Skloni UTI-ima? Isprobajte ove jednostavne prehrambene promjene

Ono što jedete može utjecati na vaš rizik od razvoja infekcije mokraćnog sustava, navodi se u novoj studiji.

jogurt
Jogurt može biti koristan za borbu protiv infekcija mokraćnog sustava.Dionice Featurepics

Istraživači su otkrili da kiselost urina – kao i prisutnost malih molekula koje dolaze od onoga što jedete – mogu utjecati na to mogu li bakterije cvjetati u mokraćnom traktu, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Biological Chemistry.

Nalaženje načina za sprječavanje UTI prije nego što se simptomi pojave mogu pomoći liječnicima u smanjenju antibiotskih propisa za jednu od najčešćih bakterijskih infekcija širom svijeta, rekao je koautor istraživanja Dr. Jeffrey Henderson, docent medicine i molekularne mikrobiologije u Centru za infektivne žene Istraživanja o bolesti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington. A to bi moglo pomoći u borbi protiv rastućeg problema bakterija otpornih na antibiotike.

“Postoji protein koji proizvode ljudske stanice koje se izlučuju vrlo rano kada mikrobi prvi put kontaktiraju stanicu”, rekao je Henderson. “I možete ga otkriti kod onih koji su razvili infekciju mokraćnog sustava. Željeli smo vidjeti kako dobro funkcionira u urinu i postoje li pojedinačne razlike u tom pogledu. “

Ranija istraživanja pokazala su da protein, nazvan siderokalin, sprečava širenje E. coli uklanjanjem neugodnih grešaka željeza, minerala potrebnog za rast bakterija.

Henderson i njegovi kolege odlučili su pogledati koliko dobro uzorci urina prikupljeni iz različitih ljudi su se borili protiv infekcija s E. coli i jesu li razine siderokalina napravile razliku.

Istraživači su otkrili da, iako je veća aktivnost siderokalina bila povezana s boljom sposobnošću da se bore protiv infekcije, postojali su drugi važni čimbenici, poput kiselosti mokraće.

Intrigantno, uzorci koji su imali veći pH – manje kiselinski – bore se bolje protiv bakterija. I to, rekao je Henderson, suprotan je konvencionalnoj mudrosti. Dobra vijest, dodao je, jest da se pH lako manipulira. “Ako uzmete Tums, na primjer, čini mokraćom manje kiselom.”

Međutim, još jedan važan čimbenik koji pumpa protiv borbene sposobnosti bio je prisutnost tvari koje se zovu aromati, rekao je Henderson. Ove tvari pojavljuju se kada se hrane bogate polifenolima, poput čaja, kave, vina i brusnice, konzumiraju i probavljaju. Što znači da crijeva trebaju sadržavati određene mikrobe kako bi pravilno procesirali hranu, rekao je Henderson.

U konačnici, pokazalo se da viša pH dijeta / niža kiselinska dijeta s dodanim polifenolima ne samo da poboljšava funkciju probavnog trakta, nego i može pomoći u odstranjivanju UTI. Henderson još uvijek nije spreman na sve teške i brze preporuke. Želio bi napraviti još više istraživanja o tome koje vrste mikroorganizama najviše pomažu.

U međuvremenu, stručnjaci kažu da ne bi povrijedili dodavanje nekoliko predmeta na vašu prehranu kao što je jogurt bogat kulturama živih i dodataka brusnica, kao i nekih antacida.

“Najjednostavnija stvar može biti uzimanje nekih tableta brusnice bez recepta”, rekao je dr. Jonathan Shepherd, pomoćnik profesora opstetrije, ginekologije i reproduktivnih usluga na Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu.

No, sok od brusnice ne može pomoći koliko god misli.

“Kažem ljudima da slobodno piju što više sok od brusnice koliko žele, ali samo zato što vam se sviđa, ne zato što će imati utjecaja na UTI. Nije jako koncentrirano. “

Žene imaju tendenciju da imaju veći rizik za UTI-ove u pravu kada započinju s seksom i kad su u postmenopauzi, kaže Shepherd..

Rješenje: Odmah ispraznite mjehur nakon spolnog odnosa. No, općenito je problem što mnoge žene često ne prazni mjehur.

“Za mnoge, to je samo jednom ili dva puta dnevno”, rekao je dr. Ming-Hsien Wang, Spiegel / Nichols pomoćni profesor urologije u Johns Hopkins Medical Institutions. Optimalno, žene bi trebale biti peeing svakih nekoliko sati.

U urinu će isprati sve bakterije koje pokušavaju proći kroz urinarni trakt, rekla je.

Wang također preporučuje da njezini pacijenti konzumiraju jogurt koji je bogat kulturama žive. To će vam pomoći povećati “dobre” bakterije u vašem crijevu, rekla je.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

41 − = 36

map