne.

Whyne je dodao: “Ako zamislite da temelji kuće nisu stabilni, tada će imati samo jedan ishod – koji će se s vremenom prevrnuti. Isti princip vrijedi i za stabilnost cipela visokih peta. “

9. Kada napravite razliku.

Razlog zbog kojeg cipela nije udobna kada ga pokušate kod kuće možda ima veze s doba dana kada ste ga kupili.

Dr. Levine je rekao da je idealno vrijeme za odlazak ping cipela sredinom dana. Na kraju dana vidjet ćete da je noga natečena i na početku dana noga još nije natečena. Da biste pronašli savršeno podudaranje, najbolje je uhvatiti nogu negdje u sredini.

RELATED: Novi blues cipele? Jednostavni načini da noge ostanu bez mjehura

10. Dajte svoje cipele neke TLC svaki sada i onda.

Jeste li ikada imali cipele koje su iznenada otišle od vašeg najudobnijeg para na vaše najgore? Razlog tome nije magija.

Ako se nađete u borbi za ravnotežu tijekom nošenja cipele, pokušajte promijeniti petu. Dobro pravilo je promijeniti petu na bilo kojem paru koji se redovito trošite svaka četiri do šest mjeseci.

Ako vaše noge spali, nemojte paničariti: Nedostatak jastuka može biti kriv. Mnogo je proizvoda na tržištu koje mogu dodati jastučić oko kugle nogu, objasnio je dr. Levine.

Uglavljen na Pinterest.

Sama vaših cipela može prouzročiti bolne noge nakon dana hoda. Pokušajte promijeniti svoje potplati na krepke. Oni će pomoći apsorbirati više šoka, ostavljajući vaše tootsies osjećati bolje nakon dugog dana.

11. Držite noge na svojim nožnim prstima.

Nema istine da “nema boli, nema dobitka” kada je u pitanju peta. Kako biste izbjegli lupanje stopala, promijenite cipele tijekom dana. Investirajte u par stanova s ​​okruglom, širokom nožnom prstom koje možete baciti u torbu, rekla je dr. Levine. Tijekom dana, prebacujte iz ovih na pete. Ovo će vam pomoći da se mišići tele protežu, sprječavajući bolove u nogama.

RELATED: 25 od najudobnijih (i modernih!) Stanova rock ovog proljeća

12. Pazite na noge. Imate samo dva.

Cipele nisu jedini neprijatelj vaših nogu. Jednako je krivica kako se brinuti o njima.

Na kraju dana, namočite noge u kupelji morske soli ili Epsom soli, preporučio je Gybrowski. Zatim nanesite vlagu, ali nemojte ih stavljati u čarape. Važno je zadržati ih izloženim.

Počastite svoje tooties na masažu. Evo što da radim.

“Savijte desnu nogu na koljenu i postavite gležanj na vrh lijevog koljena. Pritisnite oba palca u kuglicama stopala i masažite kružnim pokretima. Nastavite to na stražnjicu i dolje prema peta nogu. Ponovite ovo koliko god želite na obje noge “, rekao je Whyne.

I nemojte žuriti u čavao za pedikuru. Dr. Levine je upozorio da tehničari noktiju često uklanjaju previše kože od žuljeva. Umjesto toga, ona predlaže upotrebu nogu exfoliator ili krema s glikolnom kiselinom kako bi jednostavno uklonili mrtvu i suhu kožu.