दैनिक आदत जिसने उसे 124 पौंड खोने और आत्म-सम्मान को ठीक करने में मदद की

अपनी मां और पति की दुखद मौत के बाद, जस्टिन मैककेबे भोजन को सांत्वना के रूप में बदल गया। युवा मां ने 100 से अधिक पाउंड पर पिलिंग, दुःख और अवसाद के माध्यम से अपना रास्ता खा लिया। तब मैककेबे को अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने का एक विशेष तरीका मिला.

कैसे एक स्व-दिन की आदत ने इस महिला को 124 पाउंड खोने में मदद की

May.23.20232:11

उसकी प्रेरणा? 313 पाउंड से अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए हर दिन खुद को एक तस्वीर लेना 18 9 तक नीचे जाता है.

मैकबेबे ने आज कहा, “मुझे जो पसंद आया वह मुझे पसंद नहीं आया।” मुझे लगता है कि मैं इतना टूटा हुआ और खो गया और उदास दिखता हूं और यही कारण है कि मैंने एक दिन एक तस्वीर लेना शुरू कर दिया। मैं खुद को बदलना चाहता था, देखें कि मेरी अभिव्यक्ति बदल जाएगी या नहीं। “

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जब 2013 में उसकी मां की मृत्यु हो गई, तो केमोथेरेपी की जटिलताओं से मोटापा हो गया, मैककेबे खाने से मुकाबला कर रहा था। 5-फुट -10-इंच हेयर स्टाइलिस्ट ने 285 पौंड वजन किया – फिर भी उसने बिंग खाने को रखा। फिर फरवरी 2015 में, छह महीने के उसके पति, जॉन पॉल, अवसाद के साथ आजीवन संघर्ष के बाद आत्महत्या से मर गए.

कैलिफ़ोर्निया के बरबैंक के रहने वाले 31 वर्षीय ने कहा, “यह सिर्फ मुझे नष्ट कर दिया।” “मुझे नहीं पता था कि मैं क्या करने जा रहा था।”

भोजन उसे आराम था – फिर से। ज्यादातर दिनों, मैककेबे अपने बेटों की देखभाल करने के लिए जागृत होगा, अब 12 और 9 साल की उम्र में, और फिर खाने के आसपास झूठ बोलते हैं। उसका वजन 313 तक गिर गया। हालांकि उसकी बड़ी बहनों और सबसे अच्छे दोस्त ने जिम जाने के लिए आग्रह किया, मैककेबे ने उन्हें नजरअंदाज कर दिया.

एक दु: ख सलाहकार के साथ बात करने के बाद, मैककेबे को एहसास हुआ कि उन्हें अपनी जिंदगी बदलने की जरूरत है.

उसने कहा, “मैंने पसंद किया,” मुझे कुछ अलग करना है। “

1 अप्रैल, 2015 को, मैकबेब आखिरकार अपने दोस्त और परिवार को गलत साबित करने के लिए जिम गए.

“मैंने इसे थका दिया था। मैं चाहता था कि वे सिर्फ चुप रहें, “उसने कहा.

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Mar.13.20234:55

60 मिनट के लिए, वह अंडाकार पर trudged। जैसे ही उसने घबराया और फुसफुसाया, उसने पिछले दो वर्षों में जो भी अनुभव किया वह सब कुछ प्रसंस्करण करना शुरू कर दिया.

“कुछ बार मैं उस अंडाकार पर रोया था,” उसने कहा.

इसके बाद, उसने एक सेल्फी छीन ली और सबूत के रूप में अपने दोस्त को भेजा। लेकिन अगले दिन, मैककेब ने जिम लौटने से खुद को आश्चर्यचकित कर दिया। उसने एक और तस्वीर ली। और दुसरी.

यह एक दैनिक आदत बन गई.

जब उसकी पीठ शारीरिक तनाव से बहुत ज्यादा चोट पहुंचाती है, तो वह तैरती है। वह बस चलती रही। एक महीने के भीतर उसने 30 पाउंड खो दिए। तब उसने फैसला किया कि वह वजन कम करने के लिए एक असली प्रयास करने जा रही थी। उसने एक साफ भोजन आहार शुरू किया और अपने कसरत के साथ और अधिक जानबूझ कर रहा था.

छह महीने बाद – अपने पति के साथ उनकी सालगांठ क्या होगी – मैककेबे 75 पाउंड खो गया था। भावनात्मक झटके से बचने के लिए, मैककेबे की बहनों और दोस्त ने उन्हें जुलाई 2015 में हवाई में ले जाया.

“मैं उस अवसाद को मारने के लिए कुछ भी कर रहा था,” उसने कहा.

जब वह मोटापे से ग्रस्त थी, तो मैककेबे ने हवाई का दौरा किया लेकिन सख्त गतिविधियों को छोड़ दिया। एक किशोर को पानी में चट्टान से कूदने के बाद उसने अपने डर को जीतने और इसे आजमाने का फैसला किया। उसने अपनी आँखें बंद कर दी और कूद गई.

“यह सबसे मुक्ति, मुक्त चीज थी,” उसने कहा.

तब से, वह स्नोर्कल, लंबी पैदल यात्रा, घुड़सवार घोड़ों, चढ़ाई दीवार पर चढ़ गई और आकाश डाइविंग भी चली गई – वजन घटाने से पहले वह कोई भी नहीं कर सकती थी.

आखिरी गिरावट, मैककेब ने व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ जोड़ा और मांसपेशियों के निर्माण के दौरान अतिरिक्त 49 पाउंड शेड किया। और, वह संदेश सहित लगभग हर दिन स्वयं को पोस्ट करती है, जो उसे लगभग 100,000 Instagram अनुयायियों को प्रेरित करती है.

“थोड़ा सा रहस्य” मुझे एहसास हुआ है। यह वजन कम करने के बारे में नहीं है। यह वास्तव में आपके जीवन को बदलने के बारे में है। जोखिम लें। काम करें। बेहतर जीवन विकल्प बनाने के लिए स्वयं को प्यार करें और सम्मान करें। समय अब ​​है , हमारे कल का वादा नहीं किया गया है, “उसने लिखा, उसके वजन घटाने से पहले उसे दिखाते हुए एक तस्वीर के साथ.

हालांकि वह अपनी उपलब्धियों से खुश हूं, मैककेबे 20 और पाउंड खोना चाहता है। लेकिन उसकी वजन घटाने की यात्रा एक पैमाने पर आसानी से एक संख्या तक पहुंचने से कहीं अधिक है.

“मेरे पास अपने जीवन को नियंत्रित करने की शक्ति है,” उसने कहा। “मैंने वास्तव में अपने आत्म-सम्मान को ठीक किया है, मेरा आत्म प्रेम। आखिरकार मैंने सीखा कि कैसे अपने आप में खुशी पैदा करनी है और बाहरी स्रोत में इसकी तलाश नहीं करनी चाहिए। “

यह कहानी मूल रूप से जुलाई 2016 में प्रकाशित हुई थी.