Legnagyobb 10 kedvenc egészséges harapásunk a Starbucks-on

Legyen szó akár a repülőtérről, a pihenőhelyről vagy a munka útjáról, a Starbucks kényelmes hely egy étkezés mellett, a nagy latte mellett. De az összes ilyen csábító péksütemények és desszertek esetében nehéz lehet egészséges választást tenni. A menüben számos olyan dolog van, amely elég egészséges, de a táplálkozásnak nem megfelelő – pl. A “Protein Bistro Box”, amely édesített mogyoróvajjal és kenyérrel rendelkezik, amely nem 100 százalékos teljes gabona, vagy a “Artisan” olyan kenyér, amely egyáltalán nem tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát. Továbbá vannak olyan ételek is, amelyek egészségesek, de nem igazán ízlik meg ilyen nagyszerűen.

Így keressük meg a legfontosabb reggeli, ebéd és snack elemeket a Starbucks menüben, amely egészséges táplálékhoz is illik – olvasd el a Top 10 kedvenc egészséges ételeinket a Starbucks!

1. Klasszikus teljes gabona zabpehely

A legtöbb szabvány szerint a legmagasabb színvonalú reggelielem a Starbucks menüjében a legelőnyösebb, a szálas és alacsony nátriumtartalmú és telített zsírsavtartalmú zabla, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot. A zabpehelynek kissé ínycsiklandó ízük van, és egy nagyszerű textúra, ami egy fogazott és krémes – nem púpos! – Köszönöm, feltehetően, hogy ez a régimódi és az acél vágott zab keveréke. Adjuk hozzá a diófélék és a gyümölcsök csomagjait ízhez és táplálékkiegészítéshez, de hagyjuk kihagyni a barna cukrot, hogy egészséges legyen. A tejsugár kellemes kiegészítés.

Ismerje meg a legegészségesebb élelmiszereket, hogy eljusson a Chipotle, Wendy és más láncokhoz

Mar.09.202304:36

2. Egg és Cheddar reggeli szendvics

Néha csak meg kell karcolnia a tojásos szendvicset, és ez a klasszikus tojás és a cheddar egy angol muffinon elég jó módja annak. Persze, a “búzát muffin” csak részben teljes búzából készült lisztből készül (a maradék fehér liszt – trükkös!), De meglehetősen szerény 280 kalóriát vesz fel, és kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a Starbucks többi reggeli szendvicsének. Ez a mi kedvenc választásunk, amikor egész tojást, nem tojásfehérjét akarunk.

KAPCSOLÓDÓ: Készítsen muffin ón omlettet egy egyszerű reggelihez

3. Spenót, feta és tojás fehér szendvics

A pirított paradicsom és a spenót a tojásfehér szendvicsen ízét és rostát fokozza, amely egy csodálatosan ropogós, nem nedves, részben egész búzacsomagban kapható. A feta sajt tovább növeli az ízt, és hozzáad néhány kalciumot és több fehérjét, bár hozzájárul a szendvics magas nátriumtartalmához is, amely a nátrium napi értékének 35 százalékát teszi ki -.

Kapcsolódó: Megpróbáltuk a Starbucks új Sous Vide Egg Bites-t, és ők nagyon ízletesek

4. Csökkentett zsír török ​​bacon és tojás fehér szendvics

Egy másik jó választás, hogy a McMuffin-típusú szendvicset megragadja, ez a kielégítő szendvicsnek megfelelő mennyiségű fehérje van (16 gramm) és alacsony a kalóriákban (230), meglehetősen alacsony a telített zsír (2,5 gramm, ami 12% -a napi érték), és nem szünteti meg teljesen a bankot a nátrium esetében (a napi érték 23% -a). De a kis csomag sok ízanyagot és textúrát tartalmaz, és tényleg nem hagyja ki a zsírt a csökkentett zsírtartalmú pulyka szalonnában, amely hasonlít a kanadai szalonnára, és a sajtot, amint a muffinba.

