Može li se mrziti? 5 zabavnih vježbi koje će vas uzbuđivati ​​za udaranje u teretanu

|

Vrijeme je za začiniti stvari u fitness odjelu! Dok se zabavljate tijekom vježbanja, možda nećete biti prva stvar koju trenutno tražite na učinkovitoj sesiji znojnosti – vjerujte nam, to je ključ! Pokušavajući nešto novo može povećati snagu održavajući svoje mišiće nagađajući i brišući se dosade u treningu.

Danas želimo potaknuti vas i vaše prijatelje da vam daju SYC – Sweat, Yoga ili Cycle – probajte! To jest, sve što vam pomaže da se krećete i uživate.

Da, ulaganje izvan vaše zone udobnosti može biti teško, ali ponekad najbolje stvari u životu se događaju kada se skok u vjeri! Znači, zgrabite prijatelja i izađite zajedno.

Začiniti up your daily workout with a boxing workout
Pusti je

Ako vaša trenutačna rutina osjeća bliještenu, ovdje su neki prijedlozi kako bi stvari bile svježe, originalne i zabavne:

Predenje

Sa spin studiima otvaranje svugdje i klase nude na većini teretana, to je jednostavan način da se miješati svoju rutinu, a da ne spominjem eksplozije glavnih kalorija!

RELATED: Prepustite znoj kod kuće! 5 savjeta za vježbanje instruktora SoulCycle

Ako volite znoja i želite biti zaprepašteni vlastitim supersivima dok slušate džemove vrijedne za klub, spin je za vas.

Boks

Ovo je nevjerojatna, cjelovita vježba tijela! Osjećat ćete ga u svojoj jezgri, ramena i plijena. I to nije sve o udarcima, to je također fokus, agilnost i osnaživanje.

Izuzetno je važno ako ste naglašeni – boksa vam donosi svoj um i srce negdje drugdje. Sve tvoje usredotočenosti je tamo u vašim rukama.

Vruća yoga

Ako želite poboljšati fleksibilnost, zagrijana sjednica joge će vas približiti dodirivanju prstiju. Mogli bismo dodati, također je nevjerojatno da hodamo u grijanu sobu.

RELATED: Želite li probati vruću jogu? 5 osnovnih savjeta za početnike

I zahvaljujući toplini, vaši mišići su u stanju produljiti i lako se protežu kako bi se poboljšala ukupna fleksibilnost.

Grupa radi

Trebate li neke motivacije za udaranje pločnika? Ili prijatelj koji će vam pomoći da smanjite svoje osobne najbolje? Pridružite se pokretnoj grupi – to je sjajan način da se vaš trening pretvori u društvenu priliku.

mladi couple running;
Mladi par koji trči; atletski; dečko; par; vježba; žena; stane; fitnes; prijatelji; djevojka; zgodan; trčanje; način života; muški; čovjek; priroda; vani; park; narod; vježbanje; prilično; odnos; trčanje; sport; sportski; sportske; hrabar; ljeto; zajedno; dva; žena; mladiShutterstock

Barre klasa

Ovo je blizu klase baleta, ali bez plesnog iskustva potrebno! Zahvaljujući isometrijskim kretanjima, mišići umora u potpuno drugačiji način nego kod konvencionalnog treninga na težini.

Kao bonus, većina klasa uključuje stvarno učinkovite osnovne poteze koji poboljšavaju držanje.

Karena Dawn i Katrina Scott osnivači su Tone It Up – fitness i lifestyle brand. Oni su certificirani osobni treneri, prehrambeni treneri i najbolji prijatelji. Karena i Katrina oduzele su svijet olujama svojim zabavnim, čudnim i energičnim pristupom kondiciji i izgradile živopisnu zajednicu utemeljenu na prijateljstvu, odgovornosti, motivaciji i inspiraciji.

30-dnevni fitness izazovi su realniji od rezolucija?

Feb.11.201603:09