Az ADHD elpusztíthatja a házasságot – itt segíteni

Melissa Orlov, az “Az ADHD-hatás a házasságra” szerzője öt évet töltött el az ADHD-t és a kapcsolatokat körülvevő kérdések tanulmányozásával kapcsolatban. Könyvében azt írja, hogy a párok gyakran tisztában vannak azzal, hogy az ADHD milyen szerepet játszik házassági problémáikban, de ha egyszer megértik bizonyos mintákat, pozitív változást hozhatnak házasságukban. Egy kivonat.

A meglepő módon az ADHD tünetei jelennek meg a házasságban

Elképesztő, hogy mennyire következetesek az ADHD házasságok küzdelmei. Ezek a minták egy közös ADHD-tünettel kezdődnek, és ezután mindkét házastársban előrelátható reakciókat váltanak ki, és lefelé irányuló spirál keletkezik. De mi lenne, ha tudnád, mi ezek a triggerek, hogy kiküszöbölhesse őket, vagy másképp válaszolhasson? Mi történne, ha csak annyit mondhatna, hogy “Ó, itt van az ADHD”, és levágja, és nem harcol? Megtanulhatod, hogy felismeri ezeket a mintákat, majd megszünteti őket a kapcsolatodból olyan módszerekkel, amelyek figyelembe veszik az ADHD-t.

Spoiler riasztás: Ebben a fejezetben látni fogod a kapcsolatodat, és vegyes érzelmeket tapasztalhatsz róla. Egyrészt, ha olyanok vagyunk, mint a blogunkban (www.adhdmarriage.com), megkönnyebbülhetsz, ha valaki végre elmondja, amit tapasztal, és hálás, hogy megtanulja, hogy nem vagy egyedül. De ezek a leírások talán még szomorúbbá válnak, mint ahogyan éreztétek. “Micsoda pazarlás!” Gondolja, vagy “Ez reménytelennek tűnik!”

Meg kell engedned magadnak, hogy megtapasztalja ezt a szomorúságot, mert az a gyász, amiért nem volt már a házasságod ebben a pillanatban, az egyik első lépés az új élet összeépítése felé. De tudd, hogy sok oka van, hogy reménykedjék is. Amint megtudod az ADHD kapcsolatok mintáiról, akkor megtudod, mit tegyen velük kapcsolatban.

1. minta – Az ADHD tüneteinek és motivációinak fájdalmas félreértései

A jó kommunikáció nem csak arról szól, hogy a helyes szavakat vagy a feltevéseit ugyanazon a helyen kezdjük. A helyes értelmezés kulcsfontosságú, és ebben a birodalomban az ADHD-szel foglalkozó párok két alapvető ok miatt kétségbeesetten bukhatnak el:

• Az ADHD-tünet olyan, hogy nem veszi észre, hogy hatással van az interakcióra (és az interakció későbbi értelmezésére).

• Olyan másképpen élnek a világban, hogy tévesen feltételezik, hogy megértik azokat a motívumokat, amelyek befolyásolják a csalódottságot.

Az egyik leggyakoribb félreértés az, hogy az ADHD házastársa nem szereti a társát, mert nem figyel rá.

Vigyen Maria-t. Ötéves házasság után megkérdezte: “Miért haragudtam feleségül? Még azt sem tudja, hogy létezek már! “A hódolatuk alatt Dan teljesen összpontosított rá. De most elhagyatottnak és szégyellte, hogy már nem vonzza a férjét. Még mindig kétségbeesetten próbálta rávenni, hogy észre vegye. Szexi fehérneművel és új ruhákkal kezdett, de csak egy ideig dolgozott. Megpróbálta megtervezni a dátumokat és elküldeni a kártyákat, de még mindig nem fordított sok figyelmet. Frusztrált, és kiabálta a férfit, megszorította, és figyelmet szentelt. Bár ez a szemtől-szembeni megközelítés arra késztette Danet, hogy rövid távon figyeljen, az idő múlásával elhúzta. Szinte majdnem hazajött, hogy visszahúzódjon a számítógépére, szélesítve a köztük lévő távolságot. Mivel éppen olyan hangosan fejezte ki magát, és nem válaszolt, Maria haragja teljes dühgé vált.

