Najveća zdravstvena prijetnja s kojima se suočavaju sredovječni ljudi je samoća

Prije dva tjedna sam uzeo epsko putovanje u Salt Lake City s četiri starijih prijatelja iz koledža da promatraju košarkašku ekipu muškaraca Northwestern Universitya po prvi put u povijesti igrati u NCAA turniru.

Kao što smo rekli našeg oprostiti prije odlaska u zračnu luku, moj prijatelj Josh je rekao: “Dakle, vidjet ćemo se opet na ono što, kao 2028?”

Da, sredovječni momci su lijeni i nemojte provoditi vrijeme za postavljanje stvari s prijateljima kao što to žene čine lako, ali to nije bilo tako davno kad sam vidio Josha i prijatelja Stewarta, jesu li to?

Tada sam matematiku. Bilo je devet godina.

Ne bismo to priznali jedno ispred drugoga, jer bi to bilo pretrpano, ali ovo je bila rijetka prilika da se ponovno spojimo s prijateljima u vrijeme našeg života kada se čini da su u nedostatku.

Očigledno nismo jedini, jer je pitanje osamljenosti postalo sve veći zdravstveni problem koji utječe na jednog od pet Amerikanaca, navodi se u istraživanju istraživača na Sveučilištu Brigham Young iz 2015. godine. I sigurno nisam prvi koji piše o tome – novinar Boston Globe nedavno je zabilježio svoje iskustvo.

Scott Stump and friends
To sam ja, drugi s lijeve strane, s prijateljima koje nisam vidio u neko vrijeme … OK, devet godina biti točna.Scott Stump

POVEZANO: Uđite u njegovu glavu: muškarci uzimaju depresiju, samoću i još mnogo toga

Za sredovječne muškarce, osjećaj usamljenosti cijelo vrijeme može biti tako loš ili lošiji za dugoročno zdravlje kao što je tečno pijenje ili prekomjerna težina. Moji prijatelji i ja samo smo u posljednjih godinu dana navršili 40 godina i živimo različite životne dobi od karijere, supružnika i djece, tako da ulazimo u tu visokorizičnu kategoriju.

“To je čimbenik rizika s posljedicama oko iste veličine kao gojaznost, a prevalencija je usporediva”, rekao je John Cacioppo, psiholog i suautor Sveučilišta u Chicagu, knjiga “Samoća: Ljudska priroda i potreba za društvenom povezanošću” izjavio je TODAY.

Redoviti osjećaji usamljenosti mogu povećati rizik smrtnosti za 26 posto, prema meta-analizi studija, primijetio je Cacioppo.

Studija pokazuje kako usamljenost može dovesti do tjelesne bolesti

Nov.25.201500:25

RELATED: Zašto je tako teško postati prijatelji srednjeg vijeka?

Kad je riječ o usamljenosti, shvaćam pojam da ste gubitnik jer se nikada ne provodite s prijateljima. Doživljavam to dvostruko jer, kao i mnogi od 35 posto američkih radnika koji su slobodnjaci, radim od kuće, tako da čak ni društvena interakcija koju ured ne pruža.

Međutim, Cacioppo je rekao da “Ja sam gubitnik” osjećaj propušta točku.

“Mi nastojimo misliti da usamljenost nije popularna, nema prijatelja, gubitnik, ali nijedna od njih nije istinita”, rekao je. “Provodili smo istraživanje na temelju stanovništva i kad manipuliramo usamljenosti, društvene vještine ljudi idu prema dolje.”

“Razlog zbog kojeg se spuštaju je zato što vaš mozak ide u samoodržišni način jer smo fundamentalno društvena bića.”

Prema Cacioppo, osamljenost uglavnom djeluje kao sustav upozorenja koji nam govori da moramo biti društveniji kako bismo se zaštitili od zla i općenito uživali u svim prednostima preživljavanja.

Ipak, usamljenost nije baš tema koja se pojavljuje u razgovoru. Glavni razlog zbog kojeg ne bih razgovarao s drugim momcima o tome kako se osjećam kao gubitnik je zato što ne bih želio zvučati kao … gubitnik.

“Posebno muškarci imaju tu zabludu da ako se požalite zbog toga, slabiji ste”, rekao je Cacioppo..

Također, imam tendenciju preispitivanja tog pitanja. Moja supruga i ja nemamo djece (i dalje radimo na tome) i često se ne ustručavam doprijeti do prijatelja koji imaju djecu jer pretpostavljam da nemaju vremena za druženje. Osim toga, brinem se da su njihove supruge bile uzrujane zbog mene jer sam ih odvela od obiteljskog vremena na dva sata kako bih pogledao igru ​​Mets.

Zatim, zabrinutost je što se trošim dovoljno vremena sa svojom obitelji i mojom ženom da se ne osjećaju zanemarivima.

Za one koji žele borbu protiv usamljenosti, Cacioppo je ponudio nekoliko savjeta.

1. Morate se proširiti.

To znači da se ne smijete postavljati na Facebookovu stranicu prijatelja ili komentirati fotografiju Instagram. Korištenje društvenih medija kao sredstvo za povezivanje u stvarnom životu učinit će vas manje usamljenim dok ga koristite jedino skupiti najviše voli i komentari će vas učiniti više usamljenim.

2. Pronađite ljude sličnih interesa.

Vi ste skloniji provoditi vrijeme s ljudima koji uživaju u istim stvarima, pa ih potražite. To bi moglo značiti volontiranje u lokalnoj sportskoj ligi ili obuku za određeni događaj zajedno, ali morate se truditi da ih pronađete i uključite se.

3. Pronađite prijatelje koji žele provesti vrijeme s vama iz razloga koji su izvan materijalnih koristi.

Postoji razlog zbog kojeg milijarderi dolaze u vezu s milijarderima i profesionalnim sportašima zadržavaju svoje prijatelje od djetinjstva – znaju da ne žele ništa drugo osim prijateljstva.

Moja jednostavna dodatak bio bi skupni tekst. Uobičajeno, dodavanje u grupni tekst znači da želim baciti svoj telefon u ocean, ali to može biti dobar način da ostanete povezani ako se koristite umjereno.

Moji prijatelji iz putovanja u Salt Lake Cityju koristili su ga dok je bilo tko od nas mogao gledati NCAA Tournament igru.

Već govorimo o iduće godine.

Slijedite TODAY.com pisac Scott Stump na Twitteru.