Alvási tréning csecsemők számára: Miért nem működik, és mi

Egy éjszaka felfigyeltem a 4 hónapos fiamat, hogy segítsen elaludni. Nemrég lecsúszott, szabadon engedte a kezét, dörzsölte az arcát, és rángatózott. Az utóbbi időben keményebben és keményebben találtam magam, hogy aludni akarta, ami furcsának tűnt, hiszen az alvásnak nem kellett jobb lett volna?

Ekkor jöttem rá, hogy az úton vagyok.

MA
Shutterstock

Itt keményen dolgoztam, hogy “aludjam” – de várjunk, az alvás természetes, alapvető biológiai funkció. Rájöttem – a rángatózó és az arca dörzsölésével – igyekezett önelégülni és aludni, csak nem volt hely a gyakorláshoz, mert nagyon elfoglalt voltam rá.

A kutatások, a klinikai gyakorlat és a saját kicsinyeim által megtanultam, hogy a csecsemők akar aludni, de mi, mivel a szülők (tudatlanul és nagy szándékkal) megzavarhatják ezt a képességüket.

KAPCSOLÓDÓ: Kicsi a beteged? Ezek a hazai jogorvoslatok csendben tartják a gyermek köhögését

Julie Wright társszerzőm és forradalmat akarok arról, hogy mindannyian beszélünk az alvásról. Az alvás “edzés” egy régi kifejezés, amely felidézi a csecsemők eszméit valami olyasmi miatt, ami nem jön természetes eredménnyel. Beszéljünk az álomból, mint az élet szép, természetes aspektusáról. Ez egy polarizáló téma, de nem kell. Amikor tisztázzuk néhány alapvető félreértést arról, hogy a baba agya hogyan működik, akkor a jó alvás egésze sokkal könnyebbé válik.

Nincs “edzés”. Csak alszik.

MA
Julie Wright és Heather Turgeon az álom háborúikat az új könyvvel szeretnék befejezni: “A boldog alvó: a bölcs alvás tudományalapú útmutatója, hogy segítsen a kislánynak”.Tarcher / Penguin Random House

Nem tudsz embereket aludni – mi vagyunk épült aludni. Időbe telik egy újszülött cirkadián rendszerének érése, de öt hónap múlva egy csecsemő képes hosszú szünetekre. Tudatosabb és kontrollosabb, a finom motoros képességekkel, hogy megtalálja ujjait vagy hüvelykujját, és talán még a bruttó motorteljesítményt is, hogy bejusson kedvenc alvási helyzetébe.

Nem “tanulunk” aludni, mert be van programozva mélyen az agyban, de “tanulunk” az alvási szokásokat. A csecsemők megtanulhatják a segítőkészeket, mint a szerelmük megragadása és alvó hangulatos alvó környezetben, vagy egy rossz alvási környezetben, mint például az elalvás, miközben ápolják vagy pattognak egy jóga labdán. (Az alvó alvás az anya karjaiban a legédesebb, és csak akkor válik alkalmatlanná a régebbi baba iránt, ha újra és újra megismétlik.) A hasznos szokások lehetővé teszik a baba természetes alvási készségei ragyogását. Az öntudatlanok létrehozzák azt a mintát, amely kívülről érkezik, és megnyugtatja az alvást – azaz azt hallja tőle egész éjszaka.

Kapcsolódó: Nézd kislány imádnivaló beszélni fiú bajok: “Nem akarom megtörni a szívét”

A szülők azok, akiknek képzésre van szükségük.

Az újszülötteknek mindazokra szükségük van, amelyek hintázhatnak, szétzúznak és pattognak, hogy szabályozzák kis idegrendszerüket. De ahogy nőnek, egyre jobban képesek lesznek maga-szabályoz. Amikor az első négy hónapban a szülőknél dolgozunk, fő célunk, hogy segítsenek nekik fokozatosan egy kicsit Kevésbé. Csak hogy lássam, mi történik. A csecsemők közlik velünk, hogy igazán szükségük van a segítségünkre, de megpróbáljuk “felkészíteni” a szülőket arra, hogy kicsit kíváncsiak legyenek, és adjanak nekik helyet,.

Az én esetemben, amikor rájöttem, hogy a fiam alvásnak való pattogása saját magától megfojtó képességét árasztja el, vissza kellett térnem ahhoz, hogy megadjam neki a világot, amire annyira szükség van. Tiltakozott – miért nem? Egy jól bevált mintát változtattam. Amint megértette új minta -, hogy közelebb voltam, de a nyugtató alvásért felelős volt – kitalálta kedvenc alvási pozícióját (alatta lerobbant lábak, légcsavar), és alvása drasztikusan javult. Mivel partnereim és én évekig tartó gyakorlatok és kutatások során tanultunk, egy kis küzdelem a csecsemők és a gyerekek számára megfelelő – ez egy normális része a növekvő és gyakorlott új készségnek. Nem fogják tetszeni mindent, amit csinálunk – és ez rendben van, amíg van egy átgondolt terv a helyén.

Kapcsolódó: Hogyan segítette az apja, hogy a lánya büszkén viselje szuperhős ruháját?

Az “egyszeri fix” mentalitás frusztrációhoz vezet.

Mindig azt halljuk, hogy a szülők azt mondják: “Aludtunk képzett, de nem működött!” Ez nagyon sok értelemben van, ha figyelembe vesszük a “képzés” fogalmát – küldj el egy babát egy alvási boot táboron keresztül, és ő maradjon így!

A csecsemők és a gyerekek változnak. Állandóan. Azt akarjuk, hogy a szülők egészséges alvásra gondoljanak, nem pedig edzésre, hanem családi filozófiaként. Elsődleges fontosságúak az alvásunk. Rutinok vannak, amelyek támogatják azt, majd amikor a lámpák kialszanak, mindannyian felelősek vagyunk a saját dolgainkért: barátságoskodni, a hüvelykujjukat szopni, felhúzni a takarókat. Ha ehhez az alváshoz közeledik, akkor nem fogod megzavarni vagy csalódni olyan dolgokkal, mint a fogazat, az utazás, a betegség vagy a nagy ágyba való áttérés. Néhány rögös éjszaka normális, de akkor visszatérsz alvásfilozófiához, és mindenki jól alszik.

Heather Turgeon és Julie Wright a Happy Sleeper szerzői: A tudomány által támogatott útmutató a baba segítéséhez A jó éjszakai alvás újszülöttek iskolai életkorához (Tarcher / Penguin Random House). Kövesse őket a Facebookon és a Twitteren @ TheHappySleeper.

Ryan Reynolds: A baba “allergiás az alvásra”

Mar.03.201502:07

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

68 − = 67

map