Žena kapa 350 funti i potiče druge da “nikada ne odustaju”

Tijekom posjeta Disneylandu, Jacqueline Adan, 30, doživjela je ponižavajući trenutak koji ju je prouzročio da potpuno promijeni svoj život i ispusti 350 kilograma: zapela je u okretnicu.

Nakon što je klečala njezin izlaz, smijući se svojim prijateljima, ona požurila u kupaonicu i plakala.

Izgubila je 350 kilograma nakon što je zaglavila u okretištu

Oct.24.201604:53

Dok su drugi uživali u vožnji, Adan je gledao iz invalidskih kolica kojom je koristila za kretanje po parku, jer je bila prevelika da bi se uklopila na većinu njih.

“Bio sam prilično preminuo”, rekla je danas. Znala je imala smršavjeti. Sutradan je posjetila svoj lokalni ured Jenny Craig i krenula na ljestvicu.

Adan se nije izvagao za najmanje četiri godine. Broj joj je šokirao: 510 funti.

“Mislila sam da ću izaći”, rekla je. “Ovo ne može biti pravi život.”

RELATED: Slim dolje za ljeto: 3 savjeta za dugoročni uspjeh gubitka težine

Jacqueline Adan and her fiancee
U svom najtežem, Jacqueline Adan težila je više od 500 funti. Nakon što se zaglavio u okretištu u Disneylandu, Adan je odlučio promijeniti svoju prehranu i početi vježbati. Nakon više od četiri godine izgubila je 350 funti.Ljubazno Jacqueline Adan

Kad je konzultant pitao što joj je cilj, Adan je odgovorio “sve osim 500 kilograma.” Ona se naselila na 199 jer je željela vagati ispod 200 kilograma.

RELATED: Navika koja joj je pomogla izgubiti 124 kilograma i izliječiti njezino samopoštovanje

Nakon četiri i pol godine nakon Jenny Craigove prehrane i izrade, Adan je izgubio 350 kilograma i trenutačno teži 160 kilograma. Za one koji se nadaju gubljenju težine, bez obzira na to jesu li to 10 ili 300 funti, Adan je dao savjete koji su joj radili:

Kako je ova žena izgubila 350 funti u 4 godine

Aug.16.201601:25

1. Postavite realne ciljeve.

Dok je Adan sanjao da je težak manje od 200 kilograma, razmišljajući o tome što je ispalo 311 funti, bilo je zastrašujuće. Umjesto toga je zamislila gubitak težine u manjim koracima.

“Pokušao sam ne gledati na veliku sliku, jer kad sam to učinio, dobio sam izuzetno osvaja. Uzmimo ga jedan dan u isto vrijeme, neka je uzme jedna funta na vrijeme “, rekla je. “Postavili smo cilj za 50 funti. Pokušajmo napraviti 10 i učinimo još 10. “

Pročitajte druge priče o mršavljenju ljudi u DANAS-ovom putovanju za moju težinu

2. Poduzmite male korake.

Kad je Adan prvi put počeo vježbati, mogla je samo pet minuta prije nego što se umorila. No nastavila je hodati pet minuta dok nije mogla raditi 10, a zatim 15, a zatim 20. Ako nije mogla raditi cijeli videozapis za vježbanje, učinila bi što je više mogla. Uskoro je podigla izdržljivost.

Jacqueline Adan
Nakon više od četiri godine zdrave prehrane i izrade, Jacqueline Adan je izgubila 350 funti.Ljubazno Jacqueline Adan

RELATED: Za mršavljenje, KAKO vježba je važnija od koliko

3. Dođite s malo pomoći nekih prijatelja.

U danima kad je Adan osjetio previše bolnu ili umoran da bi uspjelo, Adanov zaručnik Kevin Cox razradio je s njom. Kad bi bila dovoljno sposobna za odlazak u teretanu, treneri tamo nisu dopustili da preskoči vježbu ili sjedne za vrijeme teških vježbi. Naučili bi je da izmijeni ono što nije mogla učiniti – ništa da se kreće.

4. Nemojte izbjegavati mjerilo.

Nakon što je Adan stekao svu težinu, prestala je odlaziti u liječnički ured ili gdje god se mogla izvagati. Jednostavno je osjetila da ona ne zna što je izmjerila, njezina težina nije bila problem. Ali priznaje da je to pogreška.

“Kad bih znao koliko bih mogao prije početi”, rekla je.

Jacqueline Adan
Jacqueline Adan radi kako bi održala gubitak težine od 350 funti. Ljubazno Jacqueline Adan

RELATED: Ženska ‘pravi’ post-weight-loss bikini pic viralna

5. Promijenite svoj odnos s težinom

Ponekad Adan vidi ljude na ljestvici i osjeća se frustriran. Bila je to težina šest mjeseci i ona se osjeća obeshrabrena. Ali onda se sjeća da je više od broja. Stvara zdravu prehrambenu naviku i izgrađuje mišiće, što će joj pomoći u budućnosti.

“Moram se osjećati u svom tijelu i shvatiti kako se osjećam umjesto da pustim ljusku da odabere broj”, rekla je. “Želim temeljiti svoje [uspjeh] o tome kako se osjećam nakon završetka svih operacija i zapravo konačno mogu vidjeti moje tijelo.”

Žena gubi 124 funti nakon što je napao selfie dnevno

Jul.22.201601:17

Ispuštanje takve ogromne količine težine znači da nosi oko 30 kilograma viška kože, uzrokujući bolove u leđima i vratu i napetost glavobolje. U srpnju je imala prvo od čak četiri operacije za uklanjanje kože. Operacije su izborne; osiguranje ih ne pokriva. Njezin zaručnik postavio je stranicu YouCaring kako bi pomogao prikupiti novac za operacije.

“Želim da ljudi znaju da nikad ne odustaju. Bez obzira na svoje snove ili ciljeve možete ih postići. Ako radite i vjerujete u sebe, to možete učiniti. “

Ova je priča izvorno objavljena u listopadu 2016. godine.