Ez a zöldségcsomagolt görög pörkölt és burgonyasaláta segíthet tovább élni

A 100-as Eating to 100 sorozat részeként a mai séf Michael Psilakis megáll a TODAY konyháján a receptek hosszú élettartamú receptek készítéséhez A kék zónák megoldása: az étkezés és az élet mint a világ legegészségesebb embere.

Pörkölt, burgonyasaláta a görög szigetről, ahol 100 ember él

May.30.201704:03

Ebben a részletben recepteket készít a görög Ikaria-szigetről. A távoli sziget lakói több mint egy évtizeddel meghaladják az átlagos amerikaiakat. Megmutatja, hogyan kell főzni egy hagyományos Ikarian pörköltet fekete szemű borsóból, édesköményből, paradicsomból és káposztaból és egy hagyományos burgonya-salátából, amely a hagyományos mediterrán ízekkel.

Ikarian Stew
Szerezd meg a receptet

Ikarian Stew

A kék zónák megoldása

Ez a legkedvesebb hosszú élettartamú receptem. Ez az ízletes, egy pohár étel az Ikaria ikonikus ízeit illatozza az édeskömény leghalványabb csipetével. Ahogy az Ikaria esetében szokás, kis mennyiségű olívaolajat használnak a zöldségek elpusztításához, majd egy nagyszerű szitálás befejezte az edényt. Ez a gyakorlat ösztönösen ragyogó: a hő lebontja az olajat, így a leginkább a végső szitáláshoz való megtakarítás biztosítja gazdag ízét és maximális egészségügyi előnyeit.

görög Potato Salad
Szerezd meg a receptet

Görög burgonya saláta

A kék zónák megoldása

A vörös burgonya, a friss zöldségek és a bátor ízű gyógynövények keserű saláta Ikaria nyarára emlékeztet. Ez egy ideális ebéd!

A Blue Zones Solution
A kék zónák megoldása

Újra kiadva a The Blue Zones Solution által engedélyezett Dan Buettner, National Geographic. szerzői jog © 2015.

Ha szereted ezeket az egészséges recepteket, próbáld ki ezeket is:

Falu Salad with Tangy Lemon Vinaigrette
Szerezd meg a receptet

Falusi saláta a Tangy Lemon Vinaigrette-vel

Catherine De Orio

legegyszerűbb Fish Recipe Ever
Szerezd meg a receptet

A legegyszerűbb hal receptek valaha

Ellie Krieger

ÖSSZEFÜGGŐ

  • Hosszabb, egészségesebb életet jelentenek azok a sportok, amelyeket meg kell játszanod
  • 3 könnyű életet csap az egészségesebb naphoz
  • Miért van a gabona tál a könnyű, költséghatékony, egészséges vacsora megoldás?

Élő 100-ig: Szardínia titka a hosszú élettartamnak

Apr.07.201505:30

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 7 =

map