Prestani se prigovoriti ovim 1 jednostavnim savjetom

Ponekad se ne možeš sami piti – one prljave posude su se nakupile u vašem sudoperu ili je to dosadni suradnik zaboravio obaviti svoj dio sastanka. Konačno, pustite se i prepustite dobroj sesiji žalovanja.

Dio vašeg neugodnosti može biti posljedica nečega nazvanog “pristranost negativnosti”, izjavio je stručnjak za sreću Gretchen Rubin, autor bestsellera New York Timesa “The Happiness Project”, izjavio je za TODAY.

“Imamo prirodnu tendenciju da se spuštaju prema dolje i usredotočimo se na negativne interakcije, ili sitne gnusobe ili neugodnosti, jer oni dolaze na pozornost više od pozitivnih stvari”, rekla je, “zbog čega moramo intervenirati i preusmjeriti našu pažnju. ”

Kako prestati prigovarati

Jun.19.201701:07

Jedan važan savjet? Pokušajte iskoristiti zahvalnost kako biste izbacili svoju frustraciju, rekao je Rubin. Ako nađete da se žalite na nekoga, pokušajte pronaći razloge za osjećanje zahvalnosti toj osobi.

Idite naprijed, žalite se: ostat ćete više zajedno

Jun.04.201501:06

Na primjer, čovjek čiji šef mu daje zadatak zadnjeg trenutka može, umjesto da se žali, pokušati osjetiti zahvalnost što mu je šefova vjera u njegovim sposobnostima, ili nedavno kada je taj šef pružio priliku da dostavi nevjerojatnu prezentaciju, Rekao je Rubin.

“Ako razmišljate o onome što je netko učinio za vas, onda se osjećate drugačije o stvarima na koje biste se žalili”, objasnio je Rubin..

Naravno, taj trik neće raditi u svim situacijama – ponekad, prigovor nije manji od, na primjer, suradnik koji govori previše glasno na telefonu. U tim ćete slučajevima prepoznati precizan problem i razmisliti je li najbolje ignorirati uzrok pritužbe ili intervenirati i otkriti rješenje.

Na primjer, Rubin je rekao, ako ste frustrirani da svi uvijek izgleda kao da kasne na sastanku osoblja, možda vrijeme sastanka treba promijeniti.

“Bolje je promijeniti okolnosti i ne pokušavati reformirati unutarnju narav”, objasnio je Rubin.

No, za manje gripije, isprobajte zahvalnost, što je Rubin rekao izvrstan način da promijenite svoje osjećaje o situaciji.