Mi történik itt? Már korán tévesen értelmezte Dan akcióit, amelyek az ADHD eredménye. Az ADHD egyik meghatározó tünete a distrakció. Dan képes volt ideiglenesen hiperfókuszálni Maria-t, amikor az agykémiai anyagok segítségével megcsonkították az udvariasságot, de amikor a dolgok letelepedtek, visszatért a tipikusabb ADHD tüneteihez. Meglazíthatósága azt jelentette, hogy ugyanolyan valószínű, hogy a kutyájához, a számítógépéhez, az autójához vagy a focihoz, mint a felesége iránt érdeklődik. A dolgok szétesettek, amikor a diszkrimináció negatív érzelmét a semleges cselekedethez hasonlította. “Már nem szeret engem”, a félelme volt, és minden zavaró tényező erõsítette ezt az üzenetet az elméjében.

Ha megkérdezted Dan-et abban az idõszakban, hogy még mindig szerette-e a feleségét, teljesen zavarodott volna, és azt mondta: “Természetesen!” Annak ellenére, hogy a felesége éppen abban a pillanatban meredt kétségbe, észrevette, hogy a dolgok rendben vannak közöttük. Ez nem azért, mert sűrű; csak az, hogy egy élet után, amikor az emberek őrültek vagy csalódottak voltak vele, Dan dühös és kritikai időszakokat fűzi, nagyrészt figyelmen kívül hagyva őket. És mivel az ADHD-s emberek nem kapják meg és feldolgozzák az információkat hierarchikus módon, Mária szenvedése ugyanolyan szinten mozog, mint minden más, amit észlel – a rádiós óra, a kutya ugatás, a számítógép, az aggódó projektet a munkájában.

– De várj! – mondja. – Nem számít – még mindig egyedül van! Függetlenül attól, hogy Dan szándékosan figyelmen kívül hagyta-e a feleségét, vagy csak figyelmen kívül hagyta, az akciók hangosabbak, mint a szavak. Magányos és boldogtalan lesz, és igényeit meg kell oldani. A helyes megoldás felismerése, majd azonosítása kulcsfontosságú a megfelelő megoldás megtalálása szempontjából. A házasságban, mint a középiskolai matematikában, ha rossz problémát választasz a megoldáshoz, akkor általában nem találod kielégítő eredményt. Ráadásul az a helytelen értelmezés által okozott bántalmazás, melyet már nem szereti, számos rossz érzést és viselkedést vált ki, amely összetettebbé teszi a problémát. Ez a munkahelyi tünetekre adott válaszreakció kritikus dinamikája.

tippek

Az ADHD tüneteinek és indítékainak téves értelmezésének elkerülése

• Tanuljon meg mindent, amit az ADHD-ről, és arról, hogy ez hogyan jelentkezik a felnőttek körében.

• Tegyük fel, hogy nem ismeri a házastárs motivációit. Ha valami rosszul érzi magát, kérdéseket tegyen fel, hogy jobban megértsd a mögöttes indítékokat. Err a túl sok kérdés oldalán, hogy megértsétek. Tartsd semleges kérdéseket. “Miért vette a kutyát egy kis séta akkor?” Vagy “A kutya átlépte a lábát ?!” jobb megközelítések, mint “Fontosabb a kutyát, mint elvégezni azt a munkát, amire szükségem van?” Vagy ” Nem hiszem el, hogy figyelmen kívül hagytad a kérésemet, és inkább játszottam a kutyával! “Emlékezz, hogy a hangzás nagyon fontos.

• Helyezzen méréseket a cselekmények és a szavak közötti különbségre. Ha úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagyod, például készíts el egy olyan tervet, amely tisztázhatja a probléma dimenzióit – talán nyomon követheti az együtt töltött időt egy hétig.

• Tekintsünk hetente “tanulási beszélgetéseket” (részletesen a 4. lépésben), hogy foglalkozzunk olyan kérdésekkel, amelyek egyszerűen nem mennek el. Tegyük fel, hogy megvitassuk a motivációit és a megközelítés különbségeit, amelyek előfordulhatnak a közös hely megtalálásában.

• Tanulj meg nevetni, ha rosszul kommunikálsz, nem úgy, mint egy jelet, hogy soha nem fogja kitalálni. A nevetés csökkenti a feszültséget és segít pozitív gondolkodásmódban.

Kivonat a Melissa Orlov “Az ADHD hatása a házasságra”. Copyright 2010.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

54 − = 44

map