100 पाउंड खोने पर टॉम अर्नोल्ड: मेरे बेटे ने मेरी जान बचाई

हास्य अभिनेता और अभिनेता टॉम अर्नोल्ड ने अपने 100 पौंड वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपनी साल की लंबी यात्रा के बारे में आज के निबंध को लिखा.

मुझे इससे नफरत है जब मैं उन हस्तियों के बारे में सुनता हूं जो कहते हैं, ‘आप नहीं जानते कि मैं कौन हूं,’ लेकिन यह वही है जो मैंने पिछले हफ्ते अपने पिछले शारीरिक रूप में कहा था जब डॉक्टर ने मुझे पैमाने पर खड़ा किया.

यह हमेशा मेरे जीवन के सबसे शर्मनाक क्षणों में से एक रहा है.

मैंने कहा, “अरे डर्न, मैंने नाश्ते खाया। मैं अगली बार वजन करूंगा,” मैंने उससे कहा.

“बस पैमाने पर खड़े हो जाओ, टॉम।”

“मैं अपना वजन जानता हूं, इसलिए आप इसे लिख सकते हैं।”

“पैमाने पर जाओ, टॉम।”

अरे नहीं! मैं सकता है रन.

मैं अक्सर खुद का वजन नहीं करता क्योंकि मैं जुनूनी बनना नहीं चाहता और जुनूनी बनना चाहता हूं जो मैं करता हूं। लेकिन मुझे पता था कि यह पिछले साल के वजन से बेहतर होगा: 287 पाउंड, 32 प्रतिशत शरीर वसा। तो, मैं अपने मुक्केबाजों के लिए छीन लिया और मढ़वाया.

डॉक्टर उलझन में देखा। “वाह 187, 11 प्रतिशत शरीर वसा।”

यही वह क्षण है जब मुझे एहसास हुआ कि मैं 100 पाउंड खोने के अपने लक्ष्य तक पहुंच गया हूं.

जीवन में मेरा लक्ष्य हमेशा मानव रूप से संभव के रूप में थोड़ा अपमान के साथ जीने के लिए किया गया है। लेकिन 100 पाउंड अधिक वजन होने के नाते एक सतत अपमान असाधारण है.

उन कपड़े पर कोशिश कर रहे हैं जो अब फिट नहीं होते हैं या कभी नहीं करते हैं। पसीना ब्लॉची त्वचा। लापरवाही कामुकता। जागरूकता कि आप अस्वास्थ्यकर दिखते हैं क्योंकि आप अस्वास्थ्यकर हैं। आपके कम आत्म सम्मान और असामान्य खाने की आदतों के लिए अतिसंवेदनशील.

आप खुद को नहीं देखते हैं और आप अन्य लोगों से प्रार्थना करते हैं, या तो नहीं.

मेरे बारे में बेतुका विडंबना यह है कि मैं एक अभिनेता बन गया। मैं 120 फिल्में (चार अच्छे वाले) में हूं और मैं और मेरा बड़ा आंत वहां स्क्रीन पर और टीवी पर कहीं भी है, सचमुच हर दिन। मेरे लिए यह दर्दनाक है.

(मैं इस वजन पर कल रात एक शो में था और यह भी मेरे लिए दर्दनाक था, इसलिए मुझे स्पष्ट रूप से गहरे मुद्दे हैं।)

क्योंकि 180/120 के बजाय मेरा रक्तचाप अब 120/80 है, डॉक्टर ने मुझे अपने भारी मेड से दूर ले लिया। मुझे नींद एपेने भी सोना पड़ा, जिसके लिए मुझे हर रात मेरे चेहरे पर दुनिया के कम से कम सेक्सी मास्क के साथ सोना पड़ता था। अब मुझे उस सीपीएपी मशीन की जरूरत नहीं है। मेरा खर्राटे अब हास्यास्पद नहीं है। मैं अपने आप को पागल सुअर स्नॉर्ट्स के साथ जागने के अपमान की वजह से हवाई जहाज पर सोने की अनुमति नहीं दूंगा, मेरा अनूठा ब्रांड स्नोडिंग.

इस हफ्ते एक स्टैंड-अप शो के लिए फिलाडेल्फिया की उड़ान पर, मेरे पीछे सीट में फेलो ने मुझे “अराजकता के पुत्र” पर अपने काम पर तारीफ की, जिसने मुझे बताया कि “हे मेरे भगवान, आप टॉम आर्नोल्ड हैं। मैंने आपको पहचाना नहीं है। ” (यह अच्छा है।) “मैं अपने माता-पिता को बताने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। वे प्रशंसकों हैं।”

ओह अच्छा। मैं वजन ठीक कर सकता हूं, लेकिन मैं बूढ़े आदमी की बात को ठीक नहीं कर सकता.

