טיפים לטיול בזמן ההריון

יש לך בייבימון באיי בהאמה? או תכנון טיול ברחבי הארץ כדי לבקר את המשפחה לפני התינוק מגיע? לך על זה! העובדה היא, זה בדרך כלל די בטוח עבור נשים עם הריונות בסיכון נמוך לנסוע. (כמובן, להתייעץ עם הרופא הראשון שלך, במיוחד אם אתה בסיכון גבוה). אז ספר הטיסה שלך, לארוז את התיקים שלך לבדוק את אלה חובה לקרוא טיפים לטיול בהריון.

נצל את הטרימסטר השני
לטוס אל היעד שלך? כאשר אתה בהריון, הזמן הטוב ביותר לנסיעה באוויר הוא במהלך השליש השני שלך, כאשר הסיכון להפלה נמוך באופן משמעותי ו – עבור רוב הנשים, בכל מקרה, מחלה בבוקר שככה. הטרימסטר השני הוא גם כאשר אמהות רבות להיות יותר אנרגיה ממה שהם עשו בטרימסטר הראשון שלהם, ואת כושר גופני יותר ממה שהם מאוחר יותר. אל תדאגו אם הטיול שלכם מתוכנן לזמן אחר מלבד השליש השני שלכם – זה לא כלל שאתם צריכים לנסוע אז. רק להיות מודע לכך שאם אתה ממתין זמן רב מדי, אתה לא יכול להרגיש כמו ללכת לשום מקום. (שלום, קינון אינסטינקט!)

אל תלך לשום מקום מטורף
הפעל את היעד שלך על ידי הרופא שלך לפני הזמנת הנסיעה שלך. רוב הנסיעה היא בסדר, אבל זה כנראה לא הזמן ללכת על ספארי אפריקאי, שכן רוב המומלץ המלריה תרופות לא נחשבים בטוח לקחת במהלך ההריון. אתה גם רוצה להיות בטוח שאתה במקום כלשהו עם בתי חולים טובים – וכי הביטוח שלך יכסה כל טיפול רפואי פוטנציאלי.

הכר את ההנחיות
אם אתם מתכננים לטוס ליעדכם, יש לזכור כי רופאים רבים ממליצים נגד טיסות לאחר שבוע 36 שלך, ועל כל חברת התעופה יש מדיניות משלה על מתן אפשרות לנשים בהריון לנסוע. (אחרי הכל, אף אחד לא רוצה ללדת על מטוס!) ההגבלות הן אפילו יותר חזק אם אתה נוסע בעולם: זה לא מומלץ ללכת בחו”ל אחרי השבוע ה -32 שלך. ואם אתה נושא מכפילים, רוב הרופאים לא מייעצים טיסות מעבר 32 שבועות עבור תאומים, 20 שבועות לשלוש. לכן הקפד לבדוק עם חברת התעופה שלך לפני הזמנת הטיסה שלך, ולשלוח פתק מהרופא שלך המציין כמה רחוק אתה במקרה אתה מקבל שאלות.

נסיעה ביבשה או בים? ספינות שייט יש דרישות אישיות על כמה מאוחר עד ההריון נוסע יכול להפליג – באופן כללי, אתה צריך להיות מוקדם יותר מאשר על 23 שבועות, אז לבדוק עם קו השיט שלך לפני ההזמנה. טיול הכביש הוא בטוח ביותר בכל עת, אבל בהמשך לאורך אתה מקבל, יותר לא נוח נסיעה ארוכה המכונית עשויה להיות. וזכור: חברת הביטוח שלך לא יכולה לכסות את הלידה של התינוק שלך אם אתה מספק בבית החולים מחוץ לרשת, כדי לבדוק את הביטוח שלך מחוץ לרשת מדיניות אם אתה קרוב תאריך היעד שלך.

בתי חולים מחקריים
לפני שאתה הולך, לעשות קצת לחפור כדי למצוא את בית החולים מכובד הקרוב לתכנת את מספר הטלפון והכתובת בטלפון. במקרה בלתי סביר של חירום, אתה תהיה שמח שהיית מוכן, כי במוקדם אתה יכול לקבל טיפול רפואי טוב, יותר טוב.

קבל נוח
טיסה? נסו להגיע למושב המעבר כי הוא קרוב לחזית המטוס משא ומתן לך הדרך חזרה מאוד של המטוס יכול להיות מאתגר, וכן מושב ליד החזית יגרום העלייה למטוס יורד. הקפד לעשות דברים קטנים כדי לגרום לך יותר נוח, כמו לתמוך כרית קטנה מאחורי הגב שלך ללבוש בגדים רפויים – הם יעברו דרך ארוכה במהלך ההריון. לבסוף, לבדוק באינטרנט מהמחשב הביתי או מהטלפון החכם שלך כדי להקטין את הסיכויים שלך לעמוד בתור במשך תקופה ממושכת של זמן.

