Je li pio kavu na prazan želudac loš za vas? Nutricionisti izvagaju u

Osjećam se tako dobro da pijuckati od prvog otvaranja oka, životno obnavljive šalice kave ujutro, ali zar vam zapravo šteti tijelu ako ga pijete na prazan želudac?

Neki izvještaji kažu da, tvrdeći da bi navika mogla potaknuti proizvodnju kiseline u vašem trbuhu, uzrokujući probavu i žgaravicu, te pojačati osjećaje nervoze i tjeskobe.

To bi moglo biti zabrinjavajuće ako rutinski stignete u tamnu pivo bez nužno pojesti nešto prvo. Zato smo pitali dva stručnjaka da pojasni: NBC News Health and Nutrition Editor Madelyn Fernstrom; i Kristin Kirkpatrick, voditeljica wellness prehrambenih usluga u Cleveland Clinic Wellness institutu i TODAY suradnik.

Veća potrošnja kave vezana za smanjenje rizika za smrt u novoj studiji

Jul.11.201701:55

Kao i kod mnogih stvari, to nije isto za sve. Većina vaših odgovora na kavu ovisi o vašoj povijesti bolesti.

“Ovo je osobni izbor. Svaka osoba mora odlučiti hoće li rano jutro kave na prazan želudac raditi za njih”, rekao je Fernstrom. “Radi za neke ljude, a ne za druge. Najvažnije je znati svoje tijelo.”

Kiselinski faktor:

Pitanje je dvostruko, Fernstrom je rekao: Acid se prirodno nalazi u kavi; plus, piće može potaknuti proizvodnju kiseline u želucu. Osobe koje imaju refluks ili žgaravicu su najosjetljivije na učinke.

Ako nemate problema i jedna šalica kave ne potiče simptome, dobro je popiti na prazan želudac, rekao je Fernstrom..

Ako se pojave simptomi, najbolje je izbjegavati kavu. Sadržaj kofeina nije povezan s kiselinskim sadržajem, pa prebacivanje na deka neće imati utjecaja. Možda biste htjeli isprobati kavu niske kiseline poput TruCupa, što može pomoći.

Ili možda želite pokušati pojesti ugriz. Bilo koje vrijeme u želucu ima nešto, pomoći će smanjiti simptome iz hrane koja može biti nadražujuća, rekao je Kirkpatrick. Neki od njezinih pacijenata podnose kavu jednostavno, a drugi joj kažu da “suze u trbuhu” i oni to izbjegavaju.

“Mislim da nema dovoljno podataka za donošenje deklaracije na razini cijele populacije da prestanu s pripremom svoje prve šalice kave ujutro. Za pojedince koji to dobro podnose, nema potrebe za ograničavanjem “, rekao je Kirkpatrick.

Je li skupe kave zaista ukusnije? Slijepi test okusa kaže…

Aug.22.201603:48

Što znati o jitteriness:

Većina ljudi koji odluče piti šalicu kave – bilo na prazan želudac ili ne – ne osjećaju nervozu ili nervozu, rekao je Fernstrom. Velika čaša joe obično je pod preporukom od 300-400 mg za sigurnu količinu dnevnog kofeina.

Neki ljudi su kofein-osjetljivi, što znači da čak i manja količina kofeina promiče ove negativne učinke. U tom slučaju smanjite količinu Java koju pijete ili preskočite sve zajedno.

Geni igraju veliku ulogu u nervizi i faktoru nervoze. Varijante u genu koji se zove CYP1A2 mogu utjecati na brzinu ili polako metabolizaciju – ili očistiti sustav kofeina.

Gledajte TODAY sidra okusite najjaču kavu na svijetu, Black Insomnia

Apr.03.201701:05

Poanta:

Kava je vjerojatno najveći izvor antioksidansa za ljude širom svijeta i postoji mnogo studija koje ukazuju na brojne zdravstvene prednosti konzumacije kave.

To je rekao, obratite pozornost na to kako se osjeća za vas.

“Kažem svojim pacijentima, sa svim namirnicama, da slušaju njihova tijela. To je najbolji način da utvrdite radi li se nešto poput kave s vama “, rekao je Kirkpatrick.

Slijedite A. Pawlowski na Facebooku, Instagrama i Twitteru.