Al Roker: Nikad se neću vratiti na masti
Vidio je kako je ljestvica pogodila 340 kilograma. No, danas Al Roker kaže da je konačno shvatio kako kontrolirati njegovu težinu – i kaže da se nikada neće vratiti na način na koji je bio.
Popularno vremensko i obilježje TODAY-a danas je pisalo o svom putu gubitka težine u novoj knjizi “Never Goin ‘Back: Osvajanje bitke za dobar gubitak”. U četvrtak je otvorio Matt Lauer o svojim borbama.
“Oduševljen sam tamo gdje sam”, rekao je Roker. “Život je sjajan; Ne bih ga trgovala na trenutak. Ali uvijek se pitate gdje će biti ako se ‘x’ nije dogodilo. Oduševljen sam što sam napokon stigla do ovog mjesta u 58 godina. Napokon sam shvatio. Osjećam se dobro zbog toga. “
Prije deset godina, Roker je napravio naslove nakon operacije želučanog zaobilaznika i smanjio se na 190 kilograma od vrha od oko 340. Ali nakon što je prolio slikovnicu, vratile su se stare navike. Kada je njegova majka bila hospitalizirana prije pet godina, Roker se okrenuo junk food za utjehu i vratio 40 kilograma: dokaz da je moguće “jesti kroz zaobilaznicu”, rekao je.
“Vratio sam se”, rekao je Roker glavnom medicinskom uredniku TODAY-a, dr. Nancyu Snydermanu, u snimljenom segmentu koji je prethodio njegovom live intervjuu s Lauerom. “I ja sam to mrzio. Znam što sada moram učiniti da se to opet ne dogodi. “
Prije četiri godine, Roker je rekao Snydermanu, bio je u stanju “staviti kočnice” i donijeti svoju težinu niz kombinaciju prehrane, uključujući čišćenje i vježbu. Krenuo je na 28-dnevni detoks tijekom kojeg je izrezao kofein, alkohol, šećer, mliječni proizvod i gluten. Do kraja četiri tjedna izgubio je 28 funti.
Osim toga, trajno je promijenio svoju prehranu: Danas jede samo cjelovitu, neprocesuiranu hranu koja je bogata proteinima i niskim ugljikohidratima. I krenuo je na režim rada “spore metode” koji uključuje svaki tjedan 30 minuta treninga. Trening snage stvara veću mršavost tijela, što zauzvrat gori više kalorija, objasnio je Snyderman.
Lauer je pitao Rokera što ga je dovelo do mučenja prije nego što je promijenio način života.
“To je bila jedna od onih stvari u kojima se, u određenoj mjeri, ne osjećate dostojnima … bit ćete otkriveni kao prijevara, niste tako dobri kao što mislite da jeste, svi oni različiti stvari zajedno “, rekao je Roker. “I, volim hranu, ali nakon što imam dobar komad odrezaka ili nešto slično, morat ću imati dvije odreske.”
U svojoj knjizi Roker piše o tome kako njegova težina stavlja pritisak na njegov brak s drugom televizijskom novinaru Deborah Roberts. Čak i kad je istaknula nedostatak discipline ili nisko samopoštovanje, rekao je Laueru, nije mu se promijenilo.
“To vas dovodi do kraja, ali čak i to zapravo nije bilo dovoljno za reći: ‘Morate učiniti nešto za ovo’, i to je problem – reče Roker. “Ljudi misle da su ljudi u njihovom životu koji imaju prekomjernu težinu”, samo ću im pomoći. “To nije pomoć. Znamo da smo masti. “
Danas, dodao je Roker, osjeća se dobro i uživa u posebnom odnosu s njegovom ljestvicom, koji živi s tim brojem. “Ja se vagati ujutro i noću, jer na taj način znam gdje je taj broj. Dr. Nancy misli da sam poludjela.
“Tijekom novogodišnjeg odmora stekao sam tri kilograma, a ja se radim kako bih to ponovo iskoristio”, otkrio je. “Znam da ne želim da taj broj nastavi.”
Više od TODAY Health:
Fruktoza može previdjeti vaš mozak u prejedanje
Odmor mamurluka? Ovo je slučaj za ‘suho’ siječanj
Kako izraditi novu rezoluciju