Az új baba és az alvás

A gyermekorvosok soha nem aggódnak, hogy a babák eleget aludnak-e, csak az, hogy a szülők elég alvást kapjanak. “Ma” munkatársa, Dr. Mark Widome válaszol néhány néző gyakori kérdéseire az új babákról, az alvásról és arról, hogyan kell életben maradni az első néhány hónapban.

HOGY MÉG SLEEP SZÜKSÉG TUDJA?

Az új baba nem tűnik alig alszik. Mennyi alvást kell a csecsemőknek szüksége?

A csecsemők alvási követelményei nagyban különböznek – mint a felnőttek esetében. De átlagosan az újszülöttnek körülbelül kétszer annyi alvásra van szüksége, mint egy felnőtté. Az újszülöttek körülbelül 17 órán át alszanak 24-ből. Természetesen a csecsemő alvás nagyon apró darabokra oszlik: egy csecsemő, aki 2-3 órás ápolónövényt visel, valószínűleg legalább egy rövid szünetet tart az ilyen feedek között.

Mire a csecsemő eléri első születésnapját, napi 13 vagy 14 órát alszik. És az év folyamán a rövid alvási periódusok megszilárdultak. A palackos csecsemők átlagosan “aludnak az éjszakán” (hat vagy hét óra) 8 hetes idő alatt, míg az anyatejjel táplált csecsemők az első hat hónap nagy részében hajlamosak éjszakai táplálásra.

Kilenc hónapos korodban a csecsemő valószínűleg aludt egy délelőttre, egy délutáni napra és egy egész éjszakai alvásra. A reggeli szünet a második évben megmarad, de kétéves, a legtöbb kisgyermek csak délutáni szünetet tart.

A csecsemő alvás nem csak mennyiségi szempontból különbözik a felnőtt alvástól, hanem minőségi szempontból is más. Az alvás “REM alvás” és “nem-REM alvás” -ra oszlik. A REM alvás (vagy a gyors szemmozgás alvás) viszonylag kis részét teszi ki a felnőtt alvási ciklusnak – körülbelül 25 százaléknak – és a legtöbb az éjszaka. Bár a REM alvás “aktív” alvásnak tekinthető, szemmel látható zárt szemhéjban, álmodozásban, arckifejezésben és sok testmozgásban, ez valójában nagyon pihentető alvás, és ez az alvás, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes nyugalomban érezze magát. másnap reggel.

A csecsemőknek sokkal több REM alvásuk van, mint a régebbi gyerekek vagy felnőttek. Az újszülött alvás 50% -a REM alvás. A felnőttekhez képest a fiatal csecsemők közvetlenül a REM alvásba menekülnek, amikor először elaludnak, és gyakran visszatérnek a REM alvás periódusaiba. A REM alvás túlsúlya fiatal csecsemőkben az egyik oka annak, hogy ilyen zajos alvóknak tűnnek. A kutatók gyanítják, hogy a REM alvás elengedhetetlen a normális agyi fejlődéshez a csecsemők és minden fiatal emlős esetében.

A BABY-SLEEP-KORMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA

Kimerültek vagyunk. Úgy tűnik, hogy a szülői huszonnégy órás munka minden pihenőidő nélkül. Hogyan fogunk felfogni az alvásunkon??

Furcsa paradoxon, hogy ez az újszülött, akinek kétszer annyi alvásra van szüksége, mint a szülei, gyakran elhagyja a szüleit, és alvás nélkül. Mint mondják, az időzítés minden. A felnőtt szokások és menetrendek egy forgalmas nap és jó éjszakai alvás körül épülnek. A csecsemőbiológia egy teljesen más ütemezésen alapul.

A túlélés érdekében a szülőknek meg kell tenniük az első kiigazítást. A szoptató anyáknak mindent meg kell tenniük, hogy rövid napokat kapjanak, amikor csecsemőik alszanak. A szülőknek meg kell találniuk a módját a felelősség megosztására, amikor mindkettő jelen van. Ez magában foglalja a szükséges háztartási feladatok ellátását, az idősebb gyermekek igényeinek kielégítését és – természetesen – a baba gondozását. Amíg egy újszülött nem hajlandó megkezdeni az alvást négy vagy több óra “darabokra”, akkor a szülők a legjobbat teszik, ha képesek arra, hogy alvásukat kisebb, gyakoribb “hatalmi napokra” osztják. hogy az alagút végén legyen világos, a szülőknek meg kell kezdeniük a csecsemő korai jelzéseit a nap és az éj közötti különbségről…

NAPOK ÉS ÉJSZAKOK

Van egy 3 hetes, akinek napjai és élete még mindig össze van keverve. Mit tehetünk?

