Evo istine o aktiviranom drvenom ugljenu, najnovijem trendu dodataka

Nakon buđenja nakon noći na grad, neki se ljudi okreću aktivnim aktivnim ugljenim pićima ili pilulama kako bi ugušili zagađenje mamurluka. Drugi, boje se da se toksini i metali grade u svojim tijelima, koriste detox aktivnog ugljena. Neki čak tvrde da aktivni ugljen uzrokuje gubitak težine i snižavanje kolesterola.

Odjednom, nešto što je najbolje ostaviti za roštiljanje čini se da je najnovija, najveća šarmantna hir. Ali, je li u redu uzimati dnevno dodatak aktivnog ugljena?

Pa, tehnički, da.

“Postoji minimalan rizik”, kaže TODAY dr. Michael Lynch, medicinski direktor za Pittsburgh Poison Center i asistent profesor u Odjelu za hitnu medicinu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Pittsburghu. “Sve u svemu, to je prilično sigurno.”

drveni ugljen pill
Kapsule od ugljena.Shutterstock

Aktivni ugljen – koji se svakako razlikuje od briketa koji se guraju na roštilju – može uzrokovati blage GI upset, uključujući i proljev. Neki ga ljudi miješaju s laksativima kako bi to izbjegli. Inače, opasnosti su niske, kaže Lynch.

Ali, zapravo, aktivni ugljen zapravo čini ono što obožavatelji tvrde da može? Uostalom, liječnici ga često upotrebljavaju u hitnim odjelima za liječenje predoziranja i trovanja.

“Aktivan” znači da je ugljen – izrađen od drva, treseta ili kokosovih školjaka – bio zagrijan i proširio površinu. Drveni ugljen zahvaća tvari u želucu, kao što je aspirin, i sprečava da tijelo apsorbira. To je razlog zašto ljudi misle da ugljen može pomoći kod mamurluka; oni vjeruju da apsorbira alkohol, zaustavljajući icky simptome povezane s over-imbibing.

“To se ne veže dobro u etanol ili alkohol zbog kemijske strukture”, kaže Lynch, stavljajući taj mit da se odmori.

Neki se također brinu da se toksini ili metali nakupljaju u njihovim tijelima i smatraju da će ugljikohidratima izvući loše tvari. Ipak se ne veže za metal i tijelo već dobro radi s toksinima.

“Naša tijela imaju sposobnost da se detox sami. To je većina uloga jetre … to čini toliko detoxing “, kaže Kristin Kirkpatrick, menadžer wellness usluga prehrane u Cleveland Clinic’s Wellness Institutu, kaže TODAY.

drveni ugljen grill
Da, slično je onome što ste stavili u grill.featurepics

Aktivni ugljen se dobro se povezati s mnogim lijekovima na recept. To znači da se ljudi koji se oslanjaju na nešto poput lijekova protiv krvnog tlaka i uzimaju ugljen bi lijekovi mogli biti manje učinkoviti.

“Ako uzmete [ugljen] o vremenu kada uzimate svoje lijekove na recept … to bi ograničilo vašu sposobnost da ih apsorbira”, kaže Lynch..

Pokušavate li ljeto očistiti? Ostanite zdravi s ovim alternativama na sok

Čekanje nekoliko sati nakon uzimanja lijeka može manje vjerojatno da će aktivirani ugljen ometati lijekove na recept.

I postoji li ikakva istina tvrdnji da aktivni ugljen može pomoći ljudima smanjiti kolesterol i izgubiti težinu?

“Nije bilo studija koje zapravo [pokazuju] neke od zdravstvenih prednosti”, kaže Kirkpatrick.

Ona preporučuje da osobe zainteresirane za detoksiranje pokušaju učiniti nešto dokazano zdravim umjesto toga, kao što je smanjenje šećera iz njihove dijete.

Zašto imamo slatki zub? 5 iznenađujućih činjenica o šećeru

“Neprestano tražimo brzu popravku, a mi ga tražimo jer smo zauvijek zeznuli naše dijete. Stavljanje aktivnog drvenog ugljena u vašu dijetu ne vraća se na osnove – to je brzo rješenje bez ikakvih znanstvenih dokaza “, kaže ona..

Kirkpatrick i Lynch također upozoravaju kako aktivni ugljen ostaje dodatak, što znači da ne spada pod isti propis kao i lijekovi na recept.

“Doista niste mogli provjeriti što dobivate”, zaključuje Lynch.

Danas započinje 10-dnevni detox s šećerom #NoSugarTODAY

Jun.16.201506:43