7 savjeta kako olakšati gutanje tableta

Uzimanje lijekova ili dodataka može se osjećati kao takav posao, pogotovo ako mrzite gutanje tableta.

Možda ćete se osjećati tjeskobno da će se jumbo tableta zaglaviti u vašem grlu, ili ćete se bojati da ćete se gušiti ili gagati. To je čest problem koji može biti pomogao s nekoliko tehnika i izmjena.

Gutanje se čini jednostavnim, ali to je složen proces koji uključuje 50 parova mišića koji pomažu pri kretanju hrane iz usta u želudac.

Postoji mnogo medicinskih i fizioloških razloga koji mogu otežati progutati, uključujući tumore i učinke moždanog udara. Poremećaji gutanja nazivaju se disfagija.

Ovaj vodič ne govori o tome, već 30-40 posto zdravih ljudi koji nemaju problema s hranom ili pićem, ali teško je progutati pilulu.

Male promjene mogu donijeti velike rezultate. Prijavite se za naš newsletter “One Small Thing”

Studija kaže da su najbolji lijekovi bez recepta…

Jun.16.201503:18

Dio nje može biti naš instinkt da izbjegnemo gutanje nečeg čvrste, rekla je Dale Amanda Tylor, certifikat otorijaringologa u Washington Township Medical Foundationu u Fremontu u Kaliforniji.

“Učeni smo zauvijek: Nemojte progutati nešto što nije žvakalo”, rekao je Tylor za danas. “Ti si potpuno protiv toga. … Imate čvrstu stvar koju biste željeli žvakati i morate zaobići tu misao. “

U većini ljudi, jednjaka – ili crijeva za gutanje – ima više nego dovoljno mjesta za smještaj već najveće pilule, istaknula je. Razmislite o svim trenucima koje ste pojeli sendvič i progutali žvakanje. Ta rezultirajuća mješavina hrane i sline je mnogo puta veća od pilule.

Ali ako mislite da nećete moći spustiti tabletu, vaše tijelo može se boriti s tobom, iako nema fizioloških razloga za to, napomenuo je Tylor.

Evo sedam savjeta koji vam mogu pomoći:

1. Pijte puno vode

To je prva stvar koju liječnici podučavaju pacijentima, jer takav veliki dio gutanja osigurava da je hrana dovoljno vlažna, rekla je Tylor..

Piti vodu prije progutate podmazivanje grla, zatim uzmite pilulu vodom i nastavite piti nakon što ste progutali kako biste bili sigurni da ide sve do trbuha, savjetovala je.

To je osobito važno jer starimo, jer se proizvodnja sline često spušta kad ljudi stare.

2. Iskušajte metodu “bočica” za tablete

Ovo je jedna od dvije tehnike Njemački istraživači su pronašli “nevjerojatno učinkovit” u pomaganju ljudima progutati tablete, prema istraživanju iz 2014. objavljenom u Annals of Family Medicine.

  • Napunite fleksibilnu plastičnu bocu s vodom.
  • Stavite tabletu na jezik i zatvorite usne čvrsto oko otvora boce.
  • Koristite li pokret sisanja, popijte piće iz boce. Progutajte vodu i pilulu odmah.
  • Nemojte dopustiti da zrak uđe u bocu dok progutaš.

Studija otkriva kako lako progutati pilule

Nov.12.201400:28

3. Isprobajte metodu “naslanjanje naprijed” za kapsule

Ovo je druga tehnika koju su njemački znanstvenici našli tako korisni.

  • Stavite kapsulu na jezik.
  • Idite gutljaj vode, ali nemojte progutati.
  • Nagnite bradu malo prema prsima.
  • Progutajte kapsulu i vodu s glavom nagnutim prema naprijed.

4. Isprobajte mazivo

Proizvod kao Pill Glide može biti opcija. Sprej je u ustima kako bi pilula olakšala, iako je Tylor napomenuo da je u većini slučajeva dovoljna količina obične vode.

5. Praksa s različitim položajima glave

Tylor je ukazao na studiju koja je otkrila da su djeca koja su imala poteškoće s gutanjem tableta znatno bolje nakon što su vježbali na poseban način dva tjedna.

Glavni položaj utječe na “dinamiku gutanja”, napominju kanadski istraživači. Zato su zamolili djecu da progutaju male slatkiše s gutljajem vode dok su glave postavljene na pet različitih načina: u sredini, nagnuto gore ili dolje ili okrenuto lijevo ili desno. Djeca su zatim ocijenila koja je pozicija najbolje radila tijekom 14 dana. Sva djeca koja su se bavila pronašla su omiljeni položaj i nadvladali probleme gutanja.

Srodne: Jesu li dječje zaštitne kape dovoljne da djeca budu izvan?

6. Stavite pilulu u meku hranu

Uzmite pilulu sa umakom od jabuka ili žvakati malo hrane, a zatim stavite tabletu u usta. To može olakšati dolje.

Ali pazite na rezanje, drobljenje ili žvakanje lijekova. Neke tablete su oblikovane tako da se polako otapaju kako bi se osiguralo stalno oslobađanje lijeka, tako da prekidanje vanjskog sloja može poremetiti vrijeme i potencijalno vam dati predoziranje, rekao je Tylor. Pročitajte umetak za pakiranje i provjerite sa svojim liječnikom prije rezanja pilule.

Povezano: Većina roditelja daje svojoj djeci pogrešnu dozu lijeka

7. Obavijestite svog liječnika o bilo kakvim promjenama

Ako ste uspjeli progutati tablete cijeli život, ali iznenada je teško, može signalizirati problem, napomenuo je Tylor..

Jedan od uobičajenih razloga može biti refluksa kiseline, koji može spaliti grlo i učiniti ga malo natečenjem, dodala je. Izvadite simptome da biste isključili ozbiljnija pitanja.

Slijedite A. Pawlowski na Facebooku, Instagrama i Twitteru.