Kapcsolódó: 17 módja a reggeli változik Amerikában

5. Avokádó Spread

Az emberek megdöbbennek a Starbucks új avokádó-elterjedésében, és jó okból: hozzáadja a tiszta, krémes jóságot bármit, amit el szeretne terjeszteni, vagy befújni (reggeli szendvicsek, salátatálak stb.). És az avokádó az egészséges zsírok, valamint a szálak nagy forrása (a 90 kalóriás adag 4 gramm rostot tartalmaz). Láttunk néhány online megjegyzést, amely megkérdőjelezi, hogy a terjedés élénk színe természetes-e. Úgy tűnik, hogy a Spread összetevői listája szerint csak Haas avokádókat, tengeri sót, hagymát, fokhagymát, jalapeño borsot és lime juice-ot tartalmaz. A Starbucks képviselő azt állítja, hogy hőkezelést vagy tartósítószert használ friss.

KAPCSOLÓDÓ: A Starbucks avokádó pirítóst ad hozzá a menüjéhez

6. Szívós Veggie és Brown Rice Salad Bowl

Vega szerelmesei, örüljetek! Ez a vegetáriánus gabonás tál tele van jó ízű, jó megjelenésű és jó zöldségeket, beleértve a káposzta, vörös káposzta, cékla, brokkoli, borsó és pirított paradicsom. De ami igazán húzza mindezt, az a krémes, tiszta citrom-tachini öltözködés. Nem csak finom, de a szezámmézből és az olívaolajból származó egészséges zsírok segítenek a szervezetnek a vegetáriánus zsírban oldódó vitaminokban.

A Starbucks ‘Medicine Ball ital célja a közönséges kényelmetlenség megkönnyítése

Mar.29.202301:14

7. Zesty Chicken és Black Bean Salad Bowl

Egy másik gabonamezős nyertes, ez a csirkecomb, a fekete bab, a quinoa, a csemegekukorica, a paradicsom, a ropogós jicama és a sós feta, komor “délnyugati” ízzel rendelkezik. És ez egy lenyűgöző 14 gramm fehérje, köszönhetően a csirke, a fekete bab és a quinoa. Nagyon jó, de az avokádó terjedésének tartalma egy jó érintés lenne a tetején.

KAPCSOLÓDÓ: Új, egészséges ebédre van szükség? Próbálja ki az új DIY forró tál receptjeinket

8. Thai-Style Földimogyoró Chicken Wrap

A Starbucks “fűszeres földimogyoró-kókuszos mártással” rendelkezett, de még a szósszal sem (amely a szendvicsbe megy, és oldalra is merül), ez a csirke és zöldségcsomag nagyon finom. A piros paprika és a ropogós sárgarépa, a jicama és a káposzta meggyújtja a szendvics ízét, rostát és vitamintartalmát, amely lenyűgöző mennyiségű A és C vitaminnal rendelkezik. Ugyancsak kevesebb nátriumot tartalmaz, mint néhány szendvics, egészségesebb (a napi érték 21 százaléka, szemben a Starbucks füstölt pulyka és a svájci szendvics 39 százalékával).

KAPCSOLÓDÓ: 17 egészséges Trader Joe tárgya, akikkel megszállott vagyunk

9. Szezonális gyümölcskeverék

Tényleg nem mehetsz rosszul egy egyenes, nem cukorral hozzáadott gyümölcskosárral, amely felemeli az étkezés táplálkozási tartalmát, és a Starbucks Seasonal Harvest Fruit Blend (amely változik, de úgy tűnik, általában almát, szőlőt és narancsot tartalmaz) illik a számla szépen … bár azt kell mondani, hogy a helyi Starbucks-i csészeink nem olyan gyönyörűek, mint a Starbucks honlapjának…

10. Bissinger sötét csokoládé tengeri só Mini

Ezek a kis csorpák tökéletes adagvezérelt kezelés, és ne felejtsük el a sötét csokoládé egészségügyi előnyeit – beleértve az agyi erő növelését!

Egyszerű módja annak, hogy egészséges legyen 2023-re (beleértve a sötét csokoládét is!)

Dec.26.201602:40