Kako se svakodnevno probuditi u dobrom raspoloženju

Ne bi li bilo lijepo probuditi se kao ljudi koji se bave reklamama? Znaš: Nasmiješio se, ispružio ruke, upijajući sunčevu svjetlost kroz zavjese. Nažalost, ako ste poput većine Amerikanaca, vaše jutro je više “ustati i cviliti” od “ustajanja i sjaja”.

No, dobiti ovo: To je zapravo moguće protjerati tu moćnu mješavinu prvog svjetla grogginess i razdražljivost jednom i za sve. Sve što trebate učiniti je staviti cvijeće na noćni ormarić. Da, to je točno: Jednostavan buket može vam pomoći da započnete dan.

Kako zadržati svoje cvijeće izgleda svježe

Sep.08.201700:36

Društvo američkih cvjećara, u suradnji s Nancy Etcoff, pomoćnikom kliničkog profesora psihologije na Medicinskom fakultetu u Harvardu, provela je šestomjesečni studij o tome kako održavanje cvjetova u kući može utjecati na vaše raspoloženje. Prema njihovim nalazima, u roku od tjedan dana, “osjećaje samilosti za druge” porasli su se. Osim toga, njihovo istraživanje pokazalo je da čuvanje cvijeća oko kuće može biti ozbiljno raspoloženje za pojačanje raspoloženja tijekom cijelog dana, čak i do ublažavanja slabog radnog vremena.

No, klinčica je ovo: održavanje cvjetnih aranžmana može smanjiti osjećaje anksioznosti i stresa, dva glavna inhibitora spavanja – a isto tako dvije stvari koje pridonose gruboj jutarnjim temperaturama. (Ne čudimo se ovdje: Dobar noćni san je korak broj jedan za lagano probudenje. Za trikove za dobivanje boljeg sna, pogledajte ove 65 savjeta za svoj najbolji san ikad.)

3 yoga predstavlja da probudite svoje tijelo

Mar.21.201701:32

“Rekli su da žele vidjeti ujutro prvo što cvjeta”, napisao je Etcoff. Prema njihovim nalazima, ove perks pojačavaju raspoloženje počinju djelovati u roku od nekoliko dana.

Naravno, probuditi se do romantičnog cvjetnog aranžmana nećete čudo zadržati dobre raspoloženje zauvijek. Morate biti barem malo proaktivni. Provedite vrijeme sa svojim kućnim ljubimcem (biće oko životinja može potaknuti vaš oksitocin). Chow down na citrusa (vitamin C može pojačati vaše raspoloženje). Ili isprobajte bilo koji od ovih 70 genija koji će biti sretni. Ustajte i sjajite.

Za jednostavnije savjete kako biste poboljšali svoj život, prijavite se za naš newsletter za One Small Thing ili nas pratite na Instagram @onesmallthingu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 4

map