महिला 350 पाउंड गिरती है और दूसरों को प्रोत्साहित करती है कि ‘कभी हार न दें’

डिज़नीलैंड की एक यात्रा के दौरान, 30 वर्षीय जैकलिन एडन ने एक अपमानजनक क्षण का अनुभव किया जिसके कारण उसने उसे पूरी तरह से बदल दिया और 350 पाउंड गिरा दिया: वह टर्नस्टाइल में फंस गई.

उसके रास्ते से बाहर निकलने के बाद, उसे अपने दोस्तों से हंसते हुए, वह बाथरूम में पहुंची और रोया.

टर्नस्टाइल में फंसने के बाद उसने 350 पाउंड खो दिए

Oct.24.20164:53

जबकि दूसरों ने सवारी का आनंद लिया, अदन ने व्हीलचेयर से देखा जो वह पार्क में नेविगेट करने के लिए उपयोग कर रही थी, क्योंकि वह उनमें से ज्यादातर पर फिट होने के लिए बहुत बड़ी थी.

उसने आज कहा, “मैं बहुत ज्यादा मर गया था।” वह उसे जानता था था वजन कम करने के लिए। अगले दिन वह अपने स्थानीय जेनी क्रेग कार्यालय का दौरा किया और पैमाने पर कदम रखा.

अदन ने कम से कम चार वर्षों में खुद का वजन नहीं उठाया था। संख्या ने उसे चौंका दिया: 510 पाउंड.

“मैंने सोचा कि मैं बाहर निकलने जा रहा था,” उसने कहा। “यह वास्तविक जीवन नहीं हो सका।”

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जब सलाहकार ने पूछा कि उसका लक्ष्य क्या था, तो एडन ने “500 पाउंड के अलावा कुछ भी जवाब दिया।” वह 199 पर बस गई क्योंकि वह 200 पाउंड से कम वजन करना चाहती थी.

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जेनी क्रेग आहार और काम करने के साढ़े सालों के बाद, अदान ने 350 पाउंड खो दिए और वर्तमान में 160 पाउंड वजन का है। वजन घटाने की उम्मीद रखने वालों के लिए, चाहे वह 10 या 300 पाउंड है, अदन ने उन युक्तियों को प्रदान किया जो उसके लिए काम करते थे:

4 साल में इस महिला ने 350 पाउंड कैसे खो दिए

Aug.16.20161:25

1. यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करें.

जबकि अदन ने 200 पाउंड से भी कम वजन का सपना देखा, 311 पाउंड छोड़ने के बारे में सोचकर मुश्किल लग रही थी। इसके बजाय उसने छोटी वृद्धि में वजन कम करने की कल्पना की.

“मैंने बड़ी तस्वीर को देखने की कोशिश नहीं की क्योंकि जब मैंने किया तो मैं बेहद अभिभूत हो गया। चलिए इसे एक दिन में लेते हैं, चलिए इसे एक समय में एक पाउंड लेते हैं, “उसने कहा। “हमने 50 पाउंड की तरह लक्ष्य निर्धारित किया है। आइए 10 करने की कोशिश करें और चलो 10 और करें। “

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2. छोटे कदम उठाओ.

जब अदन ने पहली बार व्यायाम करना शुरू किया तो वह थक गई थी इससे पहले कि वह केवल पांच मिनट तक चल सके। लेकिन वह 10 मिनट तक चलने तक पांच मिनट तक चलती रही, तब 15, फिर 20। अगर वह पूरे कसरत वीडियो नहीं कर सका, तो वह उतनी ही करेगी जितनी वह कर सकती थी। जल्द ही, उसने अपना धीरज बनाया.

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3. कुछ दोस्तों से थोड़ी मदद के साथ जाओ.

उन दिनों में जब अदन को बहुत परेशान या काम करने के लिए थक गया, अदन के मंगेतर, केविन कॉक्स ने उनके साथ काम किया। जब वह जिम जाने के लिए पर्याप्त फिट थी, वहां ट्रेनर उसे कसरत छोड़ने या कठिन अभ्यास के दौरान बैठने नहीं देंगे। वे उसे उन चीजों को संशोधित करने के लिए सिखाएंगे जो वह नहीं कर सकती थी – चलने के लिए कुछ भी.

4. पैमाने से बचें मत.

अदन को पूरा वजन मिलने के बाद, वह डॉक्टर के कार्यालय या कहीं भी वजन घटाने के लिए रुक गई। उसने बस महसूस किया कि क्या उसे नहीं पता था कि उसने क्या वजन कम किया था, उसका वजन कोई समस्या नहीं थी। लेकिन वह मानती है कि एक गलती थी.

“अगर मुझे पता था कि मैं जल्द से जल्द शुरू कर सकता हूं,” उसने कहा.

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5. अपने रिश्ते को अपने वजन से बदलें

कभी-कभी अदन 160 पैमाने पर देखता है और निराश महसूस करता है। वह छह महीने तक यह भार रही है और वह निराश महसूस करती है। लेकिन तब वह याद करती है कि वह एक संख्या से अधिक है। वह स्वास्थ्य खाने की आदतें बना रही है और मांसपेशियों का निर्माण कर रही है, जो भविष्य में उसकी मदद करेगी.

उसने कहा, “मुझे अपने शरीर में खुद को महसूस करने की जरूरत है और यह पता लगाना है कि स्केल को संख्या लेने के बजाय मुझे कैसा लगता है।” “मैं अपनी [सफलता] का आधार बनाना चाहता हूं कि सभी सर्जरी खत्म होने के बाद मुझे कैसा महसूस हो रहा है और मैं वास्तव में अंततः अपने शरीर को देखने में सक्षम हूं।”

दिन में एक सेल्फी को तोड़ने के बाद महिला 124 पाउंड खो देती है

Jul.22.20161:17

इस तरह की भारी मात्रा में वजन का मतलब है कि वह लगभग 30 पाउंड अतिरिक्त त्वचा लेती है, जिससे पीठ और गर्दन में दर्द और तनाव सिरदर्द होता है। जुलाई में, त्वचा को हटाने के लिए उसे चार सर्जरी में से पहला था। सर्जरी वैकल्पिक रहती है; बीमा उन्हें कवर नहीं करता है। उसकी मंगेतर ने अपनी सर्जरी के लिए धन जुटाने में मदद के लिए एक यूकरिंग पेज स्थापित किया.

“मैं चाहता हूं कि लोग कभी हार न दें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके सपने या लक्ष्य क्या हैं आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और अपने आप में विश्वास करते हैं तो आप इसे कर सकते हैं। “

यह कहानी मूल रूप से अक्टूबर 2016 में प्रकाशित हुई थी.