10 módja annak, hogy kezeljük egy válogató evőeszköz … és mentse el a józan eszét

Álljon a sorban minden kávéban, és hallani fogja a választott étvágyat minden korosztályban – az “extra forró” rendelésektől, hogy három cukrot adjon fél-decaf-nak … vagy bármilyen kombinációhoz. A szüleikhez hasonlóan a kisbabák is válogató tendenciákkal rendelkeznek! Ezért válogatott táplálkozás vált a leggyakoribb élelmiszerekkel kapcsolatos aggodalom a szülők között.

Válogatós eater
Getty Images stock

Gyermekorvosként és anya szerepemben végzett munkám során az elmúlt évek során az eszméletválasztás néhány legjobb módját választottam. Ha Ön P.O.P (a Picky szülője), ezek a tíz stratégia segít megelőzni és gyógyítani a L.P.P. (Kis Picky személy).

Kapcsolódó: Milyen tejet kell adni a gyerekeknek??

Néhány dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt eljutunk a tippekhez és trükkökhöz: Csak azért, mert a gyermekednek bizonyos válogatott preferenciái vannak, nem mindig jelenti azt, hogy probléma merül fel. Mindannyiunknak vannak preferenciái, beleértve a gyermekeinket is, de tudjátok, hogy mikor esik ki …

  • A válogatás többletmunkát eredményez, ami terhet ró a szülőre.
  • Annyira aggódsz, hogy elveszed a gyermeket valahol, ahol ismeretlen ételeket szolgálnak fel.
  • Gyermeke rendkívül igényes lesz, és nem hajlandó enni a család többi részének.

Ha találod magad ebben a táborban, ne aggódj; nem vagy egyedül. Mindig azt mondom a szülőknek, hogy megakadályozzák és kezeljék a válogató evőeszközt, a legerősebb eszköz az, hogy kiszolgálja a gyermeket, amit a család többi tagja eszik. Ez ennyire egyszerű.

És most, anélkül, hogy újabb tennivalók lennének, az én tíz legjobb stratégiám a válogatós étkezés megoldására.

KAPCSOLÓDÓ: 8 dolog, amit az alvás szakértőjétől tanultunk arról, hogy gyerekeket bedobunk

1. A gyerekek számára, akik nem nagy rajongók a gyümölcsök és zöldségek: Tálalják a családjaikat ezeknek a dolgoknak, saját maguk eledelhetik, és megfontolják a munkáját. Az Ön feladata nem kényszeríteni a gyermeket, hogy enni, csak felkészülni és szolgálni.

2. Ne micromanage, hogy a gyermek enni. Ön (a szülő) az ételt az asztalra helyezte. A gyermek feladata, hogy mennyit fog enni, és ha egyáltalán szeretne enni.

3. Kerülje el a 2 B-et: megvesztegetés és koldulás! Egyszer hallottam, hogy valaki azt tanácsolja, hogy egy 20 dollárral próbálkozzon egy új élelem megszerzésével – milyen szörnyű (és drága) ötlet! Ne fogyasszon gyermeket enni. Ne könyörögtétek is őket!

4. Folytassa a próbálkozást. Legalább egy tucatszor (még csak a tányéron is) egy régebbi kisgyermek vagy gyerek elfogadhat egy új ételt.

5. Ne aggódj a tényleges mennyiségű zöldség fogyasztása. Ehelyett dobja el energiáját arra, hogy ízletes ételeket és rágcsálnivalókat készítsen, amelyek finom zöldségeket tartalmaznak.

6. Gyermekeknek, akik csak gyorsételeket fogyasztanak vagy sült vagy csontos csirke, megtanulják főzni a csirkét vagy más otthoni ételeket, és beállítanak egy gyakoriságkorlátot arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran engedheti meg magának, hogy megvásárolja azokat. Hasznos lehet egy “lemorzsolódás” időszak is, amikor teljesen leáll a kívánt étteremre néhány hétig.

7. A nagyon kicsi gyerekeknek nem szabad ellenőriznie, hogy mit vásárol és csinál! Csak változtassa meg, amit vásárolni a boltban. Amikor a gyermekeim nagyon fiatalok voltak és egy bizonyos márkát kérdeztek, azt mondanám nekik, hogy a bolt nem volt benne.

8. Gabona esetében vegye ki mindet a színes dobozokból, és tiszta, kemény, műanyag, magas gabonatárolókba. Ez különösen hasznos a gyerekeknek, akik szeretik a karaktereket a cukorral édesített gabona dobozokban.

9. Értsétek meg, hogy a gyerekek számára értékesített élelmiszerek minden módon horgolják őket. Szeretik az ízt, a csomagolást, az egyenlőséget (az a tény, hogy mindig néz ki és ugyanolyan ízlik), a mesterséges színekkel készült élénk ételek megbízhatóságát és izgalmát. Ehelyett rövid alapanyagokból álló listákat és mesterséges színeket vásároljon.

10. Ne gondoskodjon a válogató evőeszközről. Bár nem mindig változtathatja meg a gyermeke preferenciáit, megváltoztathatja a válaszát. Készíts és szolgálj egy étkezést. Megígérem, hogy végül lesz olyan gyereke, aki mindenféle ételt szeret!

Tanya Altmann, MD, a FAAP édesanyja és az UCLA által kiképzett gyermekorvos, aki Dél-Kaliforniában dolgozik, valamint egy legjobban eladott szerző, hálózati televíziós szülői szakértő és szórakoztatóipari tanácsadó. Beth Saltz, RD, az MPH regisztrált dietetikus. Ha többet szeretne tudni a különböző válogatott étvágygerjesztők megakadályozásáról és rögzítéséről, nézze meg a “What to Feed Your Baby: A gyermekgyógyászok útmutatója a 11 Essential Foods-nak, amelyek garantálják a Veggie-Loving, No-Fuss, Healthy-Eating Kids-t”.

A teljes tej segíthet a fogyásban? Dr. Oz súlyosbítja a teljes zsírtartalmú tejet

Apr.06.201603:30