Može li vam praksa joge pomoći da zatrudnite?

Nakon što se godinama bore za zatrudnjom, mnoge bi žene mogle jednostavno odustati, ili započeti s nastavljanjem alternativnih mogućnosti za roditeljstvo. No, ne Yasaman Dehkordi, 31, koji je tijekom sedam godina doživio tri pobačaja. Stanovnik Clarksburga, Maryland konačno je pronašao rješenje kako bi joj pomogla raditi kroz stres i osjećaje, a može čak i povećati njezinu plodnost: yoga.

Dehkordi je započeo s podučavanjem “neplodnosti yoga” u Shady Grove Fertility u Rockvilleu, Maryland prije nekoliko mjeseci i sada naziva praksom “promjena života”.

“Stavite noge na te prostirke i automatski ste dobili tu mirnoću u svom tijelu, i samo se usredotočite na sebe i vaše disanje”, objasnio je Dehkordi..

Kako yoga mijenja vaš mozak

Sep.18.201700:55

Pokušaj trudnoće nije jednostavan potez – i za žene koje se bore s plodnosti, proces može biti uz stres, tjeskobu ili samo osjećaj neuspjeha. Ipak, dva nedavna istraživanja pokazala su da bi yoga praksa mogla pomoći ženama da se nose.

Prije nego što okrećete oči i napišete ovo kao drugu hokey studiju, pogledajte istraživanje: Jedna studija, provedena u Indiji, bliži je pogled na utjecaj joge na žene koje su proživjele jednu neuspjelu krugu IVF tretmana.

Više od 100 žena koje su se pripremale za zamrznuti prijenos embrija slučajno su odabrane u jednu od dvije skupine: jedna grupa nije prakticirala joge, dok je druga skupina imala tri mjeseca yoga asane (vježbe) i pranayma (vježbe disanja). Nakon provedenih postupaka, istraživači su otkrili da je 63% žena koje su prakticirale yogu zatrudnilo, dok je 43% žena u kontrolnoj skupini (koja nije radila joge) postalo trudno.

“Htio sam istražiti yogu kao terapijsku modalnost”, poeam Nayar, jedan od istraživača, napisao je putem e-pošte. “(Imam) osjećala potrebu za znanjem, dokaznim pristupom yogi i njezinoj mogućoj primjeni u medicinskim uvjetima.”

Što je tako sjajno u yogi?

Postoji mnogo savijanja, istezanja i disanja, ali ono što čini jogu puno bolje od drugih oblika vježbanja?

“Tijekom cijele moje karijere, osjećala sam da je yoga izvrsna komponenta za žene koje pokušavaju zatrudnjeti”, izjavio je dr. Alice Domar, izvršni direktor domarskih centara za Mind / Body Health i direktor integrativne skrbi u Bostonu IVF. “Pogotovo ako žena radi IVF, mora ih napraviti neku vrstu intervencije kako bi smanjila razinu stresa”.

IVF može biti žilav postupak za žene, istaknuo je Domar, a uz osjećaj da su stresne, neplodne žene mogu se ljutiti na svojim tijelima. Joga im može pomoći da se opet dobro osjećaju – a tu su i druge ozbiljne koristi.

Nove smjernice za bolove u leđima: Pokušajte yoga ili akupunkturu prije droga

Feb.14.201700:25

“Čak i ako je glavna svrha joga, žene mogu stići tamo rano i prepričavati se s drugim ženama – praksa pruža puno društvene podrške”, rekao je Domar.

Za Dehkordi, ta povezanost s drugim ženama koja prolazi kroz slična iskustva je glavni dio razloga zašto je njezina joga praksa bila tako korisna.

“Sve dame koje su sudjelovale doživljavale su iste osjećaje i prolazile kroz različite korake putovanja, što vam pomaže na putu”, rekao je Dehkordi. “Najbolji dio – osjećali smo se kao da nismo sami.”

Yoga može pomoći ljudima da bolje procesaju stres.

Nije vijest da yoga kao praksu može pomoći ljudima da se bave stresom i anksioznošću – to je razlog zašto wellness “gurus” prenosi svoje prednosti tijekom cijelog dana. Iako, postoji daljnja istraživanja kako bi podržala da bi to mogao biti koristan alat za žene koje se bore s plodnosti.

Dr.: studenti Yoga bolje reagiraju na stres

Dec.08.201100:00

Istraživači u Chicagu proučavali su yogine utjecaje na 26 neplodnih pacijenata. Sudionici studije bili su upisani u online ili in-person obuku joge, a preliminarni rezultati pokazuju značajno smanjenje anksioznosti za pacijente koji su se bavili jogom u obje postavke.

Pokušavam zatrudnjeti. Trebam li sada početi raditi joge?

“Ako mi je pacijent došao i rekao:” Vidio sam ove studije, što misliš? ” Definitivno bih rekao, zašto ne probati? Ali ne bih se osjećao ugodno kad bih im rekla da bi mogla poboljšati svoje izglede za trudnoću “, rekao je dr. Kevin Doody, OB-GYN u Dallasu i glasnogovornik Američkog društva za Reproduktivna medicina, ističući da je studija iz Indije provedena na relativno malom broju bolesnika.

“Nikada ne bih rekao da morate učiniti yogu da zatrudnite”, doda Domar. “I za ljude koji se ne sviđaju yogom, postoje mnoge druge stvari koje mogu učiniti kako bi se smanjile razinu stresa, poput terapije kognitivnog ponašanja”.

Iako je za žene poput Dehkordija, yoga može biti samo slagalica koja je nedostajala.

“Želim li da sam ovo prije započeo? Da! To je iskustvo koje mijenja život”, rekla je. “Ja sam bio taj koji se smijem ljudima kad su rekli da je yoga promijenila svoj život.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 9 =

map