Valószínűleg nincs semmi dolog, amit tehetsz, de minden olyan apró dolog, amit valószínűleg már megteszél, segít a baba felkészülni a nappali menetrendbe. A csecsemők megtanulják a különbséget éjjel-nappal, mert a szüleik által ismételt utalások miatt. A szülők éjszaka csendesebbek és sötétebbek, mint a nap folyamán. A csecsemők megtanulják, hogy kicsit többet kell elkövetniük, mielőtt a szüleik éjjel jönnek hozzájuk, mint a nap folyamán. És éjjel a szülők fáradtak – nem játékosok! Az első hónapban a csecsemő látszólag véletlenszerű 24 órás ütemezése olyan formában alakul ki, amely éjszaka hosszabb ideig alszik, és a nap folyamán növekvő órákat tölt. Mivel minden csecsemőnek saját “született” temperamentuma van, néhány csecsemő könnyebben alkalmazkodik a rendszeres napi / éjszakai menetrendhez, mint mások.

A SLEEP JOBB HŐMÉRSÉKLETE

Milyen melegen kell áldozni az újszülöttet?

Itt van egy régi hüvelykujjszabály: Számolja meg a ruhák rétegeinek számát, amit visel, hogy kényelmesen maradhasson, és adj hozzá még egy réteget a baba kényelméhez. És itt van még egy kis trükk; ez az úgynevezett “hasi toe teszt”. Amikor a baba éjszaka ágyban fekszik, hasonlítsa össze a hasát és lábujjait. Ha a helyiséghőmérséklet és a ruházat helyes, akkor a baba hasa melegnek és lábujjainak kissé hűvösebbnek kell lennie. Ha mind a hasfájás, mind a lábujj finoman érintkezik, a baba hideg. Ha mindketten melegnek érzik magukat, a baba túlhevülhet. Ha a hőmérséklet megfelelő, a csecsemők teste finombeállításokat végez a véredények összehúzódásával vagy pihentetésével a végtagok (kezek és lábak) bőrén, hogy felszabaduljon vagy megőrizze a hőt.

Mivel túl meleg, nemkívánatos, mint túl hideg. Valójában a túlmelegedés vagy az éjszaka túlcsordulása kockázatos tényező lehet a SIDS számára.

Bed-MEGOSZTÁS

Ez egy nagyszerű kényelem számunkra az ápoló anyukáknak, hogy megtartsák a baba ágyban velünk. Vannak biztonságos módszerek arra, hogy megoszthassák az ágyat egy újszülöttvel??

Az ágymegosztás biztonsága ellentmondásos. Az ő érvei az, hogy ez a világ legtöbb gyermekének alvó elrendezése, és az emberi történelem nagy része számára alvó elrendezés volt. Sok szülő számára, ha éjszaka megosztja az ágyat a csecsemőjével, a legtermészetesebb dolognak tűnik, és olyan környezetet biztosít, ahol a szülők azonnal reagálhatnak fiatal csecsemőik szükségleteire.

Az ágymegosztás elleni érvek részben a számos olyan tanulmányra támaszkodnak, amelyek kimutatják, hogy az elhúzódó halálos szindróma (SIDS) kockázata nő az ágyak megosztásával. A bizonyítékok nem tökéletesek, részben azért, mert egyes tanulmányok bonyolítják őket a magas cigarettafogyasztási arányok (a SIDS egyik ismert kockázati tényezője). Is néha nehéz megkülönböztetni a fulladás halálát a valódi SIDS halálától, és sok fulladás fordulhat elő, ha a csecsemők aludnak a nem biztonságos felületeken és a felnőttekkel nem rendelkező, nem biztonságos környezetben.