חבילת שפע של חטיפים בריאים
ארוחות וחטיפים חינם הם דבר של העבר על רוב חברות התעופה, ומה זמין לרכישה לא יכול להיות בריא או החליפה את ההריון cravings. אם אתה roadtripping, מזון מהיר שקעים ותחנות דלק סביר להניח במספר מסעדות בריא. אז לטעון את התיק שלך עם הרבה בריאים, סיבים עשירים, אנרגיה- boosting אפשרויות – לחשוב שובל שביל, ברים גרנולה, פירות וירקות, חומוס והרבה מים. (האוויר במטוס יכול להיות עוד יבש – ואפילו פעילות אור יכול לרוקן את הידרציה שלך.) אתה תסייע להדוף עצירות, נפיחות ורמת האנרגיה טבילה (אף אחד מהם לא כל כיף בחופשה!).

מפרש דרך אבטחה
מפחד של סריקות גוף מלא כי שדות תעופה רבים משתמשים בימים אלה? לדברי מינהל אבטחת התחבורה, בדיקות הדמיה מתקדמות בטכנולוגיה בטוחה לכל הנוסעים. אבל אם אתה מתוח על זה, קבל את דעת הרופא שלך – ויודע שאם אתה מעדיף לדלג על הסריקה, יש לך את הזכות לבקש הליך מיון חלופי. (רק להיות מודעים לכך שהוא יכלול פיזית למטה למטה).

ללא קשר לשיטת ההקרנה, הקפד ללבוש נעליים להחליק על ולדלג על כל דבר אשר יאט אותך בקו הביטחון (חגורות, שינוי חילוף בכיסים שלך, וכו ‘). ככל שתקדימו תוכלו לשבת ולהירגע בשערכם לפני העלייה למטוס, כך ייטב!

השמלה בשכבות
הגוף שלך אינו מווסת את הטמפרטורה שלו בדיוק כמו גם כאשר אתה בהריון. אתה עלול לקבל יתר על המידה בקלות רבה יותר, ולהרגיש רגישים יותר לקור. אז כדי להיות בטוח לארוז מגוון של בגדים עבור הנסיעה שלך, ואת השמלה בשכבות. היכולת בקלות ללבוש – או להמריא – קרדיגן יסייע לך לשמור על נוחות.

קח את הזמן
הקפד להגיע לשדה התעופה מוקדם במיוחד, במיוחד אם אתה נוסע במהלך עונת החגים עסוק, כך שאתה יכול לקחת את הזמן שלך לעבור אבטחה לשער שלך. אין שום סיבה לקצר את הדברים; מלבד העובדה כי קשה ספרינט לתפוס את הטיסה שלך כאשר אתה בחודש השמיני להריונה, ממהר והדגיש יכול למחוק אותך. לא הדרך שבה אתה רוצה להתחיל את הטיול שלך!

הרם את רגלייך
אתם נמצאים בסיכון מוגבר לקרישי דם במהלך ההיריון, לכן הקפידו לקום מדי פעם ולעבור במעברים כדי לשמור על מחזור הדם שלכם – במיוחד אם מדובר בטיסה ארוכה. (נהיגה? עצור מפסיק תכופות – אתה צריך להשתין בכל מקרה – כדי למתוח את הרגליים.) לא יכול לקום? לכל הפחות, לעשות את המיטב כדי להגמיש את שרירי השוקיים למעלה ולמטה לעתים קרובות כדי להפחית את הסיכון של קרישה. ו לשים את הרגליים ככל שתוכל.

נקוט אמצעי זהירות
כפי שאתה על ללכת, ודא שאתה ואת התינוק הם בטוחים יותר. ללבוש את חגורת הבטיחות שלך (כן, זה בטוח לעשות זאת כאשר אתה בהריון, רק לוודא שהוא ממוקם כראוי, עם חגורת הברכיים מתחת הבטן שלך!) ולוודא את המכונית שלך כבר מכוון למעלה וכי כריות האוויר הם במצב תקין . וזה צריך ללכת בלי לומר, אבל בזמן שאתה בנסיעה שלך להימנע פעילויות מסוכנות כמו רכיבה על סוסים וגלישה.

בצע עצירות בור תכופות
צריך להשתין? כמובן שאתה כן! אין זה סוד כי נשים בהריון צריך להשתמש בשירותים הרבה, אז גורם הרבה בור בורח לתוך הנסיעה שלך. זכור כי חדר אמבטיה נקי, ציבורי קשה למצוא כאשר אתה באמת צריך אחד, אבל את היישום SitOrSquat יכול לעזור. הורד אותו לפני כן, אתה הולך!

אל תגזימו
גם אם היית סוג A-goter לפני ההריון, להתנגד לדחף להגזים בעת נסיעה. באמת, אתה לא צריך לראות כל אטרקציה תיירותית אחת או לבקר כל אחד מבני המשפחה ברדיוס 50 קילומטר. תוכנית לקחת דברים לאט ולא להעמיס את לוח הזמנים שלך. תיהנו מהטיול שלכם, תוכלו להירגע ולשקול להזמין עיסוי לפני הלידה.

גרסה של סיפור זה הופיע במקור ב- iVillage.