7 tipp, hogy lenyelni tablettákat könnyebb

A gyógyszerek és kiegészítők szedése úgy érezheti magát, mint egy ilyen munka, különösen ha gyűlöli a tablettákat.

Érzelmesen érezheti magát, hogy a jumbo tabletta beakad a torkaba, vagy attól tart, hogy megfojtja vagy elakad. Ez egy gyakori probléma, amelyet néhány technikával és módosítással segíthetünk.

A lenyelés egyszerűnek tűnik, de ez egy bonyolult folyamat, amely 50 pár izmot tartalmaz, amelyek segítenek mozgatni az ételt a szájából a gyomrába.

Számos orvosi és fiziológiai okból lehet nehéz lenyelni, beleértve a daganatokat és a stroke hatásait. A nyelési rendellenességeket dysphagia-nak nevezik.

Ez az útmutató nem arról szól, hanem az egészséges emberek 30-40 százaléka, akiknek nincs semmi problémája az étkezés vagy az ital elpusztításában, de nehezen lenyelni egy pirulát.

A kis változások nagy eredményeket hozhatnak. Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevélre itt

Tanulmány szerint a legjobb over-the-counter gyógyszerek…

Jun.16.201503:18

Része lehet az ösztönünk, hogy elkerüljük a nyelés valami szilárd, mondta Dale Amanda Tylor, egy fedélzeten tanúsított otolaryngológus a Washington Township Medical Alapítvány Fremont, Kalifornia.

“Mindig örökre megtanulunk: Ne nyelje le azt, amit nem rágtak” – mondta Tylor ma. – Teljesen ellenkezik. … Van valami szilárd, amit rágni akarsz, és el kell kerülned ezt a gondolatot.

A legtöbb embernél a nyelőcső – vagy a nyelési cső – több mint elegendő helyet biztosít a legnagyobb tabletta befogadásához, jegyezte meg. Gondolj arra, hogy minden alkalommal megkaptad a szendvicset, és lenyelt egy rágott szájat. Ez az élelmiszer és nyál keveréke sokszor nagyobb, mint egy pirula.

De ha úgy gondolja, hogy nem lesz képes leállítani a tablettát, akkor a tested harcolni fog, ha nincs fiziológiai oka Tylor megjegyezte.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

1. Igyál sok vizet

Ez az első dolog, amit az orvosok tanítanak a betegeknek, mert a lenyelés ilyen nagy része biztosítja, hogy az étel elég nedves, mondta Tylor..

Vizet inni előtt lenyeli a torkát, majd veszi a tablettát vízzel, és ivott, miután lenyelte, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a gyomorba tart..

Ez különösen fontos az életkorban, mert a nyáltermelés gyakran csökken, amikor az emberek idősebbek.

2. Próbálja ki a tabletták “palack” módját

Ez egyike annak a két technikának, amelyet a német orvosok “rendkívül hatékonynak” találták abban, hogy segítsenek az embereknek a tabletták lenyelésében, egy 2014-es tanulmány szerint, amelyet a Family Medicine Annals.

• Töltsön rugalmas műanyag palackot vízzel.
• Helyezze a tablettát a nyelvére, és csukja be ajkát szorosan a palack nyílásához.
• Szívás közben vigyen egy italt az üvegből. Lenyelni a vizet és a pirulát azonnal.
• Ne hagyja, hogy levegő kerüljön az üvegbe, ahogy lenyeli.

A tanulmány rávilágít arra, hogyan kell lenyelni a tablettákat

Nov.12.201400:28

3. Próbálja ki a kapszulák “lean forward” módját

Ez a másik technika a német kutatók számára hasznosnak bizonyult.

• Helyezze a kapszulát a nyelvére.
• Vigyél egy korty vizet, de ne nyelje le.
• Billentse az állát kissé a mellkasod felé.
• Lenyelni a kapszulát és a vizet a fejed hajlított előre.

4. Próbáljon kenőanyagot

Az ilyen Pill Glide termék lehet opció. A szájába szórja, hogy megkönnyítse a tablettát, bár Tylor észreveszi, hogy a sima víz valószínűleg a legtöbb esetben elégséges.

5. Gyakorolj különböző fejállásokkal

Tylor rámutatott arra a tanulmányra, amely szerint a gyerekek, akiknek nehézségei vannak a tabletták lenyelésére, sokkal jobbak voltak, miután két héten keresztül gyakorolták őket.

A fej pozíciója befolyásolja a “nyelési dinamikát” – jegyzik meg a kanadai kutatók. Ezért kérdezték a gyerekeket, hogy lenyelik a kis cukorkát egy korty vízzel, miközben a fejük öt különböző módon van elhelyezve: középen, felfelé vagy lefelé döntve, vagy balra vagy jobbra fordítva. A gyerekek azt értékelték, hogy melyik pozíció működik leginkább 14 nap alatt. Minden gyakorló gyermek kedvenc pozícióját találta, és legyőzte nyelési problémáit.

Kapcsolódó: A gyermekbiztonsági sapkák elegendőek ahhoz, hogy a gyerekeket megőrizzék?

6. Tegye a tablettát puha ételbe

Vegye a piruláját almamártással vagy rágjon egy kis ételt, majd tegye a tablettát a szájába. Lehet, hogy könnyebbé válik.

De légy óvatos a gyógyszered vágása, zúzása vagy rágása miatt. Néhány tablettát úgy terveztek, hogy lassan feloldódjon a gyógyszer folyamatos felszabadulása érdekében, így a külső réteg megszakítása megszakíthatja az időzítést és potenciálisan túladagolást okozhat, mondta Tylor. Olvassa el a betegtájékoztatót, és ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt leválasz egy tablettát.

Kapcsolódó: A szülők többsége a gyermekeinek rossz gyógyszeradagot ad

7. Mondja el orvosának a változtatásokat

Ha egész életedben le tudtad nyelni a tablettákat, de hirtelen nehézséget okozott, jelezhetné a problémát, Tylor megjegyezte.

Az egyik leggyakoribb ok lehet a savas reflux, amely fel tudja égetni a torokot, és egy kicsit megdagadhat, tette hozzá. Szüntesse meg a tüneteket, hogy elkerülje a súlyosabb problémákat.

Kövesse A. Pawlowski a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.