मैंने माता-पिता को सुना है कि उनके बच्चों ने अपनी जान बचाई है। मैंने हमेशा सोचा कि लंगड़ा आवाज। मैंने सोचा कि माता-पिता ने कहा था कि जब तक मेरे बेटे का जन्म नहीं हुआ तब तक बहुत सारी चीजें लगीं और वे सब सच हो गए। मैं हमेशा एक बच्चा चाहता था और यह मेरे लिए यहां आने के लिए 25 साल की यात्रा बहुत लंबी थी.

लेकिन जब मेरे बेटे जैक्स का जन्म पिछले अप्रैल में हुआ था, तो मुझे तुरंत पता चला कि यह सही समय है जब मुझे पिता बनना था। बेशक अगर मुझे पता चलेगा कि 25 साल पहले मैं धन और तनाव के बट-भार को बचाता था लेकिन … मैं अपने जीवन में सही साथी के साथ सही साथी में हूं.

ऐसा लगता है कि मैंने हर बार प्रार्थना की और मेरे बेटे से आग्रह किया कि उसने कहा, “पिताजी, मैं तुमसे प्यार करता हूं और जैसे ही आप इसे सब मिलते हैं मैं वहां जाऊंगा।”

असामान्य परिस्थितियों में आयोवा में उठाए गए बच्चे के रूप में मेरे व्यापक अनुभव से, मुझे पता है कि मैं अपने बेटे को सबसे अच्छा उपहार दे सकता हूं जो मुझे कभी नहीं मिला। मैं अपने कॉलेज के लिए भी भुगतान करने की योजना बना रहा हूं (जब तक यह आयोवा विश्वविद्यालय है)। लेकिन मुझे एहसास है कि, सभी वास्तविकता में, शायद मैं उसे घर छोड़ने नहीं दूँगा और आयोवा बहुत दूर है। मैं इसे कुछ वर्षों में ठीक से समझ सकता हूं?

मेरे बेटे को मेरा उपहार 100 प्रतिशत निश्चितता के साथ जानता है कि उनकी मां और पिता उन्हें बिना शर्त प्यार करते हैं, और उन्होंने उन्हें ध्यान दिया और उनकी रक्षा की और वे हमेशा ऐसा करेंगे क्योंकि जीवन में इतनी कम निश्चितताएं हैं, लेकिन जैक्स हमेशा सुनिश्चित हो सकता है.

यह सब कुछ नहीं है, लेकिन उसके माता-पिता से बिना शर्त प्यार सिर्फ उसे किसी न किसी धब्बे पर ले जाने में मदद कर सकता है। यह अपने वॉलेट में $ 100 के साथ घूमने जैसा है। किसी भी जाम को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं है लेकिन यह एक कैब घर सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है ताकि आप स्पष्ट योजना के साथ जो भी हो रहा है, खेल योजना बना सकें और सामना कर सकें। मेरा लक्ष्य जैक्स के लिए कभी अकेला महसूस नहीं करना है। आकाश में उस आयोवा में चले जाने के बाद, उसे मेरा प्यार महसूस करने की ज़रूरत है.

लेकिन इसमें समय और ऊर्जा होती है। चूंकि मैं 55 वर्ष का हूं, मैं अभी अपना समय और ऊर्जा डाल रहा हूं और अब मेरे पास बहुत अधिक समय और ऊर्जा है, जो मुझे स्वस्थ हो गया है.

उसके साथ फर्श पर कूदना और चारों ओर घूमना और कुश्ती करना इतना आसान है। मैं अब एक तेज़ भोजन हैंगओवर के साथ जाग नहीं जाता (चीनी शराब की तुलना में बदतर हैं)। मेरी नींद इतनी बेहतर है, इसलिए जब मैं चिल्ला रहा हूं तो मैं शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से उसे 3 बजे सोने के लिए रॉक करने में सक्षम हूं। मेरी पत्नी एशले अर्नोल्ड इस 90 प्रतिशत समय का काम करती है, लेकिन, अधिकांश पतियों की तरह, जब मैं इसे करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं स्वर्ण पदक या कुछ हकदार हूं.

मुझे व्यायाम करने में समय लगता है। लेकिन अगर जैक्स उठता है, तो मैं लिखता हूं कि मैंने कितना कार्डियो किया है और कैलोरी और दूरी। फिर मैं बाद में वापस आ गया और अपना 75-90 मिनट पूरा कर दिया। मैं सब कुछ लिखता हूँ। इस तरह मैंने लक्ष्य निर्धारित किए और खुद को चुनौती दी.

मैंने वैसे भी अपने कार्डियो को दो सत्रों में तोड़ने का सबसे अधिक वजन खो दिया है। मेरा ट्रेनर एमबी रेगन घर आता है और मुझे एक घंटे के लिए सप्ताह में तीन बार ट्रेन करता है। या 30 मिनट, अगर मेरे पास यह सब है, लेकिन वे 30 तीव्र मिनट हैं.

