15 סיבות שאתה מתעורר עד breakouts – וכיצד לתקן אותם!

מבוגרים מתגברים לא מעט דברים. היית חושב breakouts יהיה בראש הרשימה.

אבל, כפי שרבים מאיתנו למדו (בדרך הקשה), אקנה מבוגרים יכול לצוץ, לא משנה כמה אנחנו. זה מכוער. זה לא נעים. וזה יכול לגרום לך להרגיש מטומטם.

זה כנראה בגלל שילוב של שינויים הורמונליים, מתח מה שאנחנו אוכלים. ד”ר וויטני בו, רופא עור בניו יורק, קורא לזה “מגיפה”. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אקנה יש את ההבחנה המפוקפקת להיות מצב העור הנפוץ ביותר במדינה הזאת.

אולי אתה רוצה שהם נעלמו, אם zits לא לנקות בין לילה, לא להיכנס לפאניקה. רוב הטיפולים לוקחים כ 4-6 שבועות לעבודה.

הנה כמה עצות לשמירת פצעונים במפרץ.

דרמטולוג מסביר כיצד להתמודד עם אקנה מבוגר

מאי03:39

1. אין להשתמש באותה מטלית פעמיים

אתה פשוט תעביר את החיידקים שהסרת מהפנים שלך מוקדם יותר באותו יום בחזרה לעור שלך, אמרה ד”ר דברה ג’לימן, דרמטולוגית בניו יורק. כדי למנוע breakouts בוקר, לתפוס מגבת טריים בכל פעם.

2. לישון על ציפית נקייה

עפר, אבק ושמן מן השיער שלך יכול לאסוף על הציפית שלך. הוסף כמה drool לילה אפשרי (eek!) ואת הציפית שלך הופך קרקע גידול לחיידקים. שנה את הכיסוי לפחות פעם בשבוע, יותר אם אתה ממשיך להתעורר עד הפסקות, אמרה ד”ר ג’ולי Russak, ניו יורק מבוסס דרמטולוג. בנוסף, השתמש ציפית סאטן – לארוג זה לא לספוג לחות כמו כותנה יקטין chaffing על העור.

קשורים: 9 מוצרי יופי נפוץ שיכול להרוס את העור שלך, על פי דרמטולוג

3. אל תטען את שלט הטלוויזיה

Remotes טעון עם חיידקים, אשר יכול בקלות להעביר את האצבעות ולאחר מכן על הפנים שלך, לשים אותך בסיכון פגמים, אמר ג ‘לימן. שטפו את הידיים לאחר טיפול מרחוק ולזכור לנגב אותו עם אנטיבקטריאלי לנגב לפחות פעם בשבוע.

3 נפוץ טיפוח העור מיתוסים לקבל debunked

מאי 200601:19

4. לא להגיע עבור חטיף מאוחר בלילה

ממתקים או אפילו קוקטייל ממותק לפני המיטה יכול ספייק רמות הסוכר בדם וליצור דלקת, תנאי החמרה כמו אקנה, אמר רוסק. הם יכולים גם להגדיל את רמות האנרגיה, להשפיע על השינה שלך. ככל שאתה מקבל פחות שינה, כך הגוף משחרר גלוקוקורטיקואיד – סטרואיד שיכול להחריף את הפסקות.

5. האם לעבור את cleanser שלך לפני התקופה

ספייק בהורמונים שבוע לפני התקופה שלך יכול לשים בלוטות שמן לתוך overdrive, predisposing העור כדי breakouts, אמר ד”ר יהושע Zeichner, מנהל מחקר קוסמטי קליני בדרמטולוגיה בבית החולים הר סיני בניו יורק. החלף חומצה סליצילית ניקוי במהלך הזמן הזה כדי לעזור להפחית עודף השמן. תשאיר את זה על הפנים שלך לרגע אז זה הזמן לעבוד.

6. האם לעבור את הדיאטה

את חלבון בר או לנער עשוי להיות המקור של acne. תוספי חלבון המבוססים על מי גבינה נקשרו לאקנה חמור. “אני מעודדת את המטופלים שלי לבצע את המעבר לתוספי חלבון מבוססי צמחים”, אמרה. “מזונות המכילים מה שמכונה אינדקס גליקמי גבוה ידועים כגורמים לאקנה, אלה מזונות מעובדים, ארוזים עמוסים בפחמימות וסוכרים מעודנים – דברים כמו לחם לבן, צ’יפס לבן, בייגל, בייגלה ומאפינס. להחליף את המזונות האלה ולהחליף אותם במזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כמו שיבולת שועל חתוכה מפלדה, קינואה, ירקות, חלבונים ושומנים בריאים “. כמו כן, להוסיף הרבה נוגדי חמצון לתזונה שלך, כולל אוכמניות, שעועית אדומה, חמוציות, ארטישוק ותותים.

7. לא לקחת מתח על המיטה איתך

קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל הלחץ יכול להגדיל את ייצור השמן בעור שלך ולקדם דלקת. מדיטציה, יוגה ומוסיקה מרגיעה לפני השינה יפיגו מתח ויעזרו למנוע הפסקות בוקר, אמר זייכנר.

Related: זה קסם ייבוש קרם הוא הסוד כדי לנקות את העור לילה

8. אין להביא את הטלפון הסלולרי שלך למיטה

חיידקים שנמצאו על טלפונים סלולריים יכולים לשים את העור בסיכון לפריצות, במיוחד סביב הפה והלחיים, אמר ג’לימן. אם אתה חייב להשתמש בטלפון הסלולרי שלך לפני השינה, לתת את המסך לסחוב עם אלכוהול מבוססי לנגב.

9. האם לישון בחדר קריר

חדר חם גורם נקבוביות לחוזה ולהרחיב. לאחר זיעה נכנס, נקבוביות יכול להיות סתום נוטה blackheads ו breakouts. הם גם יהיו גלויים יותר בבוקר, אמר ד”ר פול ג’ארוד פרנק, מנהל השדרה החמישית לדרמטולוגיה במרכז לייזר בניו יורק. טמפרטורת החדר האידיאלית היא 65 עד 68 מעלות.

10. לא להתפתות על ידי Netflix

אתה מוסיף מתח לגוף שלך כאשר אתה מאבד שעות שינה, אשר יכול להגדיל את הייצור glucocorticoid ולהוביל breakouts, אמר ד”ר Meghan O’Brien, רופא ב דרמטולוגיה Tribeca פארק. המטרה היא להגיע לפחות 7-8 שעות של עיניים כל לילה.

למה exfoliating מברשות עשוי להיות עושה את העור יותר נזק מאשר תועלת

מאי 200803:36

11. לשטוף את הפנים פעמיים ביום

פשוט כמו שזה נשמע, לשטוף את הפנים פעמיים מאפשר לך שתי הזדמנויות להסיר חיידקים ולמנוע breakouts, ציין או ‘בריאן.

12. אל תבחר פצעון זה

להתנגד לדחף לסחוט פגם. זה צפוי להיראות גרוע בבוקר ויכול לגרום הצטלקות, אמר או ‘בריאן. קח דחוס חם לכל נגע המכיל מוגלה (לא לסחוט!), וליישם טיפול ייבוש או ספוט המכיל חומצה סליצילית, חמצן בנזואיל או גופרית.

13. להשקיע רטינוד בלילה

רטינואיד מרשם או רטינול ללא מרשם יעודד מחזור תאי לילה של השכבה החיצונית של העור, תוך עיבוי השכבה האמצעית של העור לאורך זמן, אומרת ד”ר קנדס ספאן, רופאת עור בלאס וגאס. אובדן קולגן בשכבה האמצעית יכולה להוביל להיווצרות קמטים.

14. אל תהיה אגרסיבי מדי עם מוצרי טיפוח העור שלך

שוחקים מקרצף, ניקוי חזק או אלכוהול מבוססי טונרים יכול למעשה לגרום בלוטות החלב להיכנס overdrive ולהוביל יותר breakouts הבוקר. בחירה טובה יותר היא ניקוי עדין עם חומצה סליצילית כדי לעזור לפתוח את הנקבוביות ולהסיר לכלוך ושמן לכודים, אמר ד”ר מייקל לין, רופא עור בלוס אנג’לס.

15. פילינג לפחות פעם בשבוע

יש לך שתי אפשרויות: exfoliator פיזי (כגון שפשוף או מברשת אלקטרונית) או exfoliator כימי (קרם מקומי או קרם המכיל חומצה סליצילית או גליקולית). או שמא יבהיר כתמים חומים ונקבוביות סתומות ברורות ויוביל לעור נראה טוב יותר בבוקר, אומר ד”ר עומר טורס, רופא עור בניו יורק.

בעת רכישת מוצרים לטיפול באקנה, חפשו את buzzwords הבאים, לכל האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה:

• לא יסתום נקבוביות
• לא קומדוגני
• לא acnegenic
• נטול שמן

הנה כמה האהוב zit zappers שלנו:

שיכור פיל T.L.C. Sukari Babyfacial, 80 $, ספורה

TODAY עורכים, סופרים ומומחים דואגים להמליץ ​​על פריטים שאנחנו באמת אוהבים ומקווים שתיהנה! רק אז אתה יודע, היום יש קשרי שותפים. לכן, בעוד כל מוצר נבחר באופן עצמאי, אם אתה קונה משהו דרך הקישורים שלנו, אנו עשויים לקבל חלק קטן מההכנסות.

תערובת זו של חומצה גליקולית, טרטרית, לקטית, ציטרית וחומצה סליצילית יוצרת בעדינות את העור.

La Roche-Posay Effaclar קצף פנים לשטוף, $ 23, אמזון

זה cleanser, נהדר עבור עור שמנוני, מסייע להדק את הנקבוביות.

YYouou יכול גם לנסות את גירסת ג’ל, נמכר ב Ulta.

Neutrogena מהיר ברור עקשן אקנה אקנה ספוט, $ 7, אמזון

רק אחד קטן, דאב ממוקד של ג’ל במקום זה עובד במהירות. קצת עובר דרך ארוכה מאוד!

אתה יכול גם לקבל את זה ב Ride Aid.

Dermalogica Breakout Control, $ 42, אמזון

זה הנוסחה ג’ל ברור הוא absorbent והוא יכול בקלות להיות משוחק תחת איפור.

אתה יכול גם לקנות את זה ב אולטה.

Neutrogena אור טיפול מסכת טיפול באקנה, $ 27 (בדרך כלל $ 38), אמזון

האור הכחול במסכה זו עוזר zap- אקנה חיידקים גורמת, בעוד שאתה binge לצפות Netflix.

זה נמכר גם אולטה.

אינטנסיבי לקלף רפידות, $ 78, אמזון

לא, אלה לא זולים. אבל, במקרה הזה, הם שווים כל אגורה. הם משאירים את העור מרגיש רעננים בלי לגרות אותו.

פסיפיק קוקוס פרוביוטיקה מים שיקומי קרם, $ 16, יעד

קרם טבעוני זה מנוסח במיוחד עבור העור הדגיש.

מארי ורוניק מראש + פרוביוטיות דיסט מיסט, $ 40, יופי Credo

זה עוזר לשמור על האיזון האופטימאלי של העור שלך.