Pronađite svoj put iz ‘toksične’ veze

Ako postoji netko u vašem životu koji odvodi, kritizira ili prosuđuje vas višak, vjerojatno ste uključeni u “toksični” odnos. U ovom dijelu trodnevne serije istražujemo kako prepoznati te štetne odnose i osloboditi ih se. Ovdje “Danas” partner Gail Saltz dijeli svoje savjete za žene koje se bave partnerom koji kontrolira i emocionalno zlostavlja.

Na žalost, mnoge žene već duže vremena nalaze se u emocionalno uvredljivom ili kontrolnom odnosu prije nego što uspiju shvatiti što se događa. To je zato što su znakovi vrlo teški za osobu koja se kontrolira na licu mjesta. Manipulator će često odabrati nekoga tko je podložan kontroli i potkopavanju zbog vlastitog nedostatka povjerenja, ovisnih potreba i želje za nekim tko će se pojaviti da ih zaštiti, brine za njih, daje odobrenje i da ih se osjeća potrebnim.

Zašto i kako to rade?

Svrha kontrolora je da stekne moć i dobije ono što žele potkopavajući osjećaj svog partnera o tome tko su oni, stoga ih stalno podvrgavaju.

Oni koriste taktike kao što su:

• Zastrašivanje – Upotrebom podložnih ili zakrivljenih prijetnji o odbacivanju njihove ljubavi ili napuštanju.
• Prekidanje krivnje – Upućivanje na partnera nije dovoljno skrbno ili previše samokescentno. Ovo posebno dobro funkcionira s više savjesnih ljudi.
• Shaming – Stavljanje, vrijeđanje i korištenje sarkazma kako bi se druga osoba osjećala neprimjereno. Na taj način ostaju na vlasti kao i druga osoba slabi.
• Charm – dobar kontroler uvijek je zavodljiv i zna kako biti ponekad laskan da bi se kotao u svom partneru i čvrsto je vezao za njega.
• Okretanje tablica – Oni će tvrditi da su oni u stvari žrtva i stavljeni na njih, da odbiju bilo kakvu krivnju ili sukob i dodatno izazivaju krivnju u svom partneru.

• Tko sam ja? – Osjećaj da zapravo ne znaš tko si više. Počinjete vjerovati da ste svi ti sramotni, strašni stvari ili postajete netko koga ne prepoznajete.
• Kronični strah – Zbog razloga niste u potpunosti nazvali, stalno se osjećate strahovito. Strah je da se gubite i da ste nemoćni.
• Fantazije bijega – Bez obzira jesu li misli o bijegu iz odnosa, pa čak i misli koje ćete vi ili vaš partner umrijeti, tako da ćete biti slobodni, te će vas zastrašujuće misli doći k tebi.
• Pitanje stvarnosti – Regulator je toliko zauzet da mijenja stvarnost onoga što on radi poricanjem, laganjem, racionaliziranjem i premlaćivanjem na vas da vi više ne vjerujete u osjećaj onoga što se stvarno događa bilo gdje i sa svima.
• Izolacija – Kontroleri vas rade kako bi vas izolirali od bilo koga drugog u vašem životu koji vas može poduprijeti i otežati njihov rad. Mogu biti jako ljubomorni i čuvati vas od prijatelja i obitelji. Naposljetku ćete biti izolirani od svega osim njega.
• Laganje – Počet ćete lagati drugima kako bi se s njim dogovorili da se ništa ne događa. Obranit ćete ga unatoč vlastitoj panici i to će zahtijevati iskrivljavanje istine svakome tko to pita.

Ovaj kontrolor vas uvjerava da ne možete živjeti bez njega, i zato što je potkopao vaše samopouzdanje i osjećaje samopouzdanja, vjerujete u to. Zato se mnoge žene ne mogu slobodno osloboditi, ili ostaviti, ali se vratiti u odnos. Kad osoba prvi put napusti kontrolora, imaju ove užasne osjećaje da ne znaju tko su uopće, i taj će teror dovesti do toga da se vrate kao zlostavljana i podložna osoba koja misli da će se barem brinuti i imati neki identitet. Uloga žrtve i mučenika može biti priznanje za neke žene, osobito onima koji su za neko prošlo izdanje nosili svoju krivnju. Žene koje su odrasle u kući u kojoj je njihov otac kontrolirao i zlostavljali majku često će ponoviti istu stvar s partnerom i osjećati da su, kao i njihova majka, nekako zaslužuju.

Je li moguće promijeniti?

Neke žene misle da mogu promijeniti partnera, ali zapravo nitko ne mijenja tko ne želi sami. Ako ne vidi da je njegovo ponašanje destruktivno i želi dobiti pomoć za njegov problem, neće se promijeniti. Trebao bi se obratiti zašto se osjeća tako ljutito nemoćan da on mora gurnuti vas u podložnost da se osjeća valjanim. Iskreno, ovo je dugačak udarac u najboljem slučaju.

Učinci takvog odnosa mogu potkopati žensko samopoštovanje i njezinu sposobnost da bude intimna i povjerena. Trajni strahovi koje se iskorištavaju, boli i ne mogu davati i uzeti vezu mogu potrajati vremena da se prevladaju. Slično tome, postoje i trajan učinci na djecu takvog para. Dijete može patiti puno krivnje, osjećajući da bi trebali biti u stanju zaštititi mamu, ali i biti jako ljut i čak žele povrijediti tatu. Imaju poteškoća u povjerenju u odnosu i strah od gubitka kontrole ili kontrole. Možda su osuđeni na ponavljanje ili biti žrtva ili počinitelj u budućnosti.

Da bi izašlo iz takvog odnosa, osoba koja se kontrolira mora prikupiti pristaše koji će joj pomoći da se osjećaju sigurno i sigurni, a tko će pojačati njezinu sposobnost da se brine o sebi i da zna tko je ona i što želi. Trebat će mu sigurno utočište, jer kad napusti, možda će se vrlo teško pokušati vratiti natrag prijetnjama. Neki ljudi postaju doista nasilni u ovoj okolnosti, a žena treba ozbiljno shvatiti kakvu prijetnju nanese njenim ili njezinim najbližima. Ako je takva prijetnja napravljena, trebala bi ići u policiju i potražiti mjesto za ostanak koji partner neće pronaći. Jednom kada žena odluči završiti kontrolni odnos, bolje je imati čistu pauzu. Pokušavajući malo otići samo će rezultirati prisilom od svog partnera i njezine nesposobnosti za odlazak.