Razvod dijeta: Kada mršavljenje poslije cijepanja nije dobra stvar

Charlotte Markey proučava psihologiju jedenja za život, ali čak je i zapanjila koliko je brzo izgubila 10 kilograma kad se udaljila od supruga.

Pod imenom “razvodna dijeta”, neočekivani tanak sloj je uobičajena nuspojava čak i najdražih odvojenosti. Ljudi koji su ga prošli uspoređuju ga s uzimanjem sredstava za suzbijanje apetita, a hrana postaje naknadna.

RELATED: 10 stvari koje bih volio znati prije nego što se razvedem

žena is taking off the wedding ring
Razvod i razdvajanje su drugi i treći najodorniji životni događaji, odmah iza smrti supružnika.Shutterstock

“Nisam očekivao da ću biti ozbiljno pogođeni”, izjavio je za TODAY, Markey, 40, profesor psihologije na Sveučilištu Rutgers i autor “Smart People Do not Diet”..

“Stvarno nisam mogao jesti. Nisam imao apetita. Samo misao hrane bila je mučna. “

Osjećala se ne samo emocionalno nego fiziološkom, dodala je. “To ide u vašu hrabrost, doslovno”, rekao je razvod za The New York Times.

I slavne osobe prolaze kroz to, a pjevačica Blake Shelton govori o fenomenu nakon što je podijelio Miranda Lambert.

“Razvod je dogodila i prestala sam jesti”, Shelton je prošle jeseni rekao TODAY-u Hoda Kotb i Kathie Lee Gifford. “Nisam zapravo razmišljala o tome.”

RELATED: Razmišljajući o razvodu? Najprije se zapitajte o ovim šest pitanja

Blake Shelton postaje svjestan svega (osim Gwena, to jest)

Nov.09.201505:44

Najveći krivci su stres i tjeskoba, oba poznati ubojice apetita. Razvod i razdvajanje su drugi i treći najodorniji životni događaji, odmah iza smrti supružnika, prema Holmes i Rahe stresnoj skali, koja se nalazi u redovima zajedničkih stresora.

Iskustvo može biti neodoljivo, s većinom ljudi koji doživljavaju bijes, tugu, anksioznost i strah, upozorava Američko psihološko društvo.

Nicole Baras Feuer, trener razvoda sStart Over Smart u Westportu, Connecticut, procjenjuje da oko tri četvrtine njezinih klijenata osjećaju učinke “prehrane razvoda”. Feuer je to iskusila – izgubila je 10 kilograma kada se razvela 2009. godine.

“Razina stresa je ogromna”, rekao je Feuer, 48.Vaš adrenalin je toliko visok. Nisam spavao, nije dobro jesti. “

RELATED: Splitsville stres: Razvod povezan s višim rizikom od srčanog udara

Ljudi slave svoje razvode – s selfieom

Sep.02.201501:00

Kontrola je također faktor. Ako prolazite kroz razvod, možda ćete se osjećati preplavljeni svim promjenama u vašem životu, ali vi limenka kontrolirati koju vrstu hrane koju jedete, rekla je Markey. To ne znači da ljudi to rade svjesno, dodala je.

Za mnoge, to je također nevjerojatno energetski iscrpljujući životni vijek. Kako se razvija razvod, morate nastaviti raditi, nastojati ne uznemiravati život svoje djece, omotavati, preseliti se u novi dom i tako dalje.

Kada dovrše razdvajanje, ljudi mogu izgubiti težinu iz osobnih razloga. Ako ste zaglavljeni u jadnom braku i nemojte se brinuti o sebi, razvod je šansa da budete zdravi, napominje Feuer.

Ona također nalazi mnogo novih singlova staviti naglasak na izgled i osjećaj dobro, jer oni žele vratiti u dating svijetu.

PITANJA: Što reći kada se prijatelj razveden

4 stvari koje biste trebali znati o razvodu

Jan.26.201504:21

Ako sada prolazite kroz to, stručnjaci su imali ove podsjetnike:

1. Gubitak apetita uzrokovan stresom nije zdrav način za izgubiti težinu.

Markey nije željela ili je trebala izgubiti težinu, ali je brzo prolila 10 kilograma i manje težila nego što je imala od svoje prve godine srednje škole. Budući da je pronašla hranu na mučninu, ona je dobila hranjive tvari koje je trebala uzimanjem tekućih kalorija – pijenje glatkih i prebacivanjem u punomasno mlijeko – suprotno onome što obično savjetuje ljude da rade kad žele izgubiti težinu.

“Žalosno je što ljudi pretpostavljaju kad izgubite težinu, to je dobra stvar. I to nije nužno “, rekla je.

2. Vjerojatno ćete dobiti težinu natrag.

I Markey i Feuer rekli su da su se konačno vratili na svoju normalnu težinu.

“Vaša glava vrsta prekidača na … ‘Želim izgubiti težinu na pravi način’ i to zato jer se želim opet dobro osjećati i vratim svoj život na stazu”, rekao je Feuer..

3. Spavati, jesti i vježbati.

Nemojte preskočiti obroke, ostati aktivni da pomognete svojoj tjeskobi i pokušati dobiti dovoljno odmora, savjetovao je Feuer. Ako ne možete spavati, potražite liječničku pomoć, dodala je. Yoga i meditacija mogu biti osobito umirujuće tijekom ovog stresnog vremena.

Vodite računa o sebi uzimajući emocionalnu podršku od prijatelja i obitelji, savjetuje američka psihološka udruga.

4. Zatražite pomoć

Kao iu mnogim situacijama, žene su spremne da se zadaju, kazao je Markey. Zanemarivanje vlastitih potreba učinit će sve teže, pogotovo ako ste umorni, gladni ili naglašeni. Zatražite pomoć i budite konkretni – “Možete li gledati moju djecu danas poslijepodne?” – jer prijatelji često ne znaju što će vam ponuditi.

5. Razmislite o razvodu kao prilici da počnete.

Čak i ako žele razvod, ljudi su često tužni kad se to dogodi. Feuer ih pokušava usredotočiti na nove mogućnosti koje ne bi bile moguće ako bi ostale u braku.

“Pokušavam im pomoći da vide da je ovo vrijeme kada stvarno mogu imati život koji su oduvijek željeli. Zato što ponekad u braku, pogotovo u nesretnom braku, držite se natrag od nekih stvari koje ste željeli učiniti “, rekla je. “To je vaša prilika da razmišljate. Što zapravo želiš iz života? “

Slijedite A. Pawlowski na Facebooku, Instagrama i Twitteru.