Ovaj vremenski prekid videozapisa pokazuje kako je jedan čovjek izgubio 42 funte u 3 mjeseca
Kada je Hunter Hobbsova težina pogodila 202 funti, bio je šokiran. No, on je pretvorio svoju nevjericu u trogodišnji izazov koji je dramatično promijenio svoje zdravlje – i izgleda.
“To je najviše što sam ikad izmjerio”, izjavio je Hobbs, 24., iz Normana, Oklahoma, za TODAY. “Jednog sam dana razmišljao:” Što bi se dogodilo ako se posvetim teretani i prehrani? “
Od 1. siječnja do 1. travnja, Hobbs, koji je visok 5 stopa 10 inča, vježbao je i jeli zdravu hranu, poput pilećih prsa, salate i slatki krumpir. Svakodnevno je fotografirao sebe, a on je stvorio nevjerojatan vremenski prekid videa njegove transformacije. Prošlo je gotovo 250.000 puta.
“Definitivno sam bio iznenađen što su mnogi ljudi nadahnuti. To je ludo vidjeti “, rekao je.
Kao i mnogi ljudi, Hobbs je polako stekao težinu u dvije godine od kada je diplomirao na koledžu. Imajući zahtjevni rad na stolu, lako je preskočiti teretanu i otići jesti s kolegama. Jedenje pizze ili brze hrane nakon napornog dana činilo mu se kao najprikladniji izbor za njega. Kad je shvatio da mu je težina problem, posvetio se 12 tjednom izazovu da vidi što bi mogao postići.
Hobbs je jednostavno počeo: Jedio je samo domaću hranu, podigao težine i učinio 20 do 30 minuta kardio svaki dan. No pitao se bi li takve promjene mogle utjecati.
“Nikad nisam slijedila nikakvu dijetu. Nisam baš siguran koliko ću zapravo izgubiti “, rekao je.
Hobbs se držao odgovornim fotografiranjem svaki dan, na istom mjestu.
U kratkom vremenu, Hobbs je primijetio razliku u slikama – i volio je “lude promjene” koje je vidio.
“To je bio veliki motivirajući čimbenik”, rekao je.
Za tri mjeseca, Hobbs je izgubio 42 funte i uspio uspjeh u dosljednosti. Slijedeći iste navike iz dana u dan pomogle su čak i kada se suočio s preprekama, kao što je promatranje svog sustanara na brze hrane i pizze.
“Moji sustanari napravili su moj izazov mnogo teže jer je svaki dan pojeo nešto nezdravo”, rekao je smijući se. “(Gubitak težine) bilo je najteže što sam ikada učinio.”
Hobbs dijeli savjete za druge koji se nadaju izgubiti težinu.
Što stvarno želi izgubiti 100 kilograma
Apr.07.202301:01
1. Provjerite istraživanje.
Kad je Hobbs odlučio izgubiti težinu, istraživao je planove vježbanja i obroka. Slijedio je osobne trenere na društvenim medijima ili gledao videozapise treninga na mreži. To mu je pomoglo naučiti kako planirati što jesti i koje su vježbe radile za njega.
2. Budite realni.
Kardio i trening s utezima dramatično su promijenili Hobbsov izgled. No, ne treba svatko koristiti stepenaste korake ili podići težine kako biste vidjeli razliku.
“Morate biti realni s tim. Svatko će tijelo reagirati drugačije “, rekao je.
3. “Uđite u naviku”.
Hobbs je kuhala svaki obrok kod kuće. Preskočio je alkohol i svakodnevno otišao u teretanu. Njegova svakodnevna rutina izgledala je izuzetno slična, a to mu je pomoglo da izgubi težinu.
“Iskreno sam dobio naviku svaki dan”, rekao je. “To je stvarno pomoglo.”
Zainteresirani ste za početak vlastitog putovanja na težini? Prijavite se za naš početni TODAY newsletter za savjete o tome kako započeti.