‘शुरू करने का मौका’: 15 महीने में यह 600 पाउंड आदमी 250 पाउंड कैसे खो गया

लगभग 600 पाउंड में, माइक पावर दुखी और अस्वास्थ्यकर था। किसी भी शारीरिक कार्य करने में उसे कम से कम एक घंटे लग गए। खुद को बेहतर महसूस करने के लिए, वह भोजन में बदल गया.

5 फीट 10 इंच लंबा, शक्ति हमेशा अधिक वजन रही थी। वह एक भावनात्मक भोजनकर्ता था जिसने शायद ही कभी अपने हिस्से के आकार देखे। लेकिन दो साल पहले, उसका वजन और स्वास्थ्य नियंत्रण से बाहर हो रहा था – वह अपने जूते भी नहीं डाल सका या अपने toenails काट नहीं सकता.

15 महीने में इस आदमी ने 250 पाउंड कैसे खो दिए

May.30.20231:12

निवासी ने कहा, “मुझे कपड़े पहनने के लिए 30 मिनट लगने के लिए इतना इस्तेमाल किया जाता था,” 43 वर्षीय मर्टल बीच, दक्षिण कैरोलिना, निवासी ने कहा। “जब आप 600 पाउंड होते हैं, तो यह एक दुखद चीज है। यह आपको वास्तव में जल्दी से तोड़ देता है। “

शक्तियों में टाइप 2 मधुमेह, संक्रामक दिल की विफलता और पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी थी। उनके डॉक्टर ने उन्हें चेतावनी दी कि अगर वह कोई बदलाव नहीं कर पाए तो वह मर सकता है.

“उसने कहा, ‘अगर आप इस स्थिति में वापस आते हैं, तो मुझे नहीं पता कि मैं आपको बचा सकता हूं,’ ‘उन्होंने याद किया। “वह एक डरावना पल था।”

फिर भी, उसने अपनी आदतों को बदलने के लिए बहुत कम किया। फिर नवंबर 2016 में, वह दोपहर के भोजन के लिए अपने पसंदीदा चीनी बुफे के लिए नेतृत्व किया। वह बहुत जल्दी था और इसे खोलने से पहले समय को मारने के लिए जरूरी था। जब उन्होंने शीर्षक बॉक्सिंग क्लब देखा और उन्होंने इसे जांचने का फैसला किया तो उन्होंने चारों ओर घूमना शुरू कर दिया.

“जब मैं पहली बार शीर्षक जिम में चला गया, तो मैं सामने के दरवाजे से बाथरूम तक नहीं जा सका,” उन्होंने कहा। “लेकिन पहली बार मैंने उस बैग को मारा, यह सिर्फ एक रिलीज थी।”

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उस भावना ने उन्हें कुछ दिनों बाद वापस आने के लिए प्रेरित किया। वह पहले संघर्ष कर रहा था: वह आसानी से घुमाया गया था और ब्रेक लेने के बिना लंबे समय तक व्यायाम नहीं कर सका। लेकिन वह इसके साथ अटक गया.

आज, वह सप्ताह में पांच बार काम करता है। उन्होंने पिज्जा, चावल, फ्रेंच फ्राइज़ और पास्ता जैसे सफेद कार्बोस काटने, अपना आहार भी बदल दिया। उन्होंने अपने आहार में दुबला प्रोटीन, फल ​​और सब्जियां जोड़ दीं। हर दिन, वह कम से कम आठ गिलास पानी पीता है। अगर वह उदास महसूस करता है, तो वह जिम जाता है और भारी बैग पेंच करता है.

उन्होंने कहा, “मुझे जो कुछ भी मुझे भोजन, अवसाद या जो कुछ भी आकर्षित करता है, मैं बैग पर जाता हूं।”.

आज तक, शक्तियां 250 पाउंड खो गई हैं और अब वजन 337 पाउंड है। त्वचा हटाने की सर्जरी से गुजरने से पहले उसे लगभग 30 या 40 पाउंड खोने की जरूरत है, लेकिन वह सक्रिय होने और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने पर केंद्रित है.

“मैं सिर्फ स्वस्थ, खुश होना चाहता हूँ। वजन घटाने से पहले, “उन्होंने कहा.

आज, उसे अब इंसुलिन लेने की जरूरत नहीं है, और अपने कंडेसिव दिल की विफलता को नियंत्रित करने के लिए केवल दो गोलियां लेती हैं। उन्होंने इस प्रक्रिया के माध्यम से खुद के बारे में बहुत कुछ सीखा है.

“मैंने कभी सोचा जितना मजबूत मैंने सोचा,” उसने कहा। “यह एक नए जीवन की तरह है। अच्छे भगवान ने मुझे शुरू करने का मौका दिया। “

वजन घटाने की उम्मीद रखने वाले अन्य लोगों के लिए उनकी युक्तियां यहां दी गई हैं:

1. अतीत पीछे छोड़ दो.

15 महीने में 250 पाउंड खोना बहुत सकारात्मक ऊर्जा लेता है। जब दोस्तों या परिवार ने उनकी आलोचना की या उन्हें संदेह किया, तो शक्तियों ने उन्हें टाल दिया। उन्हें अपनी खुद की नकारात्मक भावनाओं को भी सफल होने से रोकना पड़ा.

“आपको अतीत पीछे छोड़ना है,” उसने कहा। “अगर कोई नकारात्मकता या कुछ आपको वापस पकड़ रहा है, तो आपको इससे छुटकारा पाना होगा।”

2. खोजें कि आप क्या प्यार करते हैं.

मुक्केबाजी ने शक्तियों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद की। उनका मानना ​​है कि वह इसके साथ अटक गया क्योंकि वह इसे बहुत प्यार करता था.

“ऐसा कुछ ढूंढें जो सकारात्मक है कि आप आनंद लेते हैं और यह स्वस्थ है। टेनिस, तैराकी, जो भी हो। कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप आनंद लेते हैं और इसे लेते हैं और इसके साथ चलते हैं। “.

3. यह एक त्वरित फिक्स नहीं है.

शक्तियां समझती हैं कि वजन घटाने और स्वस्थ रहने के लिए, उन्हें हमेशा स्वस्थ भोजन और व्यायाम खाना पड़ेगा.

“यह मेरा नया जीवन है,” उसने कहा.

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