विश्वासघात से बचें: एक संबंध खत्म करने के 11 तरीके

मिशेल जोन्स हमेशा मानते थे कि अगर उसने एक प्रेमी या पति या पत्नी को धोखा दिया जो रिश्ते का अंत होगा। तब असंभव हुआ.

सैन फ्रांसिस्को माँ ने अपने पति से दूसरी महिला को ईमेल की छुपी हुई कैश की खोज की। हालांकि चोट और गुस्से में, अपने पति के साथ विभाजन करना अब सही विकल्प की तरह नहीं लग रहा था: उनके तीन बच्चे थे और एक साथ व्यापार का स्वामित्व था.

49 वर्षीय जोन्स ने कहा, “जब तक आपने इस तरह से कुछ नहीं किया है, तब तक आपको कोई संकेत नहीं है कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे।” शादी को एक साथ वापस पकड़ने की कोशिश कर रहा था, “एक कठिन, दर्दनाक, चुनौतीपूर्ण अनुभव था। यह कमज़ोर के लिए नहीं है। “

मिशेल Jones
49 वर्षीय मिशेल जोन्स ने अपने पति के संबंध के बाद अपनी शादी को बचाने का फैसला किया.मिशेल जोन्स की सौजन्य / मिशेल जोन्स की सौजन्य

‘जीवन पूरी तरह बदलता है’

जब आपको धोखा दिया गया है, तो फैसला करने वाली पहली बात यह है कि क्या आप अपने रिश्ते को वापस ट्रैक करने की परेशानी और अक्सर दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरना चाहते हैं, विशेषज्ञों का कहना है.

सेंटर फॉर युगल एंड एडल्ट फैमिलीज़ के क्लिनिकल डायरेक्टर जैकलिन हुडक ने कहा, “जीवन पूरी तरह से बदलता है।” “अचानक आपके पास ये सब सवाल है कि असली क्या था।”

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अधिकांश जोड़े जिनके छोटे बच्चे हैं, इसे काम करने का प्रयास करना चुनते हैं। “यह इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने जीवन चक्र में कहां हैं,” उसने समझाया.

द किन्से इंस्टीट्यूट के एक वरिष्ठ शोध साथी हेलेन फिशर और नए अद्यतन और संशोधित “द एनाटॉमी ऑफ लव” के लेखक ने कहा, भले ही आपने रिश्ते छोड़ना चुना है, यह आसान नहीं होगा।

प्यार, फिशर ने कहा, जहां तक ​​आपके मस्तिष्क का संबंध है, एक लत की तरह बहुत अधिक है। उन्होंने कहा, “एक ही क्षेत्र जो सक्रिय हो जाते हैं जब एक कोकीन व्यसन का अनुभव लालसा और जुनून अनुभव से भी सक्रिय होता है।” और, जैसे व्यसन में दर्दनाक वापसी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है, वैसे भी वह व्यक्ति जो प्रेम खो रहा है.

यदि आप तोड़ना चुनते हैं, तो ऐसी कुछ रणनीतियां हैं जो दुख को कम करने में मदद कर सकती हैं.

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1. पुराने व्यसन को एक लत की तरह व्यवहार करें.

फिशर कहते हैं, “उन सभी कार्डों और अक्षरों को फेंक दें जिन्हें आपने एक बॉक्स में रखा है।” अगर आप इंसान को छोड़ने जा रहे हैं, तो आपको उन चीजों को छोड़ना होगा जो आपको याद दिलाते हैं आप ऐसा कर सकते हैं।”

2. किसी भी स्थान को न दिखाएं जिसे आप अपने पूर्व को देखने की उम्मीद करते हैं.

3. पुराने दोस्तों के साथ बाहर जाओ जो आपको प्यार करते हैं.

फिशर ने कहा, “इससे आपकी ऑक्सीटॉसिन प्रणाली बढ़ जाएगी जो आपको बेहतर महसूस करेगी।”.

4. अधिक व्यायाम करें.

फिशर ने कहा, “शारीरिक व्यायाम डोपामाइन के स्तर को बढ़ाएगा जो आपको बेहतर महसूस करेगा।”.

5. एक ऐडविल ले लो.

पहचानें कि व्यसन से सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्रों में से एक – और प्यार – दर्द और चिंता से जुड़ा हुआ है। फिशर ने कहा, “इसलिए एडविल या एस्पिरिन लेना उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह नुकसान से सक्रिय होने वाले दर्द केंद्रों को प्रभावित करता है।” दूसरे शब्दों में, दर्द हत्यारों वास्तव में आपके कुछ दर्द को शांत कर सकते हैं.

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यदि आप एक साथ रहने का फैसला करते हैं…

यदि आप अपनी शादी को बचाने की कोशिश करना चुनते हैं, तो यह आप दोनों के लिए काम करेगा.

हुडक ने कहा, “बहुत मुश्किल भावनात्मक काम को सहन करने की क्षमता होने की जरूरत है और जिस व्यक्ति को संबंध मिला है उसे जवाबदेह और पारदर्शी होना चाहिए, जिस तरह से उनके साथी को उनकी जरूरत है।”.

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6. सभी पासवर्ड साझा करें और पूर्ण सेल फोन का उपयोग दें.

हुड्डा ने कहा, यह एक साथी को फिर से सुरक्षित महसूस करने के लिए धोखेबाज का काम है.

अपने संबंध के बाद, रिश्ते कोच ग्रेग दुरोचेर ने अपनी पत्नी को अपनी शादी वापस करने की कोशिश करने से पहले एक पॉलीग्राफ परीक्षण लिया। जब भी उसकी पत्नी एक अनुरोध करती है तो डूशर भी दोहराया पॉलीग्राफ लेता है। डेनवर में जोड़े के वकील दुरोकर ने कहा, “मैं अपनी शादी को बचाने के लिए क्या चाहता था, मैं तैयार था।”.

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7. विश्वासघात के हर विवरण साझा करें.

“अगर आपका साथी कहता है कि मुझे यह जानने की जरूरत है कि आप कितनी बार मिले थे और कहां – उन्हें यह जानने की जरूरत है,” हुडक कहते हैं। “हर कोई अलग है। कुछ लोग सबकुछ जानना चाहते हैं, और कुछ नहीं करते हैं। यदि आप ट्रस्ट के भयानक उल्लंघन से ठीक होने की कोशिश कर रहे हैं तो उस पर बातचीत की जरूरत है। “

8. परिभाषित करें कि आप किस प्रकार के रिश्ते को बनाने की कोशिश कर रहे हैं.

डोरोचर कहते हैं, “किसी भी यात्रा की तरह आपको यह जानने की जरूरत है कि आप कहां जा रहे हैं इससे पहले कि आप एक कोर्स प्लॉट कर सकें।” “आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि रिश्ते से क्या गुम है।”

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9. घड़ी को एक बेहतर समय पर वापस सेट करें.

डूरोशेर ने अपने पति / पत्नी के साथ नियमित तिथियों पर जाने का सुझाव दिया, “ताकि आप सीख सकें कि एक-दूसरे के साथ कैसे जुड़ना है और इसलिए आप देख सकते हैं कि रिश्तों के शुरुआती दिनों में क्या चीजें थीं जो आप दोनों को एक दूसरे के सामने आकर्षित करती थीं।”

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10. आपको खुश करने के लिए रिश्ते पर भरोसा न करें.

खुशी है कि आपको कुछ खुद को ढूंढना है, उन्होंने कहा। “अगर आपके रिश्ते में दो खुश लोग दिख रहे हैं, तो यह बहुत बढ़िया है।”

11. पहचानें कि यह रात भर बेहतर नहीं होगा.

हुड्डा ने कहा, “ट्रस्ट को फिर से स्थापित करने में समय लगता है।” शुरुआत में, आपकी सुरक्षा और सुरक्षा की भावना टिकाऊ होने जा रही है। “

जोन्स उम्मीद करता है कि यह समय बीतने से उसे फिर से भरोसा दिलाएगा। अपने पति के संबंध के तीन साल बाद, उनका रिश्ता पहले से अधिक मजबूत है, लेकिन अभी भी क्षण हैं जब दर्द वापस आ रहा है.

“मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं कभी भी रेडियो या फिल्म पर एक गीत के रूप में सरल चीजों से ट्रिगर करना बंद कर दूंगा।”.

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