5 चीजें जो आप करते हैं जो वसंत एलर्जी को और भी खराब कर सकती है

वसंत के महीनों में गर्म तापमान और धूप के लंबे घंटे आते हैं, लेकिन वे लाखों लोगों के लिए मौसमी एलर्जी भी लाते हैं। और एक अनुमानित “पराग भंवर” के साथ इस वसंत को रिकार्ड पर सबसे खराब एलर्जी सीजन बनाने की धमकी दी गई है, आपको वह सारी मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आप प्राप्त कर सकते हैं. 

अमेरिकी कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और प्रतिरक्षा (एसीएएआई), घास बुखार (या एलर्जिक राइनाइटिस) के नवीनतम आंकड़ों के मुताबिक, नाक की स्थिति जो ठंडे लक्षणों का कारण बनती है – भरी नाक, पानी की आंखें – लगभग 50 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती हैं ऋतु. 

चूंकि कई एलर्जी पीड़ितों को पता है, उपचार के सर्वोत्तम रूपों में दवा (चाहे काउंटर या पर्चे पर), इम्यूनोथेरेपी (शॉट्स) और पराग के संपर्क में कमी शामिल है, जो कि इस अस्थायी स्थिति को ट्रिगर करने वाला मुख्य एलर्जी है। हालांकि, यहां तक ​​कि सबसे अधिक सूचित रोगी अनजाने में अपने कल्याण में बाधा डाल सकते हैं. 

यहां, तीन एलर्जी विशेषज्ञ साल के इस समय की सबसे आम त्रुटियों और सरल रणनीतियों की पहचान करते हैं जो आपको सांस लेने में आसान बना सकते हैं: 

देर से शुरू करना 
लुइसविले, क्यूई में फैमिली एलर्जी और अस्थमा के मैनेजिंग पार्टनर डॉ जेम्स जेम्स सबलेट कहते हैं, “बहुत से लोग अपनी एलर्जी दवाओं के बारे में सोचते हैं जैसे वे सक्रिय होने की कोशिश करने और उन्हें समय से पहले ले जाने के बजाय अपने लक्षणों के जवाब में लेते हैं।” और एसीएएआई के अध्यक्ष चुने गए। जब तक आप छींकने और घरघराहट शुरू नहीं करते हैं, तब तक प्रतीक्षा करने के बजाय, वह आपके लक्षणों की सतह से एक से दो सप्ताह पहले अपने एलर्जी मेड शुरू करने की सिफारिश करता है। हम में से ज्यादातर के लिए, इसका मतलब है अब। “कम से कम, किसी भी लक्षण के पहले संकेत पर दवाएं लें क्योंकि चीजें वास्तव में खराब होने तक प्रतीक्षा करने का विरोध करती हैं,” वे कहते हैं.

बाहरी हवा में दे देना 
गैल्वेस्टोन, टेक्सास में टेक्सास मेडिकल शाखा विश्वविद्यालय में एलर्जी / इम्यूनोलॉजी के डिवीजन के अंतरिम निदेशक डॉ राणा एस बॉन्ड कहते हैं, “एक बड़ी गलती एलर्जी पीड़ित होती है, जिससे वे अपने घर या कार्यालय को बाहर निकालने के लिए अपनी खिड़कियां खोल रहे हैं।” । हालांकि, इस कार्रवाई के विपरीत प्रभाव होगा – पौधे पराग अपने घर के अंदर अपना रास्ता बनायेगा और खुद को अपने आस-पास से जोड़ देगा। और, जबकि एक गर्म वसंत हवा उत्साही महसूस कर सकती है, यह वसंत ऋतु एलर्जी वाले किसी के लिए बुरी खबर है। बॉन्ड कहते हैं, “हवा के साथ सबसे खूबसूरत दिन सबसे खराब हैं!” कारण: पराग गिनती, जो दिन-प्रतिदिन से अलग होती है, सूखे दिनों में अधिक होती है क्योंकि पौधे के पाउडर को हवाई जहाज बनना आसान होता है. 

एएम में बाहर व्यायाम करना. 
दोपहर या शाम के घंटों के लिए बिजली चलने और जॉगिंग को बचाएं – पश्चिम में चेस्टर काउंटी अस्पताल में एलर्जी एंड्रयू डब्ल्यू मर्फी, डॉ। एंड्रयू डब्ल्यू मर्फी कहते हैं, “सुबह में पराग की गणना अधिक होती है।” मुझे लोगों को बताने से नफरत है अंदर रहने के लिए, लेकिन यदि आप बुरी तरह पीड़ित हैं, तो बेहतर विकल्प घर के अंदर काम कर रहा है। “और जब तक आप एलर्जी के गंभीर मामले से निपट नहीं रहे हैं और / या अस्थमा से ग्रस्त हैं, तो पूरी तरह से काम नहीं करना चाहते हैं, वह कहते हैं। “व्यायाम अच्छा है, सामान्य रूप से, क्योंकि यह आपकी नाक और छाती को बेहतर महसूस कर सकता है।” 

शाम को स्नान करने के लिए भूलना 
मर्फी कहते हैं, “एक बार जब आप रात के लिए अंदर आते हैं, तो शॉवर में कूदें – भले ही यह दिन का दूसरा दिन हो – और पराग बंद कर दें।” ध्यान रखें कि यह आपके शरीर से चिपकने के लिए छोटे पराग कणों के लिए महान आउटडोर में केवल एक कदम उठाता है। यदि आपका शेड्यूल शाम के दौरान त्वरित स्क्रब की अनुमति नहीं देता है, तो मर्फी अत्यधिक बिस्तर पर चढ़ने से कुछ मिनट पहले स्नान करने की सलाह देता है. 

अपने एलर्जी ट्रिगर्स का आत्म-निदान 
सुब्लेट कहते हैं, “यदि आपके पास मध्यम से गंभीर एलर्जी है, तो ओटीसी दवा पूरी तरह से समस्या का ख्याल रखने की अपेक्षा न करें।” आपकी सबसे अच्छी शर्त बोर्ड-प्रमाणित एलर्जिस्ट से देखभाल करना है जो आपकी विशिष्ट एलर्जी को इंगित कर सकती है। “उदाहरण के लिए, कोई सोच सकता है कि वे पेड़ पराग एलर्जी से पीड़ित हैं जब उनकी एलर्जी एक मोल्ड के कारण होती है,” वह बताते हैं। “अनुमान लगाने के बजाय, किसी पेशेवर को समस्या की पहचान करने दें ताकि वह एक ऐसे उपचार को अनुकूलित कर सके जो अधिक प्रभावी होगा।”