मेरा ट्रेनर होटल के कमरे में करने के लिए मेरे लिए छोटे कार्यक्रम भी बना रहा है। मैं भारी वजन नहीं उठाता लेकिन बहुत सारे काम और खींच रहा हूं। मेरे पास कुछ पेट की सर्जरी हुई है, जिसमें संक्रमित जाल हर्निया प्रत्यारोपण होने से इस गिरावट को हटा दिया गया है, इसलिए हम बहुत सावधान हैं.

जैक्स से पहले मैं उस शल्य चिकित्सा को हरे रंग की रोशनी के रूप में नहीं लेता था और बुरी तरह से खाना नहीं खाता था, लेकिन चूंकि यह स्पष्ट रूप से एक और संकेत है कि मुझे अपने बेटे के आकार में होना चाहिए, मैं ध्यान केंद्रित कर रहा था। यह आसान नहीं था। चूंकि जाल खत्म हो गया था, इसलिए हमें मूल रूप से छोटी पेट की मांसपेशियों की छोटी मांसपेशियों को पुनर्निर्माण करना पड़ा और यह दर्दनाक हो सकता है। मैं बहुत परेशान था, लेकिन मुझे पता था कि यह एक अच्छी बात थी और हमने खुद को परेशान किया ताकि मुझे चोट न हो। और अब यह सब अच्छा है.

मैं जल्द ही सार्वजनिक रूप से अपनी शर्ट को सार्वजनिक रूप से नहीं ले जा रहा हूं, लेकिन मुझे अपनी पत्नी और बेटे के साथ टिपने और टब में आने से शर्मिंदा नहीं है। बहुत से लोगों ने पूछा है कि क्या गैस्ट्रिक बाईपास था। इसके खिलाफ कुछ भी नहीं, लेकिन मुझे कभी नहीं लगा कि मैं काफी बड़ा था, या ऐसा करने के लिए पर्याप्त नियंत्रण से बाहर था। वे यह भी पूछते हैं कि क्या मेरे पास ढीली त्वचा है (हाँ) और क्या मुझे ठीक करने के लिए सर्जरी होगी (नहीं)। एक सौ पाउंड वसा ने मेरी त्वचा को निश्चित रूप से बढ़ाया, लेकिन मेरे ट्रेनर के साथ मेरा काम पहले से ही इसे मजबूत कर रहा है.

या शायद मुझे अब परवाह नहीं है। मुझे अपनी पत्नी और बेटा मिल गया है और जब मैं वसा था तो वे मुझसे प्यार करते थे – तो कौन परवाह करता है, ठीक है?

जैसे ही मैं फिलाडेल्फिया में अपने स्टैंड-अप शो के लिए तैयार हूं, मैं पनीर स्टीक्स के बारे में बहुत कुछ सोच रहा हूं। मेरे पास एक वर्ष में कोई नहीं था। मेरी पत्नी एशले ने मुझे कुछ चिकन और वसा मुक्त स्विस के साथ ग्लूकन मुक्त रोटी पर बनाने की पेशकश की, लेकिन मैं पास हो गया.

अगर मैं पनीर स्टेक खाने जा रहा हूं, तो यह एक असली पनीर स्टेक होगा, गोमांस और पनीर व्हिज़ के साथ मुलायम सफेद बुन पर, और यह फिलाडेल्फिया में होगा। मुझे पता है कि मेरे कार्यों के परिणाम हैं, लेकिन मुझे यह भी भरोसा है कि मैं चार की बजाय केवल एक स्वादिष्ट पनीर स्टेक खाऊंगा। मैं शायद थोड़ा सा खींच रहा हूं, लेकिन मैं ठीक हो जाऊंगा.

कभी-कभी किसी व्यक्ति को यह याद रखने के लिए आग में कूदना पड़ता है (मैं अपने बेटे को कभी नहीं कह रहा हूं)। मैंने फिलाडेल्फिया में मेरे साथ कुछ स्वस्थ व्यवहार लाए और मेरे होटल में महान कार्डियो उपकरण हैं, इसलिए मुझे कोई आश्चर्य नहीं होगा। मुझे अपने दिनचर्या से विचलित नहीं होना पड़ेगा.

एक पनीर स्टेक के अलावा, एक स्वादिष्ट पनीर स्टेक। जेनो या पैट का एकमात्र प्रश्न है? वे मुझे जानते हैं और मैं उनकी भावनाओं को चोट नहीं पहुँचना चाहता हूं इसलिए मैं प्रत्येक से बेहतर होगा.

या आप जानते हैं क्या? यह स्नान का समय है। तो शायद मैं अपने होटल और स्काइप जाक्स के साथ जाऊंगा.