Čovjek izgubi 176 funti u manje od godinu dana, zahvaljujući 3 jednostavna koraka

U junior high, djeca ismijavali Andy Albertson nazivajući ga “Andyopolis” kao da je dovoljno velik da bude grad. Jednom, učitelj koji je nagrađivao studente s bombonom odbio je dati nekakvu Albertsonu i rekao pred cijelom klasom: “Andy, zbilja to želiš? Mislila sam da mi govoriš da si pokušavao izgubiti težinu.

Nasilje je upravo izazvalo Albertson da se oslanja na hranu za udobnost. Srednjom školom, teen od 5 stopa i 5 inča težio je 240 funti. U svom najtežem, težio je 317 funti.

Muškarac gubi 176 funti u manje od godinu dana

Feb.16.201701:06

RELATED: Mršavljenja uspjeh: 7 koraka ova žena je uzeo izgubiti pola svoje veličine

“To je ciklus u kojem se nalazite. Ti si tužan tako da jedeš da se bolje osjećaš, a onda si pojela i opet se osjećaš loše i opet jedeš”, rekao je Albertson, 22, za TODAY.

Ali on je prekinuo taj ciklus i, za nešto manje od godinu dana, izgubio je 176 funti, pa je pao na 141 kilograma. Nedavno je izgradio mišiće pa je do 146 kilograma.

“Naučio sam kontrolirati svoj um. Naučio sam kad želim te loše hrane, to je samo misao, a ja sam 100 posto u kontroli “, rekao je.

Albertson, iz Wichita Falls, Texas, nije uvijek bio težak. Kao dijete, igrao je bejzbol, košarku i nogomet. Oko petog razreda, njegove siromašne prehrambene navike, koje uključuju sodu i brzu hranu, došle su do njega i on je počeo dobivati ​​na težini. Zatim je napustio bejzbol i nogomet. Tijekom godina on bi pokušao radeći i dijetu, ali njegova težina nikad nije pomirila.

“Nekad sam sebi rekao:” O, ne zanima me što ljudi misle. Nije važno. “Ali duboko u sebi … Mrzio sam način na koji sam se osjećao i gledao”, rekao je.

Kada he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
Kad je težio 317 funti, Albertson se osjećao toliko sramio da se srušio u svoje koledžske predmete kako bi se sakrio u stražnjem redu.Ljubaznošću Andya Albertsona

RELATED: Kombinirano, ovaj par izgubio je 298 funti godišnje slijedeći ove tri koraka

Dok se njegova masa povećala, njegova je nelagoda rasla. Albertson je otišao na sveučilišne predavanja kako bi se mogao ušuljati u stražnji red bez da ga je netko vidio. Konačno, odlučio se promijeniti.

U siječnju 2015. počeo je odlaziti u teretanu i trčati na eliptični sat vremena dnevno. Njegova je težina počela padati: izgubio je 20 funti prvog mjeseca. Naposljetku je izgubio 60 kilograma, ali je njegov napredak zastoo.

“Morao sam nešto poduzeti ili bih se vratio na težinu”, rekao je.

Tada je započeo raditi s trenerom Jerryom Hughesom. Rekao je Hughesu da želi izdržati 225 kilograma, a Hughes je osmislio raspored vježbanja – rade zajedno tri dana u tjednu, a Albertson svakodnevno radi kardio – i plan prehrane.

U mjesec dana Albertson je izgubio 20 kilograma i preko 24 centimetara. Svaki mjesec je nastavio gubiti više težine.

Posljednji year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
Prošle godine Albertson je operirao uklanjanje četiri kilograma kože nakon što je izgubio 176 funti.Ljubaznošću Devon J. Imagerya

RELATED: U manje od 2 godine ova žena je izgubila 160 kilograma slijedeći 5 koraka

Dvojica su se smjestila na težak gubitak težine od 175 kilograma, ali Albertson se psihički borio s putovanjem. Nakon što je izgubio 140 funti, Albertson je suzno rekao Hughesu da se osjećao dobro i da je učinjeno.

“I psihički sam provjerio. Uvjerio sam se i okružio se isprva zbog čega nisam mogao izgubiti “, rekao je.

Ali Hughes je rekao: “Izgubio si 140 funti – ako ste doista učinili, ne biste me gledali sa suzama u očima.”

To je motiviralo Albertsona da se vrati u teretanu, pomažući mu da izgubi preostalu težinu.

“Nisam imao pojma da će to biti ishod”, rekao je.

U a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
Za nešto manje od godinu dana, Albertson je izgubio 176 funti. Sada radi na izgradnji mišića.Ljubaznošću Devon J. Imagerya

RELATED: 8 zdravih koraka koji su pomogli ovoj nevjestini izgubiti 110 kilograma prije svoga vjenčanja

Podijelio je nekoliko savjeta o tome što mu je pomoglo da izgubi težinu.

1. Provjerite istraživanje.

Dok Albertson održava strogu prehranu, on i dalje odlazi jesti. Ali on istražuje izbornik kako bi odabrao zdravi izbor.

“Upravo sam stigla na telefon i provjeravam hranidbu onoga što god hoću,” rekao je.

2. Imati prijatelja.

Dok je Albertson započeo svoje putovanje gubitkom težine, njegova majka, Mary, također je promijenila svoje prehrane i navike vježbanja i izgubila 60 funti. Marija ga drži odgovornima.

“Imati tu osobu tamo kada se boriš puno pomaže”, rekao je.

3. Dajte mu pucanj!

Samo pokušaj čini razliku.

“Idite u teretanu i počnite mijenjati način na koji jedete”, rekao je. “Vidjeti rezultate, to će vas zadržati motiviranima.”

Da biste vidjeli više o Andyjevom putu gubitka težine, pogledajte ovaj videozapis ili slijedite njegovu Facebook stranicu. Za više inspirational priče, check out naš Moj Weight-Loss Journey stranicu!