Trbuh? Zašto vam se trbuh trese i kako ga zaustaviti

U društvenim situacijama nema ništa gore od vašeg trbuha koji radi pričajući za vas.

Grišući, grmljavajući, izuzetni zvukovi koji potječu iz ljudskog trbuha, dopuštaju vam da – i ponekad svatko oko vas – znate da je vrijeme da jedete.

Ali možda ne trebate sendvič ili krišku. To je zato što trbuh guranja ne znači uvijek da je vrijeme za ručak.

“Buka koju vi, a potencijalno svi drugi slušaju, sasvim je normalna, ali nije uvijek povezana s potrebom za hranom, pa čak i vašim želucem”, kaže gastroenterolog dr. Patricia Raymond, pomoćnica profesora kliničke interne medicine u istočnoj Medicinska škola Virginia.

Takozvani “želuci” koji pripisujemo isključivo našim trbušcima dolaze i iz naših crijeva, osobito oko 20 stopa tankog crijeva.

RELATED: Koliko je ozbiljna glavobolja??

Počinje s vašim ustima

I često je potrebno više učiniti probavom hrane koju smo već jeli, nego s našom potrebom za novim snackom.

Najlakši način da razmišljate o probavnom sustavu je da počinje s vašim ustima. Svaki zalogaj hrane koju uzmemo dobiva se u trbuhu, što onda dopušta da hrana putuje do vašeg tankog crijeva.

Kad vam ručak dosegne tankog crijeva, enzimi se otpuštaju kako bi tijelo moglo apsorbirati sve hranjive tvari s vašeg ručka. Ovaj se proces oslanja na peristaltiku, što je ništa više od niza mišićnih kontrakcija.

“Ono što čujete tijekom probave su zvukovi zraka i tekućine koji se prelijevaju, sličan ciklusu pranja vaše perilice”, kaže Raymond. “Tehničko ime za tu buku je borborygmi, što je velika stvar znati igrate li se riječi s prijateljima”.

RELATED: Je li ružičasta oka uvijek zarazna?

žena being embarassed
Je li ta buka dolazila od mene?? Shutterstock

Priključak mozga i crijeva

Vaš probavni trakt također je na naizgled krutom planu.

Općenito, nekoliko sati nakon vašeg trbuha prazno, peristaltika počinje, čak i ako niste imali ugristi. Tijekom ovog vremena, “. , , potencijal za sluh gurgling je prilično visok jer nema ničeg što bi prigušili sve te akcije “, kaže Raymond.

Tu je i povezanost mozga i crijeva.

Ako je vaš trbuh stvarno mrmljao za hranom, tamo dolaze hormoni apetita poput ghrelin. Malo tutnjavu potaknuto tim hormonom zapravo će nam reći da je vrijeme za jesti, kaže Raymond, dodajući kako čak i aroma mami plavuša za zabavu može započeti neke zvukove, čak i ako naša tijela ne trebaju hranu.

RELATED: 7 bolova tijela ne biste smjeli zanemariti

Iako većina zvukova koji dolaze iz vašeg srednjeg područja ne jamči da Google traži neku čudnu medicinsku bolest, postoje slučajevi kada mrmljanje medija može ukazivati ​​na problem.

“Ako imate puno buke, uz ostale simptome, osobito bol ili proljev, moglo bi postojati temeljni problem”, kaže gastroenterolog Dr. Jeffry Katz iz Sveučilišnih bolnica Cleveland Medical Center.

‘Zemljopisni jezik’ i druge čudne simptome koje ne biste smjeli ignorirati

Nov.02.201604:36

Ti problemi mogu uključivati:

  • alergije na hranu ili netolerancije
  • sindrom iritabilnog crijeva
  • infekcije
  • Vrlo visoki zvukovi utrobe mogli bi biti znak crijevne blokade

Nema dokazan način da se smanji simfonija koju provode naš crijeva.

“Ta buka znači da vaš probavni sustav radi onako kako treba i to je važno”, kaže Katz, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Case Western Reserve.

Ali ako vam Borborygmi stvarno dosadne, postoje najmanje četiri načina da ga smirite.

1.Pokušajte ograničiti količinu dodatni zrak koji gutate

Sve taj dodatni zrak može pridonijeti glasnim trbušcima – i dalje.

Zato poslušajte savjete majke i nemojte stavljati hranu ispod vašeg guleta.

2. Polako puhajte

I progutajte prije nego što još malo popišete.

3. Izbjegavajte bez šećera

Ako imate stvarno bučan trbuh, možda ćete biti osjetljivi na fruktozu, koja je prisutna u nekim voćnim napitcima i sodama, kao i na hranu poput lukova i artičoka, prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje. Sorbitol, koji se nalazi u jabukama, šljive i drugim plodovima, a koristi se u slatkišima ili gumama bez šećera, također može potaknuti prekomjernu buku.

“Često kažem pacijentima da održavaju dnevnik hrane kako bi vidjeli može li se buka pripisati nečemu što jedu”, kaže Raymond. “Ali većinu vremena, to je samo šum i savršeno normalno.”

4. Jesti

Ako si gladan.

“Netko će znati je li buka koju slušaju zbog prave gladi”, kaže Katz. “A ako jedu, ne čuju buku, barem malo.”