‘Prilika za početak’: Kako je taj 600-funti čovjek izgubio 250 kilograma u 15 mjeseci

Na gotovo 600 funti, Mike Powers bio je nesretan i nezdrav. Trebalo mu je najmanje pola sata da obavlja bilo kakve fizičke zadatke. Kako bi se osjećao bolje, okrenuo se hrani.

Visoka visina 5 stopa, Powers je uvijek bio pretežak. Bio je emocionalni jedenik koji je rijetko promatrao njegove veličine. No, prije dvije godine njegova je težina i zdravlje izronila iz kontrole – nije mogao čak ni obući cipele niti smanjiti nokte na nogama.

Kako je ovaj čovjek izgubio 250 funti u 15 mjeseci

May.30.201801:12

“Bio sam tako naviknut uzeti 30 minuta da obučem odjeću”, rekla je rezidentica 43-godišnja Myrtle Beach, Južna Karolina. “Kad si 600 funti, to je šteta. To vas jako brzo razbija. “

Ovlasti su imale dijabetes tipa 2, kongestivno zatajenje srca i kronična opstruktivna plućna bolest. Njegov je liječnik upozorio da bi mogao umrijeti ako nije napravio promjenu.

“Rekla je:” Ako se vratite u ovom stanju, ne znam hoću li vas spasiti “, prisjetio se. “To je bio zastrašujući trenutak.”

Kada he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Kad je težio 578 funti, Mike Powers nije mogao vezati svoje cipele ili dugo hodati, a da se ne osuši.Lijepo je Mike Powers

Ipak, malo je promijenio svoje navike. Zatim je u studenom 2016. pošao na svoj omiljeni kineski buffet za ručak. Bio je prerano i trebao je ubiti vrijeme prije nego što se otvori. Počeo je lutati kad je ugledao Boxing Club i odlučio ga je provjeriti.

“Kad sam prvi put ušao u naslovnu teretanu, nisam mogao prošetati od ulaznih vrata do kupaonice”, rekao je. “Ali kad sam prvi put pogodio tu torbu, to je samo puštanje.”

Taj je osjećaj potaknuo da se vrati nekoliko dana kasnije. Najprije se borio: lako je bio puhao i nije mogao dugo vježbati, a da se ne odmori. No on se zaglavio s njom.

Danas radi pet puta tjedno. Također je promijenio prehranu, rezanje bijelih ugljikohidrata, poput pizze, riže, prženih krumpira i tjestenine. Dodao je mršav protein, voće i povrće u prehranu. Svaki dan pije najmanje osam čaša vode. Ako se osjeća tužno, odlazi u teretanu i udara tešku torbu.

“Sve što me privuklo na hranu, depresiju ili bilo što drugo, okrećem se vrećici”, rekao je.

Do danas, Powers je izgubio 250 funti i sada teži 337 funti. On treba izgubiti oko 30 ili 40 kilograma više prije podvrgavanja operaciji uklanjanja kože, ali je usredotočen na aktivnost i jelo zdrave hrane.

“Samo želim biti zdrav, sretan. Prošla je gubitka težine “, rekao je.

Za the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
Tijekom proteklih 15 mjeseci, Powers je otišao u teretanu pet puta tjedno dok izgubi težinu i pretvara njegovo zdravlje.Lijepo je Mike Powers

Danas više ne treba uzeti inzulin, i samo treba dvije tablete da regulira njegov kongestivni zatajenje srca. Na ovom je procesu mnogo naučio o sebi.

“Ja sam jači nego što sam ikada pomislio”, rekao je. “To je kao novi život. Dobar Gospodin mi je dao priliku da počnem. “

Evo njegovih savjeta za druge koji se nadaju izgubiti težinu:

1. Ostavite prošlost iza sebe.

Gubitak od 250 kilograma u 15 mjeseci ima puno pozitivne energije. Kad su ga prijatelji ili obitelj kritizirali ili sumnjao u njega, Powers ih je izbjegavao. Također je morao otpustiti bilo koji od svojih negativnih osjećaja koji su ga zaustavili da ne uspije.

“Morate ostaviti prošlost iza sebe”, rekao je. “Ako postoji negativnost ili nešto što vas drži natrag, morate se riješiti.”

2. Pronađite ono što volite.

Boks je pomogao da se Powers osjeća bolje i emocionalno i fizički. On vjeruje da je zaglavio s njim jer je toliko volio.

“Pronađite nešto pozitivno što vam se sviđa, a to je zdravo. Tenis, plivanje, bilo što. Pronađite nešto što vam se sviđa, i uzmite ga i pokrenite s njom “, rekao je.

Na almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Na gotovo 600 kilograma, Powersovo zdravlje nije uspjelo. U roku od samo 15 mjeseci, prolio je 250 kilograma.Lijepo je Mike Powers

3. To nije brz popravak.

Powers shvaća da će, za održavanje gubitka težine i ostati zdravi, uvijek morati jesti zdravu hranu i vježbati.

“Ovo je moj novi život”, rekao je.

Za više nadahnuća za mršavljenje pogledajte našu stranicu za moju procjenu mršavljenja. A ako ste zainteresirani za početak vlastitog putovanja, pridružite se našem Start TODAY newsletteru.