Míg kevesen vitatják azt a kijelentést, hogy egy jó állapotban lévő csecsemőágy, amely megfelel az összes hatályos szabályozásnak, az “arany szabvány” a baba alvó biztonságos helyére, mégis ajánlásokat tehet annak érdekében, hogy az ágyak megosztását a lehető legbiztonságosabbá tegyék azok számára, akik még mindig úgy döntenek, hogy a csecsemőkkel megosztják az ágyakat. Ezek közül az ajánlások közé tartozom:

A dohányfüst nem lehet otthon.

Semmiféle alkoholt, vagy bármilyen szedatív gyógyszert nem szabad szedni.

A csecsemők alig feküdhetnek felfelé egy szilárd felületen, soha nem egy kanapén, kárpitozott székben, puha matracban, vízágyban, vagy bármilyen párnák, terjedelmes takarók vagy paplanok közelében.

A csecsemőknek nem szabad aludni a szülő és a fal között. (A csecsemő beleeshet az ágy és a fal közötti térbe, és elfojtja.)

A csecsemők csak a hátukon aludhatnak, nem oldalukra vagy hasukra.

Nem kell semmi, ami a csecsemő arcát fedezi.

A szülőknek kerülniük kell a túlzottan meleg alvási környezetet, vagy a csecsemő túlmelegedését. (Ezt feltételezik, hogy kockázati tényező vagy SIDS.)

Ezek nem hivatalos ajánlások, csak javaslatok. Véleményem szerint – a szakértők és a szakmai szervezetek széles körben elterjedt nézete – a csecsemő helyes elhelyezése a biztonságos gyermekágyban a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a fulladást, az esést és a befogást, miközben csökkenti a SIDS kockázatát.

BACK LEFOLYÁS

Mikor biztonságosan már nem tudjuk a baba aludni a hátán??

A “Back to Sleep” kampány, amelyet az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia, az Országos Egészségügyi Intézetek és más szervezetek indított el egy évtizeddel ezelőtt, nagymértékben pozitív hatással volt a SIDS csökkentésére. Az 1980-as években több mint 5000 éves SIDS haláleset fordult elő az Egyesült Államokban.

Pontosan nem ismert, hogy milyen korban rendbe jön, hogy abbahagyja az alvást. A SIDS csúcs előfordulási gyakorisága azonban 2-3 hónapos, és nagyon ritkán fordul elő hat hónap után. A visszaalvó csecsemők 4 és 6 hónapos kor közötti felfordulhatnak. Ezért indokolt, hogy a csecsemők a hátukon aludni tudjanak, de amikor elég idősek ahhoz, hogy önmaguktól felborulhassanak, nem kell figyelemmel kísérni őket, vagy vissza kell térniük a hátsó pozícióba. (A hát alvás és az alvás alvásának oka az, hogy egy csecsemő számára könnyebb felhúzni a hasát az alváshelyzetből.)

ÉLELMISZER

Hozzáadja a gabonát a baba formulájához, hogy segítsen nekik aludni az éjszakában?

Nem javaslom gabona hozzáadását a képlethez. Az éjszakai alvás nem csak a töltés kérdése. A kis gyomor csak annyit tarthat. A gabona felvétele a tápszerhez a táplálékot kevésbé táplálja a kalcium, más ásványi anyagok, zsírok és fehérjék tekintetében. Táplálja a táplált csecsemőnek azt a képletet, amelyet neki kell kielégítenie. Aludni fog azon az éjszakán, amikor készen áll. (A palackos csecsemők körülbelül fele 8 héten át aludt az éjszakán, félig nem, a szoptatott csecsemők általában hosszabb ideig felébrednek az éjszaka közepén.) A 4 hónapos, (vagy a gyermeke gyermekorvosának ajánlása) kis mennyiségű gabonát és egyéb bébiételeket vezet be egy kanállal, nem az üvegben.

Alkalmazkodik a “Kérdezd meg a Dr. Markot: A szülőkre adott válaszokat”. Copyright © 2003 A Nemzeti Biztonsági Tanács, és elérhető a www.nsc.org. Az NSC Press engedélyével használják. Mark Widome a Penn State Gyermekkórház gyermekgyógyászának professzora, és rendszeresen közreműködik a mai napon.