Vaša dnevna šalica kave može biti starenje vaše kože
Možda poduzmete sve prave korake – sve njih 17, čak i – za brigu o vašoj koži. No, jednostavne, naizgled nedužne navike kao što je dnevna šalica kave mogu potkopati vaše najbolje napore, objasnio je danas ujutro dječju liječnicu dr. Deborah Wattenberg iz New Yorka. Evo što izbjegavati kako bi koža izgledala mlada i zdrava.
1. Ozbiljno, prestanite pušiti.
“Pušenje je vjerojatno najgora stvar koju možete učiniti za svoje tijelo, uključujući i vašu kožu”, objašnjava Wattenberg – još 20 posto Amerikanaca još uvijek svijetli.
Evo samo jedan razlog za razmotriti šutiranje navike: nikotin i druge kemikalije pronađene u cigaretama uništavaju elastin i kolagen kože, što dovodi do bora i fine linije. Pušenje također traje cestarina na krvnim žilama kože, ograničava protok kisika i naknadno uzrokuje da vam koža postane dosadna i žućkasta. Uobičajeni pušenje također može dovesti do onih prugastih linija oko usta, kaže Wattenberg.
2. Vino, slatkiš i kava starenje vaše kože.
Izgleda da su svi vaši omiljeni porazi – alkohol, junk food i kofein – uništavaju i vašu kožu. “Alkohol i kofein … djeluju poput diuretika i sprečavaju vam da zadržite vodu, tako da vaša koža izgleda poput vrste slame, može se osušiti i ispirati”, kaže Wattenberg. “Junk hrana sadrži mnogo konzervansa i to će učiniti isto.”
Dakle, ako pijete puno kofeina ili alkohola, ne zaboravite ostati hidratiziran. U svakom slučaju, trebamo oko šest do osam čaša vode dnevno, ali ako pijete puno lattes da biste dobili kroz dan, morat ćete piti čak više vode kako bi vaša koža izgledala lijepo.
3. Vaš nedostatak sna je napisan po vašem licu.
Zapravo, ako pijete kofein da bi ostali budni tijekom cijelog dana, moramo i o tome razgovarati. Možda mislite da odsvirati šest sati sna noću, ali vaša koža govori pravi priču.
“Kada ne spavate, stres uzrokuje oslobađanje hormonskog kortizola (koji) čini vašu kožu masnom (i) aknom, što čini vašu kožu manje atraktivnom”, kaže Wattenbergy.
4. Budite ljepši za kožu sklonu akni.
To je proturječno, ali Wattenberg kaže kada vam se koža ispadne, pazite da ne preplesti lice previše agresivno. “Najgora stvar koju možete učiniti kada imate akne je pokušati ukloniti akne”, kaže Wattenberg. “Ljudi to pokušavaju cijelo vrijeme i dolaze s nadraženim licima kao rezultat pranja ili prepunjavanja.”
Akne, objašnjava ona, nisu uzrokovana prljavštinom ili nečistoćom – to su hormoni koji će vam vjerojatno izbiti. Stoga, umjesto da trljaš lice sirovom, nježno nježno, koristite proizvode koji će ciljati akne poput salilijeve kiseline. “A vi ne želite odabrati i iscijediti – to uzrokuje ožiljke, pigmentaciju i čini ga još gore, jer možete voziti bakterije dublje u kožu i stvoriti infekcije”, kaže Wattenberg. jao.
5. Nemate dovoljno sunčane kreme.
Da, znamo da je zima. Ali još uvijek morate primijeniti zaštitu od sunca – nekoliko puta dnevno, tvrdi Wattenberg. “Jednom kada je dan vjerojatno jedna od najgorih stvari koje možete učiniti za vašu kožu, jer sunce je još uvijek jako jaka i ljudi provode dosta vremena na otvorenom”, objašnjava.
Posebno u dijelovima zemlje gdje se vrijeme gura i više snima, ne zaboravite ponovo primijeniti svoj krema za sunčanje – sunce odbija od snijega i leda, a lako možete izgorjeti. “Zaštita od sunca je ključ mladenačke kože”, kaže ona.
OK, sad znamo što da ne radimo. No, usredotočimo se na pozitivno ovdje – što činite kako bi vaša koža izgledala zdravo i mladeno? Recite nam svoje tajne kože na našem Facebook stranicu.
Povezano:
3-korak terapija za njegu kože? Pokušaj 17
Obrišite one smiješne linije – s vlastitim stanicama kože
Plastična kirurgija za 2: Parovi zajedno zajedno rastu