“Konačno, odlučio sam to učiniti”: Kako je TODAY zaposlenik izgubio 50 funti u 5 mjeseci

Nazvao ga je “Magic Mike” voditeljice pozornice i osobno je izdvojio svoj šarm našim vlastitim Kathie Lee i Hoda.

No, nije bilo preko noći da 31-godišnji menadžer Yosef Herzog danas je izgubio 50 funti i pretvorio se u fitness guru koji je danas. To je zahtijevalo puno napornog rada, neke neuredne dane u teretani i realizaciju koja bi zauvijek promijenila način na koji je gledao hranu i kondiciju.

Danas, čak i časopis Men’s Health slavi svoju transformaciju, pa je u siječnju / veljači istaknuo Herzog kao “Men’s Health Guy”.

Nije kompatibilno
s vašim preglednikom

“Bio sam bolesna i umorna od izlaženja dah vezuju moje cipele”, rekao je Herzog za danas.

To je, zajedno s njegovom nemogućnošću da se popne stubama, izašao, kupio novu opremu za vježbanje, prijavio se za teretanu i nikad se nije osvrnuo.

“Ja bih sastavio slučajni broj za sebe kao da ‘moram izgubiti 20 ili 30 kilograma’, a ja sam to samo govorio, a onda konačno sam samo odlučio to učiniti.”

RELATED: Upoznajte Yosef! TODAY-ov menadžer “Magic Mike”

Brandon Goodwin / TODAY

Njegovo početno vrednovanje u teretani bilo je brutalno – skup lonaca, push-upova i jedan minutni dasak poslao ga je u smeće, dvaput povraćao prije nego što je gotovo prolio.

Ipak, neuspjeh nije utjecao na njegov mentalitet. Herzog je udario u teretanu bez da se spusti.

“Napravio sam trideset kilometara svaki dan, sedam dana u tjednu, što vjerojatno nije zdravo, ali bio sam vrlo motiviran.”

Motivacija proizlazi iz njegove visoko aktivne sportske karijere u srednjoj školi i koledžu. Tijekom srednje škole igrao je košarku i nogomet. Na fakultetu, to je bila odbojka. Ali u 20-im godinama, fitnes je pao na put.

Pozdrav Yosef! Hunky TODAY staffer sadržan u muškom zdravlju

Dec.22.201503:04

“Desetljeće nisam otišao u teretanu i jeli sve što sam htio, kad god sam to želio. Nema granica.”

RELATED: KLG i Hoda na misiji kako bi pronašli ljubav za TODAY voditelja pozornice

U doba kada je Herzog pogodio mjesec tri svoje nove fitness rutine, već je prolio 30 funti. Jednom kada se to dogodilo, uklonio je dan od svoje tjedne vježbe rutinu, posipala u nekoj cross-treninga i izgubila još 20 funti u dva mjeseca nakon.

Tijekom pet mjeseci, njegova je težina pala iz 231 funti na 181 funti, kao i njegova masnoća u tijelu, koja je pala sa 20 posto na 5 posto. Veličina struka od 38. do 32. Njegove majice su sada mediji veličine, gdje je u prošlosti redovito kupovao veći.

Upoznajte Yosef! TODAY-ov menadžer “Magic Mike”

Apr.28.201504:32

“Po brojevima, bilo je prilično zapanjujuće kad sam sjedio i napisao ga. Uvijek sam imao veći okvir, a ja sam nosio težinu dobro, pretpostavljam, ali nakon što je sve došlo, morala sam kupiti potpuno novi ormar “, rekao je. “Doista sam bio u mogućnosti vidjeti njezin opseg.”

Od veljače 2015., njegova je težina ostala dosljedna na 180 funti, a mnogo je više usredotočen na pronalaženje režima koji funkcioniraju za svoje tijelo.

RELATED: Rad na tim abs? 5 savjeta koje možete lako ugraditi u svoj dan

Yosef Herzog in the Orange Room, behind-the-scenes at TODAY.
Yosef Herzog u sobi Orange, iza prizora u DANAS.

“Pretpostavljam da sam se uvijek nazivao prilično samouvjerenim osobom, no budući da sam u formi i da znam da možete raditi vježbe i vježbe koje nikada niste mogli učiniti s razinom povjerenja – to je lijepo.”

Njegov sljedeći veliki izazov? United Airlines NYC Half marathon 20. ožujka 2016. godine.

Yosef Herzog gets kisses from Wrangler, TODAY's puppy with a purpose.
Yosef Herzog dobiva poljupce od Wranglera, TODAY-ovog štene s namjerom.

“To je malo nervozno, ali to je za dobar razlog. U posljednjih četiri ili pet godina bio sam uključen u društvo za leukemiju i limfome. Rak dojke je u mojoj obitelji”, izjavio je za TODAY. “Moj djed je to imao, moja majka trenutno ima, pa sam shvatio da bi to bio sjajan način da nadvladam još jednu zapreku i još jedan uspjeh pod mojim pojasom trčanje polumaratonom, a dok sam na njemu, mogu prikupiti novac za dobar razlog. “

Želite li isprobati njegovo vježbanje? Dovršite ovaj krug 2-4 puta dnevno s 15 sekundi između vježbi.

Daska

Brandon Goodwin / TODAY

Držite se 1 minutu – održavajte ravnu liniju od glave do pete.

Ruski uvijanje

Brandon Goodwin / TODAY

Potpuni 40 na svakoj strani, pazeći da vaša glava prati ramena s jedne na drugu stranu.

Preokrenuti krekiranje i proširenje nogu

Brandon Goodwin / TODAY

Kompletan 20, čuvanje hips spor i kontroliran na putu prema dolje.

Sweep + proširiti

Brandon Goodwin / TODAY

Dovršite 15, čuvajući donji dio leđa pritisnut dolje u mat.

Školjke udaraca

Brandon Goodwin / TODAY

Dovršite za 45 sekundi, usredotočujući se na rame na suprotno kretanje koljena.