“זה נראה כמו דיכאון”: המסר של האישה הולך ויראלי, מעורר תקווה

במשך שבועיים, דיכאון וחרדה של בריטני ארנספרגר היו כל כך מדהימים שהיא אפילו לא יכולה לשטוף את הכלים. המטבח המבולגן גרם לה להרגיש כמו כישלון, מה שגרם לסיים את הכלים אפילו יותר מאתגר.

“הלכתי לידם בבוקר ובלילה וכל היום,” כתב ארנספרגר בפוסט בפייסבוק. “ופשוט הסתכלתי בהם, אמרתי לעצמי שאני יכול לעשות אותם, אומר לעצמי שאני אעשה, ומרגיש מובס כל יום שאני לא”.

כאשר 25 בן סוף סוף שטף אותם, היא צילמה תמונה של התל של מנות נקייה משותפת על מדיה חברתית עם מסר חזק.

“זה נראה כמו דיכאון. לא את הכלים הנקיים. אבל היו שם מאכלים רבים מלכתחילה, “כתבה ארנספרגר בפוסט שלה בפייסבוק ששותף יותר מ -200,000 פעמים מאז 30 ביוני.” לפני שלושה ימים ישבתי על רצפת המטבח ובהיתי בהם בזמן בכיתי. ידעתי שהם צריכים להיעשות. רציתי לעשות להם כל כך רע. אבל דיכאון משך אותי למטה “.

בעוד אלפי תגובות תומכות מסוננות, חווה ארנספרגר תחושה חדשה: הכרת תודה.

“הייתי די בטוח שאני לבד”, אמרה מילפורד, אינדיאנה אישה היום. “אני חושב שאנשים הגיבו כי זה היה רגע כה פגיע”.

מומחי בריאות הנפש הועברו על ידי הכנות של האם הצעירה.

“זה כ”כ יפה”, אמר ד”ר קן דאקוורת ‘, המנהל הרפואי של הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI). “היא שם את זה בסדר שם בחוץ … ואני חושב שזה באמת משכנע.”

“מבודד וחסר שליטה”: מסע של אם אחת בדיכאון שלאחר הלידה

Jun.28.201801:48

Duckworth אמר פוסט פייסבוק מגלה כמה סימפטומים הידועים פחות של דיכאון וחרדה – שלילית עצמית לדבר ולא להיות מסוגל להשלים משימות יומיומיות. אלה רגשות רעים לשמור על אנשים תקועים במחזור לא בריא.

“לא מתאים. טיפש. לאזי, “כתב ארנספרגר. “להיות פוחד לתת לאנשים להיכנס לבית שלך כי הם יחשבו שאתה מגעיל. מרגיש כאילו אתה נכשל הילדים שלך. “

מה שחמור יותר, ההופעות השליליות עשויות למנוע מאנשים לחפש טיפול, אמר דאקוורת ‘.

“אולי הם לא מרגישים שמגיע להם עזרה, “אמר דאקוורת’. “אבל לא משנה כמה רע אתה מרגיש, אפשר להרגיש טוב יותר.”

אמנם לא להיות מסוגל לעשות מטלה משותפת כמו שטיפת כלים עשוי להיראות קטין, זה לעתים קרובות סימן למשהו רציני.

“אנשים מרגישים מאוד המומים מהדרישות של חיי היומיום”, אומרת ד”ר הולי שוורץ, מרצה לפסיכיאטריה באוניברסיטת פיטסבורג. “זה סוג של פעמיים wammy. הדיכאון עושה את זה קשה לעשות דברים ואת הדיכאון גורם לך לחשוב שאתה אדם רע בשביל לא להיות מסוגל לעשות אותם. “

“זה בסדר להיאבק”

לדברי ארנספרגר, היא השתמשה בטכניקות שלמדה בטיפול כדי לחשוב באופן חיובי יותר על עצמה.

“נעלתי את עצמי בחדר האמבטיה. ישבתי שם חצי שעה. אמרתי לעצמי,’אני צריכה להיות נחמדה לעצמי. אני צריכה ללכת על עצמי בקלות “, אמרה. “אני מרגיש הרבה יותר טוב. אמרתי לעצמי שאני עושה עבודה טובה והילדים שלי עדיין אוהבים אותי ובעלי עדיין אוהב אותי “.

בריטני Ernsperger felt isolated because of depression and anxiety. But after she shared her experience on social media, she soon realized many people felt like her.
לאחר שיתוף ברגשותיה על מדיה חברתית, הבריטית הבינה עד מהרה כמה אנשים מרגישים אותו דבר.באדיבות בריטני ארנספרגר

Duckworth אמר כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי מלמד אנשים שיטות כדי להתמודד עם הרגשות הלא בריאים שלהם.

“המטרה היא לתת להם … לאתגר את האמונות השליליות שלהם”, אמר.

בעוד ארנספרגר נדהמת מהתגובה החיובית, הסיפור שלה מסייע לאחרים.

“זה לוקח את הסטיגמה הקשורה למחלה פסיכיאטרית כאשר אחרים אמיצים מספיק כדי לדבר על זה”, אמרה ד”ר שרה מתיוס, מרצה לפסיכיאטריה קלינית בבית הספר לרפואה פרלמן מאוניברסיטת פנסילבניה. “אנשים מרגישים הרבה בושה ואשמה וזה עוזר לשמוע חוויות של אחרים”.

ארנספרגר מצדה מקווה שהיא מעוררת השראה לאחרים.

“זה בסדר לא להיות בסדר לפעמים, זה בסדר למאבק”, אמרה. “אתה לא לבד.”