Ima li tjelovježba srčani udar?

Kada netko kao fit kao Bob Harper pati od srčanog udara dok se radi, čini se da se mnogi ljudi pitaju je li opasnost sama opasna. Da li vam radeći podići rizik od srčanog udara, ili još gore, može vas staviti na veći rizik umiranja od jednog?

Budući da nam stručnjaci za zdravlje neprestano govore da više vježbamo naše dnevne i tjedne rutine za naše opće zdravlje, jesu li u krivu?

Ne, vježbanje ne povećava vaš ukupni rizik od srčanog udara. Ne, vježbanje ne povećava rizik od umiranja od srčanog udara. I ne, stručnjaci nisu u krivu neprestano govoriti da svi mi vježbamo više.

‘Najveći gubitnik’ domaćin Bob Harper okrivljuje genetiku zbog srčanog udara

Feb.28.202302:41

RELATED: 5 neobičnih znakova vam svibanj imati problema sa svojim srcem

Prednosti redovitog tjelovježbe su dobro uspostavljene. Ne samo da to može pomoći pri kontroli težine, već također može pomoći u kontroli dijabetesa, bolesti srca, osteoporoze, pa čak i ravnoteže i mišićne mase, kako starimo. Osim toga, pokazalo se da poboljšava raspoloženje, smanjuje odgovore na stres i pomaže nam da bolje spavamo.

No, za sve te prednosti, s vremena na vrijeme čujemo nekoga poput Bob Harpera, vrlo sposobnog pojedinca koji ne samo da je ostvarivao više od većine od nas, već je zadržao strogi režim prehrane. Onda je jedan dan dok je radio, 51-godišnjak se srušio i izgubio svijest. Liječnik u teretani izvodio je CPR i doveo ga u bolnicu, gdje je liječen i sada nastavlja oporavak kod kuće.

Koliko se to često događa?

I razrađuje uzrok?

Stavljajući ga u perspektivu, studija objavljena u 2015. u časopisu Circulation, otkrila je da za 35-65-godišnjake koji su imali iznenadne srčane uhićenja, samo 5% se dogodilo tijekom sportske aktivnosti. To znači da se 95 posto njih dogodilo dok se nije radilo.

RELATED: Bolesti srca su različite u žena i mogu biti smrtonosnije

Znači, više ćete vjerojatno imati srčani udar koji sjedi na kauču nego što trčiš na traci za trčanje. Istraživanje je također otkrilo da su vaše šanse za preživljavanje zapravo porasle ako ste imali srčani udar dok ste radili. To je zato što ste imali veću vjerojatnost da se nalazite oko drugih ljudi koji bi mogli obavljati CPR i brzo dobiti ekipu hitne pomoći.

Ali ima nekoliko stvari koje treba imati na umu.

Poznajete svoje tijelo

Izrada i sport stavljaju privremeni stres na vaše tijelo. Ako je vaše tijelo naviklo na to i ako ste dovoljno zdravi za određenu rutinu, trebali biste biti u mogućnosti to riješiti. Ako, s druge strane, ne radite redovito i iznenada odlučite otići s kauča i pokrenuti osobni rekord 10K ili vježbati s visokim intenzitetom, možda ćete staviti više stresa na svoje tijelo nego može izdržati.

Ovdje je ključ znati svoje tijelo. Zamolite svog liječnika o tome koje vrste vježbi možete raditi, pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema. Zatim, kada počnete vježbati, počnite polako i radite svoj put prema gore.

U Bobovom slučaju misli da bi njegov srčani udar mogao biti praćen obiteljskom poviješću. Prema njegovim riječima, njegova majka umrla je od srčanog udara u ranoj dobi, što je povećalo rizik da se istu stvar dogodi.

Donja linija

Izrada izuma ima ukupne zdravstvene prednosti koje daleko nadilaze rizik od srčanog udara tijekom vježbanja.

Prije nego što započnete program, provjerite je li vaš liječnik, pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema. Sljedeći put kad se sljedeći dan probudite odlučiti napraviti maraton, gurnite taj entuzijazam malo i započnite program koji možete graditi i održavati već dugi niz godina.