“חדרי nap” לעודד שינה בעבודה כדי להגביר את הפרודוקטיביות
במספר גדל והולך של חברות ברחבי הארץ, שינה בעבודה נחשב דבר טוב.
עם יותר אמריקאים לא מצליח לקבל שינה נאותה, חברות כמו פוסט Huffington ו ארצית תכנון Associates יצרו “nap חדרי” לעובדים לתפוס כמה z בתקווה להפוך אותם יותר פרודוקטיביים בעבודה.
במקום שהעובדים שלהם יילחמו מתחת לשולחנותיהם כמו ג’ורג ‘קוסטנזה על “סיינפלד”, במשרד נייג’ווליטי פלאזה בניו ג’רזי יש חדר שינה עם כסא נוח המאפשר לעובד אחד בכל פעם להתעדכן בשינה. חברות אחרות רכשו “EnergyPods”, שנעשו על ידי חברה בשם MetroNaps: כיסאות שתוכננו במיוחד עבור תנומות כוח במקום העבודה. במחיר של 8,900 $ ל 12,900 $, הכיסאות שימשו חברות ב -20 מדינות על פני ארבע יבשות, כולל Google ופרוקר וגמבל.
כדי לאפשר לעובד להתמתח ולשינות, EnergyPod כולל רכיב תחתון זה עושה את זה דומה טרקלין נוח, ואת מתכווננת pod העליון שיכול לחסום את האור. EnergyPod יכול להימשך 10 שנים לפני שיהיה צורך להחליף, על פי החברה.
בתכנון ארצי, יש חדר שינה אחד עבור 20 העובדים של המשרד בניו ג’רזי. “אנחנו קוראים לזה ‘מרכז התחדשות’ לשים בו ספין חיובי יותר”, אמר ג’יימס קולרי. “אנשים מקשרים תנומה בעצלתיים”.
קולרי דחף לחדר שינה, ומנהלי החברה הבחינו במהרה בעובדים מאושרים ופרודוקטיביים יותר.
“תנומה בשבילי, באופן אישי, באמת מאפשר לי להתקרב במחצית השנייה של היום עם הרבה יותר כוח”, אמר מייק Karalewich, קצין התכנון הראשי של Nationwide, אמר היום.
“אני מאמין בחוזקה כי הפסקות תנומה יהפכו בסופו של דבר להפסקת הקפה החדשה”, אמרה קולירי.
על פי סקר שנערך בשנת 2011 על ידי הקרן הלאומית לשינה, 43 אחוזים מהאמריקאים טוענים כי הם לא מקבלים מספיק שינה. תנומה כוח לא יכול להחליף את כל זה שינה אבודה, אבל זה בהחלט לא כואב. כדי להפיק את המרב מהתנומה שלך, אומרים מומחים, השאר בחדר קריר וחשוך והגביל את תנומתך ל -20 או 30 דקות.
“כולנו מתרדמים באמצע אחר הצהריים, וזה נראה כאילו שעוני הגוף שלנו מתפתלים קצת ואז,” אמר ד”ר סטיבן פיינסילבר, מנהל מרכז הר סיני לרפואת שינה. “אם אתה צריך עוד שעתיים של שינה, מקבל חצי שעה זה טוב, וזה עוזר.”
Huffington פוסט מייסד ונשיא אריאנה Huffington נהג לחשוב כי עבודה 24-7 היתה הדרך היחידה להיות פרודוקטיבי, אבל למד בדרך הקשה כי תנומה הצהריים יכול לעשות הבדל גדול. לפני חמש שנים, היא התעלפה מתשישות, ובסופו של דבר עם עצמות לחיים שבורות ותפרים – והערכה חדשה של האופן שבו מניעת שינה מקשה על המיקוד והתפקוד.
“השינה עושה אותנו פרודוקטיביים יותר, יצירתיים, פחות לחוצים ובריאים הרבה יותר ומאושרים”, אמר האפינגטון. “אפילו תנומה של 20 דקות באמצע היום יכולה לעשות הבדל עצום. גדלתי וחשבתי שאם תעבדו מסביב לשעון, אתם תהיו יעילים יותר, ואני מבין שזה לא נכון “.
עכשיו יש שני חדרי שינה עבור יותר מ -400 עובדים במשרד של הופינגטון פוסט של ניו יורק, עם שלישית בדרך.
“רק לשים 20 דקות מהמחשב על הספה עושה את כל ההבדל בעולם לי”, אמר נייט הינדמן של The Huffington Post היום.
האם אתה יכול להשתמש “חדר שינה” אם אתה יכול? שוקל למטה!
קרא עוד:
אמהות רבות – ואבות – הם לחוצים על ידי ‘שיש את כל זה’
רוב execs מאמינים שהם יכולים ‘יש את כל זה’ – אבל עם לתפוס
קרב הבליטה: Spanx v. Yummie Tummie על פטנט