Mi az a “niksen”? Hogy ez a holland gyakorlat segíthet a stressz enyhítésében?

Élünk a “back-to-back” találkozók világában, “őrülten elfoglalt” társadalmi menetrendek és a filmek, könyvek és tévéműsorok soha véget nem érő katalógusa, amely értékes leállások alatt tartogat minket.

Néha úgy érzi, mintha programoztak volna, hogy valamit csinálunk a nap második felében. Még csak várva a liftet, nehéz ellenőrizni a Facebook-ot, vagy egy családtagot megírni arról, hogy mi van vacsorázni.

De van egy holland koncepció, a “niksen” – a művészet semmit sem csinál -, és egyre népszerűbb, mint stresszmentesítési gyakorlat, köszönhetően a trendi cikknek a Woolly magazinról.

Töprengő woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
Getty Images

Carolien Hamming, a holland stressz-kiégés coaching központ CSR Centrum ügyvezető igazgatója elmondta, hogy a niksen szó valójában negatív konnotációval rendelkezett a 20. században.

“Niksen az” önmagadnak hasznos “ellentéte,” mondta a TODAY Home-nek. “Niksen-t rossz szokásnak tekintették, talán még egy bűn is.”

De az utóbbi tíz évben, ahogy egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek és kiégnek az emberek, a koncepció pozitívabbnak számít. Az ötlet? – Nem tesz semmit, hogy egészséges legyen – magyarázta Hamming.

A Niksen nemcsak új energiát ad, és segít egyensúlyban tartani, de javíthatja az alvás minőségét is.

“Én tanácsot adok niksen néhány percet óránként a munka során, és legalább egy órát a napok le,” Hamming hozzátette. “Jó a termelékenységért, kreatívabbá válik és szebb partnert, apát, anyát és barátot fogsz maradni.”

Ismerje meg a “hygge” -et, az életminőség trendjét Dániából

Mar.10.201703:29

A semmi sem hangzik egyszerűnek, de ha folyamatosan túlterhelik a jelekkel, kényelmetlenül érezheti magát ül. Hamming szerint azonban pontosan ezt kell tennie.

“Különösen akkor, ha kényelmetlenül érzi magát, sokkal többre van szüksége” – mondta. – Ne érzitek bűnösnek. Az emberek hajlamosak kipufogni magukat anélkül, hogy tisztában lennének vele. Ezért rendszeresen szükségünk van niksenre. “