Kombinirano, ovaj par izgubio je 298 funti godišnje slijedeći ove tri koraka

Kad su Lexi i Danny Reed posjetili kineskom restoranu, nije bilo neobično da putuju nakon šetnje u švedskom stolu, a hrane se na čak osam ploča. Par je volio odlaziti na jelo, nosajući se na prženu i brzu hranu, pizzu, čips, bombon i soda.

Ali te nezdrave navike značile su da su obje su prekomjerne tjelesne težine i shvatile su da se moraju mijenjati. Na novogodišnji dan 2016., bračni par obećao je izgubiti težinu i od tada su doživjeli dramatičnu transformaciju – Danny je izgubio 62 funti i Lexi izgubio 236 funti.

Ovaj par izgubio je gotovo 300 kilograma!

Feb.07.201700:58

“Osjećala sam se sretnija. Osjećao sam se ponosan na sebe “, rekao je TODAY, Lexi, 26, Terre Haute, Indiana. “Postigao sam nešto i konačno sam nešto radio.”

Lexi je bio prekomjeran težak cijeli svoj život i kada su ona i Danny, 28, počeli izlaziti iz 2007., često su izlazili na jelo, gledali televiziju i bezumno jeli. Tijekom svog života, pokušala je izgubiti težinu; ponekad bi ispustila neke, ali uvijek bi je dobila natrag.

Upoznajte par koji je izgubio više od 400 funti u kombinaciji

Jan.03.201809:36

Kada Lexi i Danny smatraju svoju novogodišnju rezoluciju, Lexi od 5 inča i 6 inča težio je 485 funti, a Danny 5-foot-8-inch težilo je 281 funti. Lexi se zabrinuo da bi tako prekomjerna težina skratila vrijeme koje je imala s Dannyjem. Par – koji se oženio u listopadu 2015. – govorio je o djeci.

“Znala sam da nikada ne bih mogla biti mama u veličini koju sam bio i to je bio jedan od motiva”, rekao je Lexi.

Od losing weight, the Reeds' marriage has been stronger. The couple can more easily do things such as hike and ride bikes.
Od gubitka težine, brakovi Reedova su bili jači. Par lakše može raditi stvari poput pješačenja i vožnje biciklom.Ljubaznošću Lexi Reed

Nakon što je donijela rezoluciju, prijatelj ih je usudio da idu mjesec dana bez konzumiranja alkohola, odlazak na jelo ili hranu – i par se to usudio. Također su počeli odlaziti u teretanu. Lexi je osjetio odlučno obaviti pola sata kardio, četiri puta tjedno.

“Pokušao sam napraviti visoki intenzitet kardio, ali nisam bio u mogućnosti”, rekla je.

Umjesto toga, usredotočila se na jednostavno raditi 30 minuta kardio. Hodala je dok nije bila odsutna, a zatim se odmorila. Zatim će ponovno krenuti i hodati dok ne bude potrebna pauza. Kroz ovu metodu stop-and-start, ona je završila 30 minuta kardio. Bilo je teško, ali se stalno vraćala. Kako je vrijeme prolazilo, postalo je lakše.

Nakon prvog mjeseca, Lexi i Danny imali su drugačiji pristup prehrani: dodali su povrće i mršave proteine, poput lososa i piletine, i jeli zdrave ugljikohidrate.

“Samo smo prebacili brza hrana za zdrav izbor”, rekao je Lexi.

Nakon losing 236 pounds in a year, Lexi Reed can fit into one leg of the jeans she wore when she weighed 485 pounds. She hopes to continue losing and being healthy.
Nakon što je izgubila 236 funti godišnje, Lexi Reed može se uklopiti u jednu nogu traperica koje je nosila kad je težila 485 funti. Nada se nastavka gubljenja i zdravlja.Ljubaznošću Lexi Reed

Svaki mjesec Lexi je izgubio oko 20 funti. Ona još nije pogodila plato jer stalno procjenjuje ono što radi.

“Moj je gubitak težine usporio, a ja sam podigla intenzitet treninga i prilagodila svoje kalorije kako bih nastavio gubiti dosljedno”, rekla je.

Sada radi za jedan sat, pet ili šest dana u tjednu, zajedno s Dannyjem mješavinu kardio i trening s utezima.

Dok gubitka težine pomaže par osjećati bolje fizički i emocionalno, to je također imao nenamjeran utjecaj.

“To je pomoglo našem odnosu puno i to je prilično cool”, rekao je Danny. “Biti u mogućnosti da radimo stvari zajedno nas je doveo blizu.”

Danny Reed lost 62 pounds since New Year's Day 2016. He changed his eating and workout habits to improve his health and support wife Lexi.
Danny Reed izgubio je 62 funti od Nove godine 2016. Promijenio je svoje prehrane i vježbe za vježbanje kako bi poboljšao svoje zdravlje i podupirao suprugu Lexi.Ljubaznošću Lexi Reed

Evo nekoliko savjeta parova za ljude koji se nadaju gubitku težine:

1. Provjerite svoju vježbu sastanak na kalendaru.

Prije nekoliko mjeseci Lexi je radio deset dana, ali je i dalje otišla u teretanu. Iako izgleda nevjerojatno da je ostvarila prioritet, kaže ona zato što ona sama kaže kako mora.

“Jednostavno pokušavam postaviti kao poslovni sastanak. Ja sam vlastiti šef i ne mogu otkazati “, rekla je.

2. Koristite prijateljski sustav.

Kad se Lexi nije osjećao kao da radi, Danny ju je poticao. Kad je Danny htio uzeti pauzu, Lexi ga je uvjerio da ode.

“To je strašan jer smo se međusobno”, rekao je Danny.

Kada Lexi Reed first started working out she struggled to walk for 30 minutes straight. After losing 236 pounds she spends an hour at the gym five days a week.
Kada je Lexi Reed prvi put počeo raditi, trudila se hodati 30 minuta ravno. Nakon što je izgubila 236 funti, potroši sat vremena u teretani pet dana u tjednu. Ljubaznošću Lexi Reed

3. Pronađite svoju motivaciju

Reeds je želio imati dug život zdravog života i postati zdravi primjeri za svoju buduću djecu. To ih je zadržalo usredotočeno.

“Samo sam se pokušao podsjetiti na ono što radim i za ciljeve”, rekao je Lexi.

Lexi također osjeća nadahnuće gledajući slike koje pokazuju koliko je došla, a koju prati na Instagramu.

ODNOSE:

  • Uspjeh gubitka težine: Žena gubi 200 funti zahvaljujući psu
  • Kako je ova žena izgubila 183 funti
  • 7 koraka koje je ova žena uzeo da izgubi polovicu njezine veličine

Za više nadahnuća za mršavljenje pogledajte našu stranicu za moju procjenu mršavljenja!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 1

map