फिल्मों के लिए शीर्षक? इन 6 स्वस्थ स्नैक चुनौतियों का प्रयास करें

मूवी थियेटर रियायत अक्सर पॉपकॉर्न, कैंडी, पेय, और अन्य व्यवहारों पर सौदों का संयोजन प्रदान करती है, लेकिन यह सौदा आपकी कमर के लिए हमेशा इतना अच्छा नहीं होता है। आज सिनेमाघरों में बहुत सारे विकल्पों के साथ, आप आसानी से चुनने के लिए सोच सकते हैं – अगर आप ध्यान से उठाते हैं और अपने दोस्तों के साथ साझा करते हैं.

आप जो चाहते हैं उसके आधार पर इन मूवी फूड फेवरेट्स और कुछ स्वस्थ विकल्प देखें.

Slushie बनाम सोडा: फिल्मों में एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प कौन सा है?

Aug.11.20174:34

आप आमतौर पर क्या खाते हैं: मक्खन के साथ एक छोटा पॉपकॉर्न, लगभग 950 कैलोरी

कोशिश करें: एक मध्यम पॉपकॉर्न, मक्खन के बिना, लगभग 700 कैलोरी

मूवी पॉपकॉर्न को तेल से पकाया जाता है और यह वायु-पॉप वाली विविधता की तुलना में कैलोरी में पहले से ही अधिक है। डाउनसाइजिंग एक अच्छा विचार है, लेकिन आपको अतिरिक्त मक्खन भी छोड़ना चाहिए। सिर्फ एक पंप लगभग 120 कैलोरी है, और कुछ पंप लगभग एक छोटे पॉपकॉर्न में कैलोरी को दोगुना करते हैं। एक मध्यम पॉपकॉर्न साझा करना लगभग 350 कैलोरी है, या उसी कैलोरी के लिए मक्खन के बिना एक छोटा पॉपकॉर्न चुनें। “छोटे” शब्द से मूर्ख मत बनो क्योंकि किसी भी आकार को तेज है। और किसी को भी “मुफ्त रिफिल” टब की आवश्यकता नहीं है। पॉपकॉर्न की एक छोटी सी सेवा आपको पूरा रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है – फाइबर और हवा का संयोजन उस संतुष्ट भावना को बढ़ावा दे सकता है.

आप आमतौर पर क्या खाते हैं: लगभग 315 कैलोरी, मूंगफली एम एंड एम का आधा बॉक्स

कोशिश करें: लगभग 200 कैलोरी, गमी भालू का आधा बॉक्स

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गमी भालू, नाश्ता, कैंडीअलामी स्टॉक

फिल्मों में एक मीठे इलाज के लिए, गमी भालू के साथ छड़ी। टुकड़े के लिए टुकड़ा, मूंगफली एम एंड एम के मुकाबले उनके पास लगभग 30 प्रतिशत कम कैलोरी होती है। एक स्वस्थ विकल्प के लिए कैंडी खोल में मूंगफली गलती मत करो। अगर आप यही चाहते हैं तो बस कुछ मुट्ठी भर खाएं। इसके अलावा, इसमें गमी भालू खाने में अधिक समय लगता है क्योंकि वे बहुत चबाने वाले हैं। और कैंडी के बॉक्स आकार से मूर्ख मत बनो। इनमें से प्रत्येक व्यवहार का आधा बॉक्स केवल 25 टुकड़े है.

आप आमतौर पर क्या पीते हैं: एक “मध्यम सोडा,” लगभग 300 कैलोरी

कोशिश करें: एक छोटी slushie, लगभग 200 कैलोरी

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स्लैश, आइसShutterstock

इन दोनों पेय पदार्थों को चीनी के साथ लेटा हुआ है, इसलिए पानी की तरह कम शक्कर या शक्कर के साथ चिपकना सबसे अच्छा है। लेकिन ध्यान रखें कि एक मध्यम सोडा, यहां तक ​​कि बर्फ के भार के साथ, 30 औंस जितना बड़ा हो सकता है! लेकिन जब एक सोडा और एक स्लैश के बीच पसंद आईसीईई की तरह है, तो कैलोरी को लगभग 30 प्रतिशत तक कम करने के लिए स्लैश चुनें। अधिक पानी और बर्फ के साथ बनाया गया, स्लोश सोडा से अधिक “पानी से नीचे” है। स्वाद के आधार पर, 12 औंस आईसीईई में लगभग 190 कैलोरी होती है.

आप आमतौर पर क्या खाते हैं: पनीर के साथ नाचोस, लगभग 750 कैलोरी

कोशिश करें: लगभग 450 कैलोरी, सरसों के साथ नरम प्रेट्ज़ेल टुकड़े

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इन दोनों उच्च कैलोरी, नमकीन स्नैक्स साझा करने के लिए सबसे अच्छे हैं। एक नरम प्रेट्ज़ेल वास्तव में सफेद रोटी के लगभग पांच स्लाइस के बराबर है, लेकिन सरसों लगभग कैलोरी मुक्त है, इसलिए अतिरिक्त स्वाद के लिए डुबकी लें। नाचोस के साथ, नाचोस की लगभग आधे कैलोरी पनीर से आती हैं। यदि आप उन चिप्स और पनीर के लिए परेशान हैं, तो कोई खाना नियम नहीं है जो कहता है कि आपको चिप्स के साथ सभी पनीर खत्म करने की ज़रूरत है, इसलिए उस चिप को बुद्धिमानी से डुबो दें और हमेशा के रूप में, उस गुओई भलाई को साझा करें.

आप आम तौर पर क्या खाते हैं: लगभग 500 कैलोरी फ्राइड मोज़ारेला पनीर स्टिक

कोशिश करें: सरसों और सायरक्राट के साथ एक गर्म कुत्ता, लगभग 275 कैलोरी

गरम Dog with sauerkraut and mustard
Sauerkraut और सरसों के साथ गर्म कुत्ताअलामी स्टॉक

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तला हुआ पनीर कैलोरी सौदा नहीं है। सिर्फ पांच छड़ें लगभग 500 कैलोरी हैं! एक स्वादिष्ट भोजन की तलाश करते समय एक सर्व-गोमांस गर्म कुत्ता बेहतर विकल्प होता है, इसके अलावा इसमें प्रोटीन की एक अतिरिक्त खुराक होती है। लेकिन मिर्च या पनीर टॉपिंग छोड़ें, और सरसों और सायरक्राट के साथ बस चिपके रहें, जिसमें केवल आधे कप के लिए लगभग 10 कैलोरी होती है.

यदि आप तय नहीं कर सकते …

एक किड्डी पैक उठाओ.

कई मूवी थिएटर एक “बच्चे का पैक” पेश करते हैं, जो कुछ पॉपकॉर्न, एक मजेदार आकार कैंडी, और पेय की पसंद का मिश्रण है। सब कुछ का थोड़ा स्वाद प्रदान करने के अलावा, यह भी सबसे अच्छा कैलोरी सौदेबाजी में से एक है। 280 कैलोरी के कॉम्बो के लिए पानी, या कम कैलोरी सोडा चुनें.

और सभी मूवी थिएटरों ने केवल खाद्य पदार्थों को संसाधित नहीं किया है। कुछ मूवी थियेटर अब दुबला गोमांस, भुना हुआ पागल, सूरजमुखी के बीज, और यहां तक ​​कि पूरे डिल अचार, साथ ही विभिन्न प्रकार के बोतलबंद कम कैलोरी पेय जैसे स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं।.

और यदि आप फिल्मों में पूरी तरह से खाने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने मुंह को व्यस्त रखने के लिए कुछ शक्कर रहित गम या टकसाल लेकर पानी की एक बोतल या अपने पसंदीदा कम कैलोरी पेय के साथ लाएं.

कैलोरी जानकारी कैलोरी किंग और ब्रांड वेबसाइटों से प्राप्त की गई.

मैडलीन फर्नास्ट्रॉम एनबीसी न्यूज़ हेल्थ एंड न्यूट्रिशन एडिटर है। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें @drfernstrom.