Lagano se udahnete dok gledate televiziju?

Epworth Sleepiness Scale je standardizirani test koji se daje ljudima koji misle da bi mogli imati neku vrstu poremećaja spavanja. Koristi se za određivanje razine dnevne pospanosti. Rezultat od 10 ili više smatra se pospanim. Rezultat od 18 ili više je jako pospan. Ako 10 ili više bodova dobijete na ovom testu, trebali biste razmotriti jeste li dobili dovoljno sna, trebate poboljšati higijenu spavanja i / ili trebate vidjeti specijaliste za spavanje. O ovim pitanjima treba razgovarati sa svojim osobnim liječnikom.

Epworthova nesanica

Koliko ste vjerojatno zaspali ili zaspati u sljedećim situacijama, za razliku od osjećaja umora? To se odnosi na vaš uobičajeni način života u novije vrijeme. Čak i ako niste učinili neke od ovih stvari u zadnje vrijeme, pokušajte shvatiti kako bi vas utjecali. Pomoću sljedeće skale odaberite najprikladniji broj za svaku situaciju.

0-Ne bi nikada doze1-Mala vjerojatnost da dozing2-umjerene šanse za dozing3-velike šanse za doziranje

Situacijska pitanja

1. Dok sjedite i čitate.

2. Tijekom gledanja televizije.

3. Sjedenje, neaktivno na javnom mjestu (tj. Kazalište ili sastanak).

4. Kao putnik u automobilu na sat vremena bez pauze.

5. Ležati na počinak u popodnevnim satima kada okolnosti dopuste.

6. Sjedeći i razgovarajući s nekim.

7. Tiho sjedenje nakon ručka bez alkohola.

8. U automobilu, dok je zaustavljen nekoliko minuta u prometu.