फूलगोभी चावल के साथ बनाने के लिए 7 आसान, स्वस्थ, और स्वादिष्ट व्यंजनों
क्या आपने अभी तक फूलगोभी चावल की कोशिश की है?
यदि नहीं, तो यह समय है। फूलगोभी चावल – जो छोटे चावल की तरह टुकड़ों में डाली गई फूलगोभी है – नियमित चावल के लिए एक महान उच्च फाइबर, कम कैल, कम कार्ब और अनाज मुक्त प्रतिस्थापन है। और यह हजारों भक्तों द्वारा भी सम्मानित है, जिनमें मीला कुनिस जैसे हस्तियां भी शामिल हैं.
चाहे आप अपना खुद का कटा हुआ फूलगोभी बनाते हैं या ट्रेडर जो और होल फूड्स जैसे स्टोर्स से गाड़ी वाले फूलगोभी चावल खरीदते हैं, आप इसका उपयोग नियमित रूप से चावल के लिए बुलाए जाने वाले भोजन, रिसोट्टो और अन्य व्यंजनों को हल करने के लिए कर सकते हैं।.
फूलगोभी चावल बनाने के लिए और इसे हलचल में तलना
Nov.17.20161:39
पारंपरिक चावल के लिए खड़े होने से परे, फूलगोभी चावल भी एक बहुमुखी प्रारंभिक बिंदु है जिसे टैकोस भरने के लिए जमीन के गोमांस जैसे क्रंबल्स में बदल दिया जा सकता है, एक बेकार पिज्जा परत बना सकता है, या इसे चॉकलेट के लिए गेहूं मुक्त विकल्प के रूप में उपयोग किया जा सकता है.
यदि आप कार्बोस या अनाज पर कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं या बस अधिक सब्जियां खा रहे हैं, तो इन सात व्यंजनों में कटा हुआ फूलगोभी आपके डिनरटाइम को रॉक करेगा.
फूलगोभी फ्राइड चावल
कार्बोस पर अधिभार के बिना अपने तला हुआ चावल फिक्स पाएं। नियमित चावल के लिए स्वस्थ फूलगोभी में स्वैप करके आप इस हलचल-तला हुआ पसंदीदा में बिना वजन महसूस कर सकते हैं.
फूलगोभी टैकोस
ये मांस मुक्त टैको फूलगोभी चावल को मुख्य आकर्षण में बदल देते हैं। स्वादिष्ट भरना शाकाहारी-अनुकूल है और यह बहुत स्वादिष्ट है कि यह मांस खाने वालों को भी खुश करेगा.
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Jan.05.20233:45
कसा हुआ फूलगोभी में अल डेंटे बनावट और चावल के अनाज का आकार होता है लेकिन नियमित रिसोट्टो के विपरीत, यह नुस्खा मिनटों में पकाता है। पानी के साथ मिश्रित सफेद सेम, मलाईदार आराम को बनाते हैं जिसे हम रिसोट्टो के बारे में पसंद करते हैं, जिससे यह एक उच्च वसा वाले, उच्च-कार्ब भोजन के अपराध के बिना एक स्वस्थ पकवान बना देता है। आश्चर्यचकित होने के लिए तैयार करें.
भुना हुआ सब्जियां और कीट के साथ फूलगोभी पिज्जा
लस मुक्त और गायब पिज्जा? कटा हुआ फूलगोभी से बने एक परत के साथ इस अद्भुत पाली पिज्जा को आजमाएं। अपने पसंदीदा टॉपिंग्स जोड़ें और गेहूं मुक्त भलाई का आनंद लें!
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Jan.18.20231:31
फूलगोभी, गेट्स और Feta के साथ फूलगोभी ‘कुसुस’
इस खूबसूरत और स्वस्थ पक्ष पकवान में, कटा हुआ फूलगोभी कुसुस की जगह लेता है, जो इसे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जिन्हें पास्ता से बचने की आवश्यकता होती है (या पसंद करते हैं).
चिकन के साथ पालेओ शेफ का फूलगोभी फ्राइड चावल
ऑस्ट्रेलियाई कुकबुक लेखक और टीवी होस्ट पीट इवांस एक पेलियो-अनुकूल फूलगोभी चावल हलचल-तलना के लिए अपनी नुस्खा साझा करते हैं जो प्रोटीन और veggies के साथ पैक किया जाता है.
सिसिलियन फूलगोभी सलाद
कच्चे फूलगोभी के पास एक अविश्वसनीय कमी और एक हार्दिक, संतोषजनक बनावट है। इस स्वादपूर्ण सलाद को साइड डिश के रूप में या हल्के शाकाहारी भोजन के लिए परोसें.