Bob Harper dijeli svoju novu fitness rutinu i kako se danas osjeća

Nakon što je Bob Harper doživio gotovo naporan srčani udar u veljači, bivši trener “Najveći gubitnik” morao je usporiti – veliko vrijeme. Harper je volio raditi na treninzima CrossFit, a čak je i podučavao svoju klasu u CrossFit-u, ali je trgovao kettlebellove i zidne kugle za duge šetnje oko New Yorka sa svojim psom Karlom.

Sada, pet mjeseci kasnije, vraća se u teretanu i shvati što radi za svoj novi stil života.

Bob Harper na oporavku od srčanog udara i njegovih novih vježbi

Jul.20.201705:17

“Morao sam se vratiti na ploču za crtanje s mojim treninzima, nisam tako jak kao i ja, a ne mogu raditi ono što sam radio prije nego što sam imao srčani udar”, rekao je Harper. “Iako je bilo zabavno ponovo otkrivati ​​kondiciju, ne tjeram se na takve krajnosti.”

Dakle, kako je on zadovoljan ovih dana?

“Ja radim puno joga. U mom susjedstvu postoji mjesto zove se Laughing Lotus, koji ima drugačiji spin na yogi koju volim”, objasni Harper. “Brzo se kreće, ali ima veliku meditativnu komponentu koja mi se jako sviđa”.

Bob Harper i Dr. Oz dijele životne savjete o defibrilatorima

Apr.05.201703:04

Ponovo uzima SoulCycle i kickboxing klase i radi nešto od onoga što naziva “CrossFit svjetlo”. Oh, i odlazi na posao, kad je previše zauzet ili se osjeća kao da treba dati tijelu pauzu – i da je ogromna prilagodba.

“Uvijek sam bio 100 posto, nikada prije nisam slobodan slobodan dan, a sada dopuštam da imam veću slobodu”, rekao je. “Navikla sam se na to … otkrivam moju novu normu.”

Dobrodošla promjena

Njegova nova normalnost uključuje i novu prehranu. Harper se držao mješavine mediteranske i veganske prehrane koju je započeo odmah nakon srčanog udara.

“Bio je to izazov jer je moja ishrana bila toliko mnogo životinjskih bjelančevina, a sada to nije gotovo jednako”, podijelio je.

Iako je ova nova dijeta postala Harper u kuhinju – i on je pozdravio tu promjenu.

“Nedavno sam kuhala cijeli veganski obrok za svoje prijatelje, koji su svi životinjski eater i bili su impresionirani”, rekao je..

Za ljubitelje koji su zabrinuti ili zabrinuti za ljubaznog trenera, želi vas obavijestiti da on dobro radi.

“Danas se osjećam dobro, glavni prostor je puno bolji”, otkrio je Harper. “Upoznao sam ljude koji su u klubu preživjelog srčanog udara, klub koji ne želite biti, ali jednom kada upoznate ljude i njihovu volju za životom, to je stvarno jako dobro osjećaj.”