Da, izgubite težinu samo disanjem

Možete izgubiti težinu, samo disanjem!

Naslov se čini previše dobar da bude istinit, ali to je znanstvena činjenica, kako je navedeno u British Medical Journalu.

Svaki breath you let out take carries a little body fat in it.
Svaki dah koji vam dopuštaš nositi malo tijelo mast u njemu.VIKTOR DRACHEV / Danas

Ruben Meerman i Andrew Brown na Sveučilištu New South Wales u Australiji izračunavaju koliko. Dobra je vijest da svaki dah ne nosi samo težinu vode, već stvarnu materiju, u obliku ugljikovih atoma, uzeti izravno iz vaših masnih stanica.

Loša vijest je, to nije jako puno.

Meerman i Brown izvodili su izračune i ustanovili da kad se 10 kg – 22 funti – masnoće potpuno razgrađuju u procesu koji se zove oksidacija, 18,5 funti od nje ostavlja tijelo kao izdišljani ugljični dioksid, a ostatak se izdiže kao vodena para.

“Naši izračuni pokazuju da su pluća primarni organi za izlučivanje masnoća”, napisali su u svom izvješću objavljenom u notorno blještavom božićnom izdanju BMJ.

Većina ljudi to jednostavno ne razumije, rekli su.

“Naišli smo na široko rasprostranjene zablude o tome kako ljudi gube na težini među liječnicima opće prakse, dijetetičarima i osobnim trenerima”, napisali su. “Većina ljudi vjeruje da se masnoće pretvaraju u energiju ili toplinu, što krši zakon o zaštiti mase”.

Zapravo, masnoće se razbija u elemente ugljika, kisika i vodika. Vodik je najlakši i kombinira se s kisikom kako bi se dobila voda. Tri elementa čine osnovne građevne dijelove živih tvari, uključujući ugljikohidrate i masnoće.

To zapravo objašnjava zašto vježbanje pomaže ljudima da izgube težinu. Ubrzava disanje. Što više udahnete, više ćete izgubiti ugljik. I vi izgubite malo težine samo sjedi na kauču gledajući televiziju ili čak dok spavate.

Nažalost, opći život jednostavno nadoknađuje ovaj gubitak. I ne mijenja depresivnu činjenicu da je jedna funta tjelesne težine jednaka 3.200 kalorija.

čokolada muffin
Taj kolač je oko 20 posto vaše ukupne dnevne energetske potrebe. I dalje to želi? Danas

“Za usporedbu, jedan 100 gram muffin predstavlja oko 20 posto prosječne ukupne dnevne energije energije”, napisao je Meerman i Brown.

“Fizička aktivnost kao strategija mršavljenja je stoga lako prevladana relativno malim količinama viška hrane”.

Stoga savjet ostaje isti, bez obzira razumijete li znanstvene principe ili ne. “Gubitak težine zahtijeva otključavanje ugljika pohranjenog u masnim stanicama, čime se pojačava činjenica da često čujemo suzdržavanje od” manje jesti, premjestiti više “, zaključili su.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 26 = 36

map