5 dolgot tanultunk a “100 Days of Real Food” blogger Lisa Leake-től

Igazi Food, real questions, real answers: Healthy food blogger and author Lisa Leake answered TODAY Parents' questions on Facebook.
Valódi élelmiszerek, igazi kérdések, igazi válaszok: Egészséges élelmiszer blogger és szerző Lisa Leake válaszolt TODAY A szülők kérdései a Facebookon.Ma

Lehetségesnek tűnik, hogy egészséges étkezést hozzanak a családjához egy “feldolgozott élelmiszer-szerű anyagokkal” teli világban, de Lisa Leake azt akarja, hogy elfoglalt szülők tudják, hogy ez megtehető.

Leake, egy népszerű blogger és szerző, aki krónikáját a család utazása, hogy kivágja a fehér lisztet, a fehér cukrot, és bármit, egy csomag több mint öt összetevő a 100daysofrealfood.com, válaszolt a kérdéseire szerdán részeként élő csevegés a TODAY Szülők Facebook oldal.

Bővebben: 9 dolog, amit a család megtanult azzal, hogy feladta a szemetet

Itt van öt dolog, amit megtudtunk tőle:

1. Ne veszítse el a reményt egy szelíd evővel. 

“Valóban meg kell próbálnod újra és újra a válogatós evőket – több hónapig vagy akár egy évig is eltarthat, hogy megnyerje őket – jegyezte meg Leake, és megjegyzi, hogy az egyetlen olyan növény, amelyet a legfiatalabb gyermeke egyszerre eszik, fagyasztott borsó. Néhány stratégiát megpróbálni: Adjon gyermeke egy dollárnak, hogy kiválassza, amit akar a termés részéről vagy a mezőgazdasági termelő piacáról. Helyezzük a brokkoli házi sajtmártással. És ne feledje, ez is megy.

2. Próbálja meg a “reggeli vacsorázni” éjszakákra, amikor túl kimerült a szakács

“100 nap a valódi élelmiszer” szerző Lisa LeakeMa

– Néhány percig csak néhány tojás megragad. Azt is szeretem, hogy “zöld tojásokat” készítsek, ahol a zöldségekbe keveredve először vesszük az éjszakát a veggie-nak “- írta Leake.

3. Vegye fel a kezelést megosztó rokonokat előzetes értesítéssel

Egészséges táplálkozásra törekszel a gyermekeid számára, de a jószándékú nagyszülők vagy más rokonok még mindig olyan fogásokat, mint a sütemények és a fagylalt. Beszéljétek meg bárkinek, aki a gyerekei köré kerüli, hogy bizonyos élelmiszereket 100 napig elkerülni – bármi legyen is -, és ez a kihívás nagyon fontos számodra. Pontosan ezt tette Leake. A kihívás átmeneti jellege azt jelentette, hogy “úgy érezték magukat, mintha meg kellett volna felelniük” – írta Leake. “És a 100 nap múlva ez újfajta életmódgá vált, és mindenki csak megszokta ezt!”

4. Hogyan menjünk a szerves szűk költségvetésbe

Ha csak elegendő pénzre van szükségük ahhoz, hogy vásároljon egy szerves tárgyat, Leake azt ajánlotta, hogy az organikusan emelt húsra és az ökológiai tejtermékekre összpontosítva.

5. Rengeteg egészséges snack lehetőségek gyerekeknek

A Leake a finomságokat, a pattogatott kukoricát és a teljes kiőrlésű perecet javasolja. A szezonális gyümölcs- és zöldségkínálat-szórakozásnak köszönhetően a gyerekek vonzóbbá teszik őket, jegyezte meg. Ami a gyerekeket illeti, akik látják a barátaiknak, hogy ebédelnek a rozsdás ételeket, mint például a burgonyaforgácsot, és vágynak arra, hogy ugyanezt tegyék, mi a helyzet a kompromisszummal Hetente egyszer, a gyermeke csomagolni vagy megenni mindent, amit akar – ha megígéri, hogy enni, amit csomag a hét többi részében, Leake javasolta. 

Számos hasznos válaszért nézd meg a Leake Facebook-csevegésének teljes átiratát itt. És “mint” TODAY A szülők a Facebookon, hogy soha ne hagyjanak ki egy bejegyzést!

alma sandwich is great for school lunch.
Nincs több Lunchables! Próbálj meg egy almás szendvicset egy új csavarral egy ebédlő klasszikusra.Ma

Kövesse A. Pawlowski a Google + -on és a Twitteren